April
17
23:01
Grūtniecība // Veselība

7 Veselības Kādēļ C vitamīns grūtniecības laikā

vitamīns c grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

C vitamīns ir svarīgs barības vielu vajadzīgs iestādei, lai saglabātu jums veselīgu, spēcīgu un slimības brīvu.Pazīstams arī kā askorbīnskābe, ir svarīgi, lai labotu audus, dziedē brūces, kaulu augšanu, un uzlabot imūnsistēmu.Daudzi veikt C vitamīna izārstēt auksti un citas kaites.Šis antioksidants aizsargā šūnas no bojājumiem.

Grūtniecības laikā jums ir nepieciešams patērēt svaigu piedāvājumu C vitamīna dienā.Kā tas ir ūdenī šķīstošs vitamīns, lai jūsu organisms nespēj saglabāt to un kļūst izskalota kamēr jūs urinēt.

C vitamīns Rich Foods:

C vitamīns ir atrodams plašs ēdienu.Citrus pārtikas produkti ir bagātākais avots C vitamīna Daži augļi un dārzeņi ir bagāti ar C vitamīnu ietver:

  • zaļo lapu dārzeņu
  • Apelsīni
  • paprikas
  • Zemenes
  • Kiwi
  • Greipfrūtu
  • Saldie kartupeļi
  • Mango
  • Kāpostu
  • ķirštomātiem
  • zaļo pupiņu
  • Avenes
  • Papaija
  • Cantaloupe uc

[Lasīt: Sweet Potato Grūtniecība laikā]

ir piecas porcijas svaigu augļu un dārzeņujūsu ikdienas de

vu C vitamīna

  • Mūsdienās jūs arī atrast bagātinātu graudaugu ar vitamīnu C.
  • topošajām māmiņām nav jāveic C vitamīnu.
  • Atcerēties vārīšanas var iznīcināt vitamīnu C. Būtu labāk nevis gatavot dārzeņu uz ilgu laiku, vai arī viņi zaudē būtisku uzturvielu.

6 trūkumi C vitamīns:

Ieteicamā deva ir svarīgi grūtniecības laikā.Trūkumu C grūtniecības vitamīna, var radīt būtiskus sarežģījumus nedzimušam bērnam.

  1. C vitamīna deficīts novērš mazuļa smadzenes no optimālu attīstību.
  2. Tas var izraisīt smaganu asiņošanu.
  3. Tas var izraisīt nelielu asinsvadi zem ādas, lai izjauktu un asiņot.
  4. Extreme trūkums var izraisīt zemisks.
  5. C vitamīna deficīts var izraisīt raupju, sausu ādu.
  6. Trausli mati ir arī viens no nokrišņus C vitamīna trūkuma.

7 Pabalsti C vitamīns grūtniecības laikā:

1. Keep Away Toksīni: C vitamīns ir anti antioksidants palīdz tikt galā ar toksīniem sakarā ar grūtniecību.Tas palīdz veidot veselīgu placentu.(ii)

2. Uzņem dzelzi: C vitamīns ir svarīgs dzelzs uzsūkšanos no pārtikas.Dzelzs ir svarīgi, lai jūsu hemoglobīna līmeni normālu grūtniecības laikā un saglabātu viņas no tā anēmisks (iii).Vai dzelzs bagātu pārtiku ar glāzi apelsīnu sulas labāku uzsūkšanos.

3. Paaugstināt Mazuļa Blood Level: Vitamīns C šķērso placentu un sasniedz mazuli palielinot tās līmenis asinīs, kas ir būtiski normālai attīstībai auglim.

4. Novērš asinsspiedienu: C vitamīns palīdz novērst augsts asinsspiediens grūtniecības laikā.

5. Palīdz mazuļa attīstību: C vitamīns dod struktūru, lai jaunattīstības augļi skrimšļu, muskuļu un kaulu.Kolagēna pieder ādas šūnu, smaganas un cīpslas kopā.(iv)

6. stimulē Antivielas: Skābes stimulē antivielas, lai cīnītos slimības un infekcijas.

7. veseli bērni: Ieplūdes ieteicamā deva C vitamīna dod jums priekšrocības, kam veselīgu dzimšanas svaru bērnu.

[Lasīt: Iron Grūtniecība laikā]

pārdozēšanas jautājumi:

Ieteicamā dienas summa ir 85 mg grūtniecēm.(v) Tas deva nāk no masīva augļiem un dārzeņiem, kas var tikt patērēti svaigi.C vitamīna papildināt grūtniecības laikā parasti nav vajadzīga, un, ja patērē, pārsniedzot var izraisīt šādas komplikācijas:

  • Over deva Vit C var paaugstināt priekšlaicīgu dzemdību risku.
  • Grūtnieces mātes ir dzemdējusi bērnu ar cingu retos gadījumos, jo pārāk daudz C vitamīna laikā grūtniecības
  • Dažreiz C vitamīna var izraisīt gāzes, vēdera uzpūšanās, krampji un caureja grūtniecības laikā.Šādos gadījumos piemaksa nekavējoties jāpārtrauc, un ārsts apspriedās.
  • Tas var arī novest pie nierakmeņu veidošanās.
  • Ja persona ir nosliece uz podagras, ka piedevas var pasliktināt situāciju.

[Read: Saraksts antibiotiku drošības grūtniecības ]

Atskatoties pagātnē, mēs varam secināt, ka patēriņš C vitamīna mērenību ne tikai palīdz māte, bet arī vispārējo attīstību bērnam!Noteikti konsultējieties ar savu ārstu, kurš izrakstīs pareizo devu C vitamīna, ka jūs varat patērēt visu savu grūtniecību.

Ja jums ir kādi padomi par C vitamīns grūtniecības laikā, lūdzu, dalīties ar mums turpmākajā sadaļā!

Ieteicamie raksti:

  • 18 Vitamīns E Rich Foods jums vajadzētu veikt grūtniecības laikā
  • 9 vitamīns B12 bagātu pārtiku Jums jāveic laikā B Grūtniecība
  • 24 vitamīnu bagātu pārtiku jums vajadzētu iekļaut savā uzturā grūtniecības laikā