April
14
23:03
Grūtniecība // Drošība

Vai ir droši dzert kafiju grūtniecības laikā?

Dzert kafiju grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jūs alkst karstu krūze kafijas Pēc smaga darba?Ja jā, tad jūs neesat viens.Kafija ir zināms stimulants, un daudzi cilvēki dod dzeramo kafiju regulāri.Žonglē mājas un darbs, un daudzi citi uzsver bieži iedarbināšanas faktori, kas veicina vēlmi dzert kafiju.

Grūtniecības laikā, daudzas sievietes saskaras ar dilemma- ir vai nav uz kafiju.Kaut arī viņi nevēlas nekādu kaitējumu to audzēšanas zīdaiņiem, viņi arī ir grūti atteikties no savas ikdienas kafijas noteikt.

Pieņemsim izbraukšana bailes, kas saistītas ar dzeramo kafiju grūtniecības laikā un uzzināt, kā rīkoties ar tām.

Kāpēc tas ir kaitīgi ir kafijas grūtniecības laikā?

Kafija satur divas galvenās savienojumus, kas ir toksiskas augošiem augļiem.

1. Kofeīns:

Kofeīns ir galvenais komponents kafijas, kas var izraisīt sirds un asinsvadu toksiskumu, kā arī ir kancerogēnas augstas summas.

2. polifenolu:

polifenoli traucēt organisma spēju uzņemt dzelzi no pārtikas noved pie anēmijas.

Grūtniecības, šie divi var savienojums problēmas vadošos to-

  • aborts - Liels daudzums kafijas patēriņš var izraisīt spontāno abortu, kas ir agrīnā stadijā grūtniecību.
  • augšanas aizturi - High kafijas patēriņš var izraisīt zemu dzimšanas svaru mazulim vēlīnā grūtniecības.
  • Anēmija - Patēriņš kofeīna grūtniecības laikā ir saistīta ar anēmiju, kas pats par sevi ir izraisītājvielas daudzu veselības apdraudējumiem, un komplikācijas, kas saistītas ar grūtniecību.

[Lasīt: guava grūtniecības laikā ]

tā būtu jums Pilnīgi Give Up kafiju?

Tiešām nav.Tas nav nepieciešams, lai pilnībā atmest kafiju, kamēr tu dzer mērenu daudzumu.Speciālisti iesaka ikdienas drošu patēriņu 200 mg kofeīna, kas aptuveni pārvēršas divas tases kafijas, ar katru kauss ir apmēram 200 ml .. Lielāki krūzes nozīmēs lielāku daudzumu coffee- tā būtu arī jāņem ietilpība krūzeapsvērums.

Par kafiju tips un veids, kā tas tiek darīts, ir daži svarīgi faktori, kas jāņem aprūpi, patērējot dzērienu pregnancy-

  • Instant kafija ir labāka nekā filtrēts vienu laikā.
  • Home pagatavota kafija ir labāka nekā pieejama komerciāliem kafejnīcās, acīmredzamu iemeslu dēļ.
  • Iet uz tasi kafijas regulāri nevis bezkofeīna vienu.
  • Jebkurā gadījumā izvairīties no kafijas, kas ir alus ilgu laiku, jo summas kofeīna šādos gadījumos pieaug.

Vai ir kādi citi dzērieni, kas satur kofeīnu?

Jā, šeit mēs esam nolikt sarakstu, dzērieniem, kas satur kofeīnu.Esiet piesardzīgs, nesasniedzot par viņiem.

  • Tea - Jūs droši vien jau zināt this- tēja satur nelielu daudzumu kofeīna.Topošās māmiņas var patērēt maz daudzumu tējas, jo tie ir labi un satur antioksidantus.Lielāki daudzumi tējas arī būtu jāizvairās.
  • Cola Dzērieni - Jā, visi cola dzērieni ir jāizvairās, jo tie satur lielu daudzumu kofeīna.
  • Gāzētie dzērieni - gāzētie dzērieni ietver gāzēts bezalkoholiskie dzērieni, sodas un pat šķietami nekaitīgs svaigu laima soda- un tie satur labu daudzumu kofeīna.Labāks risinājums būtu iet svaigu citronu sulu vietā.
  • Chocolate - Šokolāde arī ir daži daudzumu kofeīna.Tātad, tas ir labākais, lai izvairītos no visiem produktiem, kas satur šokolādi, piemēram, šokolādes tāfelītes, konfektes, saldējumu, smalkmaizītes un pat karstu šokolādi.
  • pretsāpju medikamenti - Daži pretsāpju medikamentus, jo īpaši tiem, domāts aukstā un gripai zāles satur kofeīnu, lai cīnītos savu nomierinošo iedarbību.Tādēļ ir;labākais, lai izvairītos no šiem grūtniecības laikā.Iemācīties lasīt medikamentu sastāvu, pirms jūs ņemt tos, un vēl labāk ir izvairīties no ārpusbiržas medikamentus.Jums ir meklēt savu ārstu apstiprinājumu, pirms lietojat kādas zāles.

Vai ir kādas alternatīvas?

gan tas ir labākais, lai atmest kafiju tikai grūtniecības laikā, mērens patēriņa nedarīs nekādu kaitējumu.Tomēr, ja jūs vēlaties, lai samazinātu savu patēriņu vai atmest pavisam, nav iemesla panikai.Ir arī citas drošākas alternatīvas jūs varat izvēlēties, kurām ir ievērojami samazinātu kofeīna daudzumu.

  • Green Tea - Zaļās tējas vai zāļu tējas ir tāds zems kofeīna.Tad atkal, tie ir tikko pat darīts tāpēc tie ir jūsu drošākais bet.
  • Instant Coffee - Nevis filtrēts kafija, iet šķīstošo kafiju.Half tējkarote kafijas ar pienu būs labāks variants nekā filtrētu kafiju.
  • bez kofeīna - Bezkofeīna kafija ir viens, kurā kofeīna saturs ir ievērojami samazināts.Jūs varat droši izvēlēties šāda veida kafiju, ja esat grūtniece.

Tātad rezultāts ir kafijas labs grūtniecības diskusijas laikā ir tas, ka - kafijas patēriņš grūtniecības laikā nav pilnīgi nepareizi, bet jums vajadzētu saglabāt cilni par summu, kafiju jūs, kam vienā dienā.In šaubām, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.Ceru, ka jums ir jautri mācīšanās dažādos aspektus kafiju un kā baudīt šo apbrīnojamo dzērienu jūsu īpašās deviņu mēnešu laikā.

Vai laimīgu grūtniecību!

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši dzert citronu ūdeni grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši dzert karstu ūdeni grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Ghee grūtniecības laikā?