April
19
23:00
Grūtniecība // Veselība

7 Pilnīgi Veselīgi dzērieni grūtniecēm

Absolūti Veselīgas Dzērieni grūtniecēm

Image: Shutterstock

Ko jūs ēst un dzert grūtniecības laikā ir milzīga ietekme uz jūsu augošo bērnu.Dažreiz, dzeršana ir vieglāk nekā ēšanas, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī.Bet tas ir svarīgi dzert "tiesības" par Jūsu nedzimušajam bērnam veselību un attīstību.

Tātad, kādi dzērieni būtu daļa no jūsu grūtniecības diēta?Lasiet tālāk, lai uzzinātu!

veselīgo dzērienu grūtniecības laikā:

Ne visi dzērieni ir vienādi, ja runa ir par grūtniecību.Daži no tiem ir vairāk barības nekā citi.Šeit ir veselīgi dzērieni grūtniecības jums vajadzētu patērēt:

1. Ūdens:

Ūdens

Image: Shutterstock

Sāksim ar visvairāk acīmredzama izvēle.Jums ir nepieciešams, lai dzert ūdeni, lai palikt veseliem.Tas ir taisnība, pat tad, ja jums nav iestājusies grūtniecība.Bet grūtniecības laikā, nepieciešamība pēc ūdens iet uz augšu.H2O ir būtiska, lai veselības jūsu asins šūnām.Jums arī nepieciešams ūdens, lai novērstu dehidratāciju, kas var novest pie priekšlaicīgas dzemdības dažas sievietes (1).

[Lasīt: Cik daudz ūdeni dzert grūtniecības ]

2. kokosriekstu ūdens:

Kokosriekstu ūdens

Image: Shutterstock

Šeit ir vēl viens veselīgs veids, lai novērstudehidratācija.Kokosriekstu ūdens ir dabisks izotonisks dzēriens.Tā ir izdevīga arī papildināt dabas sāļus organismā.Tātad, nākamajā reizē, kad jūs jūtaties izslāpis, sasniedzot kādu svaigu kokosriekstu ūdeni.

3. limonāde:

Limonāde

Image: Shutterstock

Kas nemīl vēsu glāzi limonādes?Lielisks veids, kā palikt hidratēts, glāze limonādes arī nodrošina vitamīnu C. Ja rīta slimības kļūst jums uz leju, limonāde būs labs risinājums jums.

[Read: Lemon Ūdens Grūtniecība laikā]

4. Piena un piena dzērieni:

Piens un piena dzērieni

Attēls: Shutterstock

glāzi piena dienā varpalīdzēs jums palikt veselīgu un fit.Tas attiecas ne tikai grūtniecības laikā, bet arī visiem, izmantojot savu dzīvi.Ja piens nav jūsu tasi tējas, jūs varat izmēģināt citu piena dzērienu, piemēram, kokteiļus vai milkshakes kas ietver labestību augļiem un piena.Jūs varat arī izmēģināt paniņas.Visi šie dzērieni ir pilns ar kalcija, olbaltumvielu un vitamīnu B12 - visi svarīgi grūtniecības laikā un izaugsmi jūsu nedzimušajam bērnam (2).

5. Augļu sulas:

Augļu sulas

Image: Shutterstock

Mēs visi zinām, ka augļi ir labs mūsu veselībai.Bet vai augļi sulas vienlīdz labi?Nu, protams, veseli augļi ir labāks variants.Bet svaigas augļu sulas arī ir liels veselīgu grūtniecību.Tātad, putekļu savu sulu spiedi un sākt sulu spiešana!Bet iet uz svaigu augļu sulu un nav iepakotas tiem!Jūs varat arī radoši un pievienot visas savas mīļākās augļus, lai glassful veselības!

[Lasīt: Augļi ēst grūtniecības laikā ]

6. dārzeņu sulas:

Dārzeņu sulas

Image: Shutterstock

Tātad, jums nav tiešām patīk dārzeņiem.Tu neesi viens.Bet jums ir nepieciešams veggies par sabalansētu uzturu grūtniecības.Labākais veids, kā iekļaut veggies savā uzturā ir dārzeņu sulas!Ir simtiem dārzeņu sulas receptes jūs varat mēģināt.Tātad, lai sāktu.

7. Ice Tea:

Ice Tea

Image: Shutterstock

Ja tā ir vasara, nekas nevar pārspēt garu glāzi ledus tēju.Un ledus tēja ir arī lielisks līdzeklis, lai ārstētu rīta slimības.Bet tas ir viens veselības dzēriens grūtniecības sarakstā, kas dara satur kofeīnu laikā.Tātad, paturiet to prātā un ierobežot tās patēriņu.

Dzērieni Lai izvairītos Kaut Grūtnieces:

Tagad, kad jūs zināt, kas ir veselīgi dzērieni grūtniecības laikā, pieņemsim to apskatīt dzērienu jums vajadzētu izvairīties:

1. Alkohols:

Nē, pat mērena alkohola lietošana nav droša laikāgrūtniecība.Lielākā daļa sieviešu zina, ka pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt augļa alkohola sindromu.Bet ne daudzi zina, ka pat ierobežots alkohola iedarbība dzemdē var novest pie izaugsmes deficītu, kā arī intelektuālo un uzvedības problēmām nedzimušam bērnam (3).

2 . Zāļu tējas:

Tu doma viss augu ir droši?Ne īsti!Mēs nezinām daudz par ietekmi dažādu sastāvdaļām, zāļu tējām uz grūtniecību.Tātad, ir droša nekā sorry, un palikt pie zāļu tējas, kamēr jūsu grūtniecību.

3. Enerģijas dzērieni:

Jums nepieciešama papildus enerģija grūtniecības laikā.Bet enerģijas dzērieni nav laba izvēle.Šie dzērieni ir pilns ar kofeīna, cukura un citām piedevām.Tikai stick ar veselīgu pārtiku par visu savu enerģiju vajag vietā!

Tad ko jūs gaida?Sākt dzeramo veselīgu un dot Jūsu bērnam vislabāko iespējamo sākumu dzīvi.Un palikt pie alkohola.Tur būs pietiekami daudz laika, lai glāzi vīna vēlāk!

Pastāstiet mums par savu favorītu starp šiem grūtniecība veselības dzērieniem.Dalīties ar recepti vai divas komentāru sadaļā zemāk!

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši dzert karstu ūdeni grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši dzert kafiju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši dzert zaļo tēju grūtniecības laikā?
  • 10 Best Veselīga & amp;Enerģijas dzērieni Take laikā Grūtniecība