April
18
23:00
Grūtniecība // Pārtika

Kāpēc Pirmsdzemdību Vitamīni svarīgi grūtniecības laikā?

Pirmsdzemdību Vitamīni

Image: Shutterstock

Vai Jums nākas sastapties ar terminu "pirmsdzemdību vitamīnus '?Vai jūs zināt, kāpēc tie ir svarīgi, lai jūs kā māsu māte?Vai Jūs plānojat dibināt ģimeni drīz?Ja jums atrast sev pavirša kopā uz šiem jautājumiem, jūs varētu vēlēties, lai izlasītu šo amatu.

Grūtniecība ir viens no skaistākajiem, taču būtiskiem posmiem sievietes dzīvē.Ja neesat pievērsis uzmanību diētu un dzīvesveida izvēli līdz šim, tas ir laiks, kad jūs sākat to dara.Mazuļa veselība ir lielā mērā atkarīga no tā.

Šī ziņa jums pastāstīs visu par pirmsdzemdību vitamins- to, ko viņi ir, ko viņi dara, kāpēc tie ir svarīgi, un kā viņi varētu palīdzēt nodrošināt veselīgu grūtniecību.Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā viņi palīdz.

Kas ir pirmsdzemdību vitamīnus?

Vienkārši runājot, pirmsdzemdību vitamīni ir vitamīnu un minerālvielu piedevas, kas tiek veikti laikā, pirms un pēc grūtniecības, lai palīdzētu mātei apmierināt viņas un viņas bērna uztura prasībām.Ir svarīgi atzīmēt, ka pirmsdzemdību vitamīni nav aizv

ietotājs veselīgu uzturu, bet tikai papildina.

Pirmsdzemdību vitamīna piedevas ir līdzīgi citiem vitamīnu un minerālvielu piedevas, kas pieejami tirgū.Tomēr tie nedaudz atšķiras, runājot par to minerālvielu sastāvu.Minerālūdens patēriņš ir īpaši radītas gaida mammas.Kopumā pirmsdzemdību vitamīnus satur folijskābi, kalciju, A vitamīna un dzelzs, no kuriem visi ir zināms, lai spēlētu ļoti izšķiroša loma augļa attīstībā.(1)

Kāpēc Pirmsdzemdību Vitamīni svarīgi?

Kad jūs patērēt pirmsdzemdību vitamīnus pirms grūtniecības, folskābe klāt šiem bagātinātājiem palīdz samazināt risku nervu caurulītes defektiem, kas ietekmē smadzenes un muguras smadzenes.Pētījumos secināts, ka nervu caurulītes defekti parasti rodas pirmajās 28 dienās ieņemšanas laikā (lielākā daļa sieviešu nav pat saprast, ka viņi grūtniecība šajā laikā).Kas ir vairāk, apmēram puse no visām grūtniecībām mēdz būt neplānots, tāpēc, tas ir labākais, lai sievietēm viņu reproduktīvā vecumā, lai sāktu veikt pirmsdzemdību bagātinātājus pirms ieņemšanas pati.

Pirmsdzemdību piedevas satur arī kalciju, kas ir svarīga, lai saglabātu kaulu minerālo blīvumu.Grūtniecības laikā, Jūsu bērnam nepieciešams kalciju, kaulu augšanu, un tas ir tad, kad jūs bieži piedzīvo zaudējumu kaulu minerālo blīvumu.Ņemot pirmsdzemdību bagātinātāji var palīdzēt samazināt šo zaudējumu.

Kas ir vairāk, šie papildinājumi satur arī daudzas citas būtiskas minerālvielas, piemēram, jodu, dzelzi, niacīns, cinks, D vitamīnu, C vitamīnu, riboflavīna un vitamīnu B12 (2).Jods ir būtiska, lai regulētu vairogdziedzera funkciju.Dzelzs palīdz uzlabot asins oksigenāciju un palielina jūsu RBC skaitu.D vitamīns, C, un B¬12 ir būtiski, lai uzlabotu savu imunitāti.

Izvēle Pareizā pirmsdzemdību vitamīnus:

Jūs, iespējams, nākas sastapties ar daudzām iespējām, ja jūs nolemjat iegādāties pirmsdzemdību bagātinātājus, un tas ir viegli pazust jūrā zīmolu un gudrs mārketinga stratēģiju.Tātad, kas ir labākais veids, kā izvēlēties pareizo pirmsdzemdību vitamīna papildināt?Lūk, ko jums ir meklēt:

Izvēlieties pirmsdzemdību papildinājums, kas ir šādu minerālu sastāvu.

  • Folijskābe skābju 400-800 mg
  • dzelzs daudzumu 30 mg
  • no kalcija 250 mg
  • cinku 15 mg
  • vitamīns C- 50 mg
  • Vitamin B6- 2 mg
  • vitamīns D 400 IU
  • vara-2 mg

Ir svarīgi atzīmēt, ka šie papildinājumi neatbilst 100% no ieteicamās devu (RDI) no minerālvielām, kas uzskaitīti iepriekš.Šie papildinājumi palielināt savu ķermeņa funkcijas un samazinātu risku, ka deficīta svarīgās barības vielas.

Ir vārdu ar savu pediatrs, pirms jūs pieņemt lēmumu par to, ko papildina iegādāties.Ja jums ir dzemdējusi bērnu ar nervu caurulītes komplikācijas, Jums var būt nepieciešama papildu devu folijskābes.(3)

Priekšrocības pirmsdzemdību vitamīnus:

Pirmsdzemdību bagātinātāji ir labs backup jebkuru uztura nepilnības savu grūtniecību.Tie palīdz samazināt risku vairāku iedzimtus defektus un citas komplikācijas, kas saistītas ar grūtniecību.Daži secinājumi arī atklāj, ka šie papildinājumi samazināt priekšlaicīgu dzemdību risku un zemu dzimšanas svaru zīdaiņiem vienlaikus palīdzot jums saglabāt savu veselību grūtniecības laikā.

analīze 41 dažādos pētījumos varēja saistīt patēriņu pirmsdzemdību bagātinātāju pirms un pirmajā grūtniecības trimestrī ar zemāku risku strukturālo iedzimtus defektus.Iedzimtus defektus īpaši skar aukslēju ekstremitātes, un neironu caurule.

Šie papildinājumi varētu arī būt labvēlīga sievietēm, kas seko veģetāro diētu un mēdz trūkst vitamīnu B12 un citas minerālvielas atrodamas gaļā un gaļas uztura pamatā.(4)

Flip Side Lai pirmsdzemdību papildinājumi:

No Flip pusē, pārmērīgs patēriņš pirmsdzemdību bagātinātāji var radīt noteiktu veselības problēmām.Aizcietējums, slikta dūša un vemšana ir dažas kopējas blakusparādības pārmērīga patēriņa pirmsdzemdību bagātinātājiem.Dažos gadījumos tie arī izraisīt citas blakusparādības, piemēram, tirpšanas sajūta pirkstiem, viegli zilumi, ātra sirdsdarbība un atmiņas zudums.

Turklāt pārmērīgs Šo vitamīnu var izraisīt toksicitāti.Dažas citas nevēlamas blakusparādības, kas saistītas ar patēriņu šiem bagātinātājiem ietver apgrūtināta elpošana, pietūkums mutē vai rīklē un alerģiskas reakcijas.

Vārds piesardzīgi:

Ir svarīgi izvēlēties pareizo pirmsdzemdību piemaksa par sevi.Konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai palīdzētu jums izlemt, kāds vislabāk jums.Dažas piedevas satur vairāk dzelzs un ir pielāgoti sievietēm skārusi dzelzs deficīta anēmija un kamēr citi var būt lielākas summas citas minerālvielas.Tāpat ņemiet vērā, ka, ņemot vairāk par ieteicamo dienas devu šiem minerāliem varētu palielināt risku vairāku veselības problēmas.

vietā, ievērot veselīgu diētu ar lielu barojošu pārtiku un pieņemt pareizo devu šiem bagātinātājiem.Ēd augļus, dārzeņus, liesās olbaltumvielu un pilngraudu pārtiku.

Ja jūs lietojat uztura bagātinātājus, kas pirmo reizi, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.Jums var būt alerģija pret dažām sastāvdaļām šo pirmsdzemdību vitamīnus, kas var radīt sarežģījumus Jums vai bērnam jūsu dzemdē.

Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēja jums saprast labāk par patēriņu pirmsdzemdību bagātinātājiem.Mūsu kolēģi mātes labprāt vēlētos dzirdēt jūsu viedokli.Tātad, palīdzēt viņiem out.Pastāsti mums, tomēr šie papildinājumi palīdzēs jums ir veselīga grūtniecība?Atstāt komentāru turpmāk.

Ieteicams Raksti:

  • 18 E vitamīns Rich Foods Jums jāveic grūtniecības laikā
  • 7 Veselības Kādēļ C vitamīna Grūtniecība
  • 14 vitamīns Rich Foods laikā Jums jāveic grūtniecības laikā
  • 24B vitamīns Rich Foods jums vajadzētu iekļaut savā uzturā grūtniecības laikā