April
19
23:00
Grūtniecība // Drošība

5 Visbiežāk garastāvokļa svārstības Grūtniecība un kā ar tām cīnīties laikā?

Uzsvēra Sievietes

Image: Shutterstrock

Vai esat ievērojuši sevi kļūst weepy biežāk nekā parasti, kopš jūs uzzināt, ka jums bija gaidījis?Uztraukties ne, jo tas ir pilnīgi normāl

i.Bez tam, jūs gatavojas iegūt daudz garastāvokļa svārstības visā Jūsu grūtniecību pieaug ar laiku jums piegādāt.Dažreiz garastāvokļa svārstības turpināsies pat aiz piegādi.

Zinot to, ko jums ir sajūta, ir normāli, un tas ir pirmais solis ceļā uz akceptējot noskaņojumu sparā grūtniecības laikā un veic pasākumus, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.

5 Visbiežāk garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā:

1. Kāpēc es jūtos tik nomākts, kad tikko Vakar man bija sajūta, tik laimīgs par grūtniecību?

Vainot to nepatīkams hormoniem grūtniecības.Tie nav ļauj atpūsties mierā.Viņi mainīt neiromediatoru izdali no smadzenēm, izraisot milzīgu svārstībām savām jūtām.Vienu dienu jūs varētu justies dzīvs un optimistisks, citu dienu jūs varat justies nomākts un zema.Reizēm jūs jūtaties pārliecināts par grūtniecību.Jā, tas ir pilnīgi normāli un notiek ar daudzām sievietēm.Tā nav nekāda sakara ar to, kā jūs tiešām domājat par bērnu, kad tas beidzot ierodas.Tomēr, ja jūsu depresija ilgst vairāk nekā pāris dienas, varbūt ir pienācis laiks, lai pārbaudītu ar savu ārstu.

2. Kāpēc es jūtos tik izklaidīga?

Tikai daži perks grūtniecību-jā, jūs saņemsiet izklaidīga un aizmāršīgs.Pievienot šo neveiklumu, jo jūsu hormoni izraisa izkustināšanu kopīgo saišu izraisa jums nomest kārbiņu beicēt, kad jūs domāja, jūs turot to labi.

Lai tas tikai vēl viens iemesls, lai jūsu kājas uz augšu un atpūsties, un ļaut citiem pārņemt mājsaimniecības darbus uz brīdi.Ļaujiet sev būt pampered.

3. Kāpēc es jūtos tik Kairinātu un dusmīgs?

Making bērnam ir smags darbs.Iedomājieties darba apjomu sievietes ķermenis ir jādara, ja grūtniece.Pat miera, enerģijas apjoms, ko iztērē grūtnieci, ir tāda pati kā vidēji vīrieši dara kalnu tūrisms.

Tagad Add to, ka hormonālās izmaiņas, kas ir slaucīšana pāri vēnās.Kā tad, ja tas nebija pietiekami, tur ir problēma, novirzot smaguma centru, kas rada savu mugurkaulu, lai līkne pārmērīgi.

Pārsvarā visi no tiem ir gassiness, tad meteorisms, aizcietējums, skābes refluksa un daudzām citām lietām, kas nekad jums atpūsties mierā.

Vai nav tā, bet dabiski, ka jūs ne vienmēr būs laimīgs un jautrs grūtniecības laikā?Būs dienas, kad jūs vēlaties, lai perforators kāds uz deguna.Būs dienas, kad jūs vēlaties, lai mest milzīgu dusmu lēkme, un ir izdvest un pilnīgi katastrofāli sabrukumu.

Neuztraucieties- tas viss ir pilnīgi normāli.

4. Kāpēc man ir pēkšņa tīrāms Viss?

Nu, kaut ko sauc ligzdošanas sindroms ir vainojams šajā nepārvarama vēlēšanās . Vai esat kādreiz redzējuši putni veikt ligzdu, pirms tie dēj olas?Viņi rindā ar mīkstākais lietām, ko viņi var atrast.Pat kaķi un suņi ieplūdes savu Birthing stūrī par saviem bērniem "ierašanās.Cilvēkus neatšķiras.

Mēs vēlamies, lai viss būtu ideāli piemērots mūsu mazuļa ierašanās.Ka trauksme, ka apkārtne nav pietiekami tīrs ir dabas veids, kā nodrošināt, ka bērns nonāk drošā un aizsargātā vidē.

Tomēr, neatkarīgi no tā, cik liels vēlmi tīrīt skapji un griestiem, ir kāds cits to dara.Jūs esat nekādā formā darīt visu pavasara tīrīšanu.Uzraudzīt, ja jums ir, ar auduma lakats uz muti un degunu, lai aizsargātu sevi.Bet nemēģiniet tīrīt visu sevi.

5. Kā es varu rīkoties ar manu Mainot noskaņas?Kā es varu palīdzēt ikvienam Around Me galā ar manu Mainot Moods?

Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā ir normāli, un labākā lieta par viņiem ir tas, ka tie ir pilnīgi vadāmību.

a.Have a Heart-to-Heart Talk: Jūsu vīrs ir tik neizprotamu, kā jūs esat, un nav ne mazākās jausmas, kāpēc jūs uzvedas tik neparedzami.Ir sirds un sirds runāt ar viņu, un paskaidrojiet, kā lietas notiek, lai būtu šo deviņu mēnešu laikā.

b.Svarīgs aspekts, ja jums ir vecāki bērni: Vecāki bērni nevar saprast savas mātes dīvaina uzvedība visi pēkšņi.Tagad ir labs laiks, lai sēdēt tos un pateikt viņiem, ka mamma notiek lielas pārmaiņas viņas ķermeņa, jo bērnam pieaug laikā, un būs reizes, kad māmiņa var būt garastāvokļa svārstības.Nomierināt savu mīlestību pret viņiem visos punktos, pat un jo īpaši vidū garastāvokļa sparā.

c.Get Out: Pastaiga var būt atsvaidzinoša un var darboties kā brīnišķīgu garastāvoklis pastiprinātājs, kad jūtaties sajukums.Pievērsiet uzmanību citiem mazuļiem, atraugas un apmierināti ar savu mommies.Tas ir saistīts ar uzsist jūsu noskaņojumam.Ja jums ir vecāks bērns, ņemt tos par pastaigām ar jums, vai ņemt tos uz dārzu.

d.Prakse dziļa elpošana: Dziļa elpošana ir daudz, piemēram, meditējot.Pirms jūs ārā dusmīgs uzliesmojums, prakse dziļa elpošana, bet vai rēķināties līdz 10 vai 100, cik tas nepieciešams, lai jūsu prāts nomierināties.

e.Skatīties kaut smieklīgi: TV programmas vai lasot humoristisks grāmatas var izrādīties jūsu tūlītējās garastāvokļa pārslēdzējiem.

f.Snack Bieži: Dips cukura līmeni asinīs savienojumā nemiers problēmu.Ņemot uzkodas regulāri pa dienu var būt liels palīdzēt.Uzturas off cukuru ieteicams daudzām grūtniecēm, jo ​​tie var izraisīt nevienmērīgu svara pieaugumu.Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs vēlaties, lai izvēlēties uzkodu katru stundu metodi.

Tagad jums ir zināms, kā kontrolēt garastāvokļa svārstības laikā pregnancy.Whether jums liekas pārāk noraizējies, vai ne, tas vienmēr ir laba ideja, lai sniegtu detalizētu zinātību ārstu par to, kā jūs jūtaties.Tie var būt spējīgi racionāli izvērtēt, par to, vai ir nepieciešama palīdzība vai nē.Dažreiz nelielu daļu no topošajām māmiņām, depresija nav iet prom, un noved pie tā vietā stājas novājinošām nervu sabrukums, vai pat dažreiz par pēcdzemdību depresiju, ko sauc arī PPD.Agrīna iejaukšanās palīdz pārvarēt šo problēmu.Ar labo zāles, jums būs sajūta labāk vēlreiz.

Ceru, ka šis post palīdzēs jums, kā rīkoties ar garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā.Būtu laimīgs un drošu grūtniecības!

Ieteicamie raksti:

  • 10 noderīgi padomi, lai atbrīvotos no iekaisis kakls grūtniecības laikā
  • Top 5 veidus, kā risināt ģībonis un reibonis grūtniecības laikā
  • Kā samazināt sāpes krūtīs grūtniecības laikā?
  • 6 Vienkāršā veidi, kā tikt galā ar pārtikas alkas grūtniecības laikā