April
13
23:01
Grūtniecība // Drošība

5 lietas, kas pilnīgi izvairīties grūtniecības laikā

Ēd Pineapple grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Neapšaubāmi, grūtniecība ir vissvarīgākais posms jūsu dzīvē, un, iespējams, Jūsu mazulim too.Jūs noteikti vēlaties, lai nodrošinātu, ka jums ir veselīgu grūtniecību un dzemdībām, un priecājamies par jūsu mazulim piepildīta ar laimi un prieku.

Nu, drošība vispirms tas ir!Tas ir labākais, lai sagatavotu to-do kontrolsarakstu par grūtniecības mēnešu periodā, un pārliecinieties, ka jums nav garām uz jebkuru svarīgi-do s un nav s.

Grūtniecība fāze:

Ir daudzi piesardzības pasākumi, kas jāņem vērā grūtniecības laikā.Laikā, kad grūtniecības, ir nepieciešams būt uzmanīgiem, nekā citā laikā, kad jums nav.

  • Par auglim kļūt veselīgu bērnu, ir daudzi faktori, kas ietekmē tās attīstību.Grūtniecības laikā, ir jābūt pārliecībai par lietām, par to, ko darīt un ko nedrīkst darīt, lai nodrošinātu labu veselību sev un jūsu mazulim, kā arī.
  • Nekad izlaist savu maltīte dienā.Grūtniecības laikā ir nepieciešams ēst vairāk, nekā to, ko viņi ēd normālos apstākļos.Jums ir paredzēts, la
    i ēst pārtiku diviem;tas ir par jums un jūsu mazulim;Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai pārēsties, jo labi vienkārši sekot Jūsu organisma pazīmes.
  • Grūtniecības laikā jums ir nepieciešams, lai palikt veseliem, jo ​​tas ietekmē izaugsmi un attīstību bērnam.Jums vajadzētu ēst labu, barojošu un veselīgu uzturu.Jums vajadzētu koncentrēties uz to, lai izvairītos no grūtniecības, piemēram, jūsu ēšanas paradumi, jūsu alkohola lietošanas paradumiem, medikamentiem uc Izvairieties pārtiku, kas ir kaitēt bērnam laikā.
  • Grūtniecības laikā jums būs novērot hormonālās izmaiņas un šīs pārmaiņas, kas dažreiz var arī izrādīties nelīdzsvarotība, var būt saistīts ar trūkst svarīgu uzturvielu daudzums organismā, piemēram, vitamīnu, ogļhidrātu un olbaltumvielu.

Exercise grūtniecības laikā:

  • grūtniecības Slodzes laikā, ir ļoti svarīgi, lai vispārējo veselību.
  • Dejošana ir labs, ja vien jums nav darīt daudz lekt vai vērpšanai.
  • Riteņbraukšanas nav labs iesācējiem, ja esat pieredzējis, jūs varat turpināt, līdz otrā trimestra.
  • Ūdens slaidi un citi braucieni pie atrakciju parku, jo pēkšņas apstāšanās un sākt vai spēcīga nosēšanās.
  • Izvairieties no spēles, piemēram, basketbols, hokejs, futbols uc Iemesls ir tas, ka pastāv liels risks gūt savainojumus.
  • Joga ir droši par jums un jūsu mazulim, kamēr tas ir mērens.Izvairieties no pārmērīgas jogas asanas.
  • Izvairieties izjādes pastāv risks nokrist.
  • Ja jums patīk spēlēt tenisu, un ir bijusi līdz šim, apstāties, kad jūs uzzināt, ka Jums ir iestājusies grūtniecība.
  • Izbaudiet drošās grūtniecības aktivitātēs.

Dažas lietas, lai izvairītos no grūtniecības laikā:

Tas ir labākais, lai būtu droši, un šeit mēs esam nolikt sarakstu ar lietām, jums vajadzētu izvairīties off laikā jūsu grūtniecības periodā.

1. Food:

  • Grūtniecība maina savu imūnsistēmu, jūs un jūsu nedzimušo ir vairāk pakļautas vīrusiem, parazītiem un baktērijām, kas izraisīti saistībā ar neveselīgu pārtiku jūs patērēt.Daži, piemēram, Toxoplasma un Listeria bugs var inficēt savu bērnu un var izraisīt veselības problēmas.Izvairīties no šiem pārtikas produktiem.
  • Soft cheese- tas var saturēt Listeria vai coli.
  • Raw cookie mīklas vai torte batter- tas satur salmonellu.
  • Noteikta veida zivis, piemēram, zobenzivis, Cekulzivs, haizivi tie satur augstu dzīvsudraba.
  • nepietiekami vai neapstrādāts ziv- tas satur parazītus vai baktērijas.
  • nevārīti uz piena tā satur baktērijas, piemēram, Listeria vai Salmonella.Izvairieties no piena produktiem grūtniecības laikā, ja tas ir iespējams.Ja nevar izvairīties pilnībā, vismaz pārliecinieties, ka jūs patērēt pasterizēta piena produktu.
  • Salāti veikti veikalos var saturēt Listeria.
  • nepietiekami vai izejvielas asni var saturēt salmonellu.
  • nemazgātas augļi un dārzeņi, un nepietiekami termiski apstrādāti vai termiski neapstrādāta gaļa, cūkgaļa saturēt parazītus.
  • jēlas olas satur salmonellas baktēriju.
  • Raw gaļas un mājputnu jāizvairās grūtniecības laikā.Nu vārītas gaļas jāpatērē.
  • Izvairieties dzīvnieku aknas, jo tas ir augsta līmeņa A vitamīna patērē pārāk daudz no tā var izraisīt spontāno abortu vai iedzimtus defektus.
  • Piemaksas, kas satur A vitamīnu vai citu pārtiku, kas ir bagāti ar A vitamīnu, patēriņš lielos daudzumos var izraisīt iedzimtus defektus.
PREV POST PAGE 1 2NEXT