April
15
23:01
Grūtniecība // Dzemdēt

10 Dabas veidi, lai mazinātu sāpes dzemdību laikā

dabisks sāpju mazināšanai dzemdību laikā

Image: Shutterstock

Iespējams, esat dzirdējuši kādu biedējošu darbaspēka stāstus un, iespējams, ir ļoti norūpējies par to, kā jums būs risināt jūsu piegādi.Nu, ja tas ir gadījumā, jums nav jāuztraucas.

Lai gan ir taisnība, ka daži darba stāsti ir patiesi grūti, jums nav jābūt tik grūti vai sāpīgi.Ar nelielu palīdzību jūs varat darīt prom ar farmācijas risinājumiem, kā arī, lai atvieglotu savu darbu.

10 Dabas veidi, lai atvieglotu sāpes dzemdību laikā:

Jūs varat baudīt šo dabas procedūru visvairāk ērts veids.Šeit ir dabas veidus, lai mazinātu sāpes darba jums laikā:

1. Relax:

  • Nesāciet panikas režīmā, kā jūsu darba sākuma.
  • Paturiet prātā elpošanas paņēmienus jūs zināja un koncentrēties uz jūsu kontrakcijas.

2. Karstā ūdens pudele vai aukstā Bag var palīdzēt:

  • Jūs varat atvieglot jūsu darba sāpes, sāpes ekstremitāšu un muguras sāpēm ar karsta ūdens pudeli vai aukstu maisiņā.
  • Jūs varat veikt malu pie jūsu krampji ar šo dabas risinājumu.

[Lasīt: Kā izmantot Black cohosh pamudināt Labor ]

3. Masāžas:

  • Firm un lēni ķermeņa masāža palīdz, kad esat darba.
  • Jūs varat lūgt jūsu partneri vai savu vecmāti, lai dotu jums stingru muguras masāžu.

4. Izvēlieties Ērti Positions:

  • Jūs varat pārvietoties, lai atrastu pozīciju, kurā jums ir ērti.
  • Tas var būt, piemēram, uzdodas par vēršanos pozīciju suns, prostrating pats vai sēžot.Neuztraucieties par to, kā tu izskaties.

[Read: Pozīcijas Labor laikā]

5. Runāt par savām bailēm:

  • runāt ar uzticamu draugu vai zinošu personu, par savām bailēm.
  • Kad jūs izteikt savas bažas, lai kāds jūs varat uzticēties, jūs varat saņemt praktiskus risinājumus Jūsu problēmu.

6. Uzzināt vairāk par Labor:

  • Ieskatīties grāmatas, žurnāli, video, tīmekļa vietnes, sazinieties ar savu Doula un sazināties ar ārstu.
  • Kad esat iepazinušies ar dažādām procedūrām un paražām bērna piedzimšanas piedzimstot centros, slimnīcās un mājās, jūs varētu izdarīt apzinātu lēmumu.Tas vienmēr ir labāk, lai ir šādas diskusijas pirms darba.

7. Practice elpošanas metodes:

  • Centieties lietot dziļi breaths in kontrakcijas.Moaning un izelpas arī palīdz.
  • Jūs varat lūgt jūsu partneris, lai palīdzētu jums, ja esat pazaudējis ritmu, turot rokās, vai ar acu kontaktu.

[Lasīt: Priekšrocības Mūzika laikā Labor ]

8. Ūdens terapija:

  • Izmēģiniet džakuzi un ļaujiet siltā ūdens piedāvāt jums dažas mierina.Hidroterapija palīdz atslābināties un mazina sāpes.
  • Pārliecinieties, lai saglabātu strūklu vērsta prom no maksts, kā jūs negribētu piespiest ūdeni iekšā.

9. Akupunktūra:

  • akupunktūras var piedāvāt efektīvu un dabīgu sāpju mazināšanai darba.
  • Redzēt, ja slimnīca organizē par akupunktūras vai jūs varat atrast viens pats.

10. Aromterapija var palīdzēt:

  • Nomierinoša atmosfēra palīdzēs jums justies labi, vai esat mājās vai slimnīcā izveidota.
  • Jūs varat pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas ūdenī un baudīt siltu vannu.

[Lasīt: Bradley metode dzemdību ]

Šeit ir dažas eļļas, ko varat mēģināt:

  • Lavender: Tas piedāvā nomierinošu efektu un atbrīvo jūs no muguras sāpēm.Tas ir arī lielisks antiseptiķis.
  • Ilang ilang: Piedāvājumi nomierinoša iedarbība.
  • muskatsalvijas: Tas piedāvā nomierinošas, pretsāpju īpašības.
  • Neroli: Tas palīdz, ja jums ir nervu vai sajūta nobijies.

Pārbaudiet, vai jūsu slimnīcā ir punkts par naftas degļiem.Gadījumā, ja slimnīca nesniedz kārtību, jūs varat jautāt, ja jūs varat veikt savu elektrisko vaina.Ir labi, lai eļļas degļi, ka iztvaikot ar sveci.

Vai Atcerieties:

  • Šīs dabiskās darbaspēka sāpes pārvaldības procedūras ir domāti, lai padarītu dzimšana vairāk nomierinoša pieredzi jums.
  • Dažādas metodes tiek ierosināts dažādos posmos grūtniecības.
  • Ja jūs meklējat "viens izmērs der visiem" risinājums, Jums ir izšķērdēt savu laiku.
  • Pārliecinieties, lai būtu atvērti jaunām idejām, kā jūsu ķermeņa preferences mēdz mainīties no laika uz laiku.

Natural metode dzemdībām nevar būt pilnīgi brīva no sāpēm.Mērķis ir pievērsties nevajadzīgas avotus discomforts, kas ietver neefektīvo stāvokli, trūkst pareizu uzturu un nemiers.Izvadīšana no šiem faktoriem būs dabisks Birthing daudz ērtāku pieredze jums.

Hope jums patika mūsu ceļus dabas sāpju mazināšanai dzemdību laikā Moms dalīties savā pieredzē dzimšana ar mums komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicams Raksti:

  • 6 vienkāršus veidus, lai izraisītu Darba Pain Naturally
  • 5 labākie veidi, kā novērst Priekšlaicīgas Darba
  • 10 Natural & amp;Efektīvi veidi, lai paātrinātu jūsu darba
  • Vai Eating Pineapple Palīdzība izraisīt darbaspēka?