April
16
23:01
Mazulis // Attīstība

7 soļiem izveidot veselīgus ēšanas paradumus bērniem

Veselīgas ēšanas paradumus bērniem

Image: Shutterstock

Nav nekāds pārsteigums, ka viena no problēmām, kas vecāki nāk klajā ar, kad viņu bērns aug uz augšu, ir, lai pabarotu viņu / viņas tiesības, tā kaveselīgu bērna dzīvību var saglabāt.Tik vienkārši, kā tas var likties, nav maldināts, jo tas ir iespējams, ir viens no visvairāk briesmīgs uzdevumiem, ka viens var nākt pāri kā mazie ir nervozs par to, ko viņi ēd, un ir pārāk aizņemti darbojas šeit un tur, nevis sēdēt uz lejuvietā un ēst.

7 soļiem Par veselīgas ēšanas paradumus bērniem

Tāpēc ir svarīgi, ka šajā izaugsmes posmā, bērnam ir jādod veselīgu pārtiku, lai nodrošinātu maksimālu attīstību.Šeit ir daži no veselīgas ēšanas padomus bērniem:

1. Izvēloties veselīgas uzkodas un ēdināšanu:

Nu, tas ir, ka simple- cooking veselīgu maltīti un uzkodas var nebūt tik garšīgs kā neveselīgu tiem, bet turir labas izredzes, ka bērns var buldurēšana to uz augšu.Šis triks ir noteikti nav muļķis-pierādījums, bet veiksmes rādītāji ir labi.Daži veselīgas pārtikas piemēri ir aug

ļi, piena produktus ar mazāku tauku saturu, pastas, graudu maizes un labības.

2. Būt Loma modelis:

Šī ideja tikai balstās uz frāzi "prakse pirms jums sludina".Galu galā, jūs nevarat gaidīt, lai jūsu bērns paklausīgi chomp leju veggies vakariņās, kamēr esat munching par šiem frī kartupeļi un burgeru.Ja jūs sākat ēst veselīgi un saglabāt junk pārtikas līcis, jūsu bērns sekos jums, un darīt to pašu.Šī koncepcija var likties vienkārši, bet strādā gandrīz katru reizi.

[Lasīt: ietekmi ēšanas junk pārtikas produkti bērniem ]

3. piedāvājot jaunus Foods:

Tātad, ko tad, ja viņi ēd, bet nav pateikt Yum?Pētījumi liecina, ka maziem bērniem ilgst 15 neveiksmīgiem mēģinājumiem vai vairāk, pirms kļūst pieraduši noteiktu pārtiku.Tāpēc nepadodieties, turēt uz piešķirot to viņam / viņai, viņš / viņa būs beidzot tas patīk.

4. Maisīšanas Things Up:

Viens reāls fakts, ka jums ir nepieciešams, lai iegūtu tiesības, ir, ka laiks nav nozīmes.Tā nav norma ir pankūku ar sulu kā brokastīm un grilētu sviestmaizi pusdienas laikā.Mazliet šeit un tur nebūs darīt jebkādu kaitējumu.Dodiet viņam / viņai brīvību ir auzu vakariņas vai siera pinwheels brokastīs laikā, viņš / viņa būs vairāk nekā priecīgi ēst.

5. Ģimenes Maltītes:

ģimenes maltītes ir labākais veids, kā veicināt veselīgas ēšanas paradumus bērniem.Tas palīdzēs jūsu bērnam ēst veselīgu pārtiku un iegūt daudz pozitīvu attieksmi pret ģimeni.Pētījumi ir parādījuši, cik tiem, kam ir vairāk ģimenes maltītes mēdz ēst vairāk graudu un pilngraudu pārtiku, nevis tiem, kas to nedara.Gadījumā vecākie tiem ir aizņemti citur, svētdiena vēlajām brokastīm varētu strādāt kā šarmu, kā arī.

6. Clean Out Food:

Nē!Tas nenorāda, ka jūs ēst tiem.Drīzāk, saglabāt tos mazākā daudzumā vai vēl labāk, nav saglabāt tos.Jo ir skaidrs, ka toddler nebūs sūdzēties par nesaņemu junk ja tur nav kāds mājā.Bet paturiet prātā, ka tas ir labi, lai ļautu viņiem ēst reizēm, piemēram, dzimšanas dienas svinības, lai viņi uzzina, ka šie pārtikas produkti tiek patērēti mērenību.

[Lasīt: veselīgus paradumus for Kids ]

7. Skaties Ka Sulas un piena patēriņš:

Ja jūsu bērns dzer vairāk sulu un piena nekā regulāru summu, kas tiks patērēts, jūs varat veiktsoļi un veicināt jūsu mazulis uz ēšanas citiem pārtikas produktiem too.Pārāk daudz neko ir slikti, pat ja tas ir veselīgāko pārtiku pasaulē.

Pēc šiem soļiem var palīdzēt jūsu mazulis ace ieradums veselīga eating- izglītojot savu bērnu par "labajiem" un "sliktajiem" pārtikas produktiem, un ļaujot viņam dzert vienu reizi, bet ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt Jūsu mazulis noattīstot neveselīgas ēšanas paradumiem.

Ieteicams Raksti:

  • Top 10 Veselīgi ieradumi jums vajadzētu mācīt saviem bērniem,
  • 25 veidi, lai nodrošinātu labus ieradumus Bērniem
  • Top 25 Vienkāršā padomi, lai palīdzētu jūsu bērniem izveidot veselīgus paradumus
  • 10Yummy & amp;Veselīga Pizza Šķirnes jūsu bērniem
  • 10 Yummy Vasaras pārtikas iespējas jūsu bērniem