April
19
23:00
Grūtniecība // Veselība

7 Amazing ieguvumi no ēšanas Persiki grūtniecības laikā

persiku grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Ir bijuši daži pretrunīgas diskusijas nekā dažiem gadiem par to, vai jūs varat ēst persikus grūtniecības laikā vai ne.Šis apjukums mēdz pievienot līdz jau esošajiem līmeņiem trauksme, ja esat grūtniece.

laimi, tas ir absolūti labi un droši patērēt persikiem, jo ​​tie ir piepildīti ar lielu uzturvielām, nevis draudu.Tāpat nav nekādu ierobežojumu vai ierobežojumu par to, cik daudz persikus var patērēt grūtniecības laikā, tomēr, lai novērstu vēders jautājumus;viens ir ieteicams būt saprātīgi!

Pirms mācību ieguvumus persiku grūtniecības laikā, ļaujiet mums saprast mazliet par šo delicious augļiem.

Persiki - Basic Info:

Peach ir apburošs auglis.Garšīgs un uzturvielām, persiki nāk piekrauts ar vitamīniem un būtiskām veselības bagātinātājiem.

  • Ja esat grūtniece, lai laicīgi sezonā, kad persiki ierodas svaigi no saimniecībām, nevilcinieties iekosties dažus no tiem.Jums ir par dažiem luck.
  • Persiki aizņemt daudz laika, lai cept un nogatavojas karstā sezona.Kad pienāci
    s, tās garša absolūti garšīgi.
  • Tu ņem tūlītēju patika uz augļiem, balstoties uz jūsu grūtniecēm alkas too!

Priekšrocības persiku grūtniecības laikā:

persiki ir bagātīgs ar visiem vitamīniem, kas ir ļoti svarīgi, lai jūsu grūtnieces ķermeņa un audzēšanas auglim iekšpusē veidus.Ļaujiet mums to apskatīt dažas no veselības ieguvumiem no ēšanas persiku grūtniecības laikā:

C 1. vitamīns:

persiki ir super bagāti ar C vitamīnu, kas ir būtiski, veidojot bērna kaulu, zobu, muskuļiem, skrimšļi un asinsvadus.

  • C vitamīns palīdz viegli uzsūkšanās dzelzs jūsu organismā.
  • Ēšanas persiki palīdz novērst priekšlaicīgas dzemdības C vitamīna saturu.
  • Jūs varat arī novērst šos striju dabiski.

[Lasīt: Avocado Ieguvumi grūtniecībai ]

2. folijskābe:

Folāts ir izšķiroša nozīme, lai augošo bērnu iekšpusē dzemdē.Folijskābe vai folātu aizsargā mazuli, kamēr placentu.

  • patēriņš folijskābes ir svarīga, jo tas novērš augli no nervu caurulītes defektiem, piemēram, spina bifida.
  • Jūsu mazuļa kognitīvā attīstība būs efektīvāka ar pielādētu folskābes persikiem.
  • Tā vienmēr ir labi, lai patērēt persiku dienā šī iemesla dēļ.

3. Kālija:

Kālija saturs persikiem palīdz tikt galā ar ikdienas grūtnieces woes

  • Ieskaitot krampjveida, nogurums, nemiers un galvā.
  • Ja jums atrast sev norisinās ar kādu no iepriekš minētajiem simptomiem, ir persiks dienā, lai saglabātu tos prom!

[Read: krampji Grūtniecība laikā]

4. Fiber:

daudz šķiedrvielu, persiki palīdzēs Jums saglabāt šķiedru satura optimālo grūtniecības laikā.

  • Fiber palīdz jums tikt galā ar problēmām, piemēram, aizcietējums, gremošanas traucējumi un citas kuņģa un zarnu trakta problēmām.
  • Ņemot persiku Daily saglabās savu ķermeni nokārtots ar zarnu kustības, palīdzot viegli darba un dzemdībām vēlāk.

[Lasīt: Aizcietējumi grūtniecības laikā ]

5. Dabiskais Detox:

Persiki darbojas arī kā dabas detoksikācijas aģentiem.

  • Tīrot savu kuņģi un zarnas, persiki arī flush nevēlamu toksīnus un atkritumus no citiem orgāniem, piemēram, aknu, nieru un liesas.
  • Kas ir vairāk, viņi arī saglabāt savu sirdi darbojas veselīgi.

6. Beta karotīns:

Ēšanas persiki palīdz jums aizpildīt savu ķermeni ar labiem līmeņiem beta karotīna.

  • Beta karotīns palīdz palielināt imūno sistēmu organismā, kā arī Jūsu bērnam.
  • Persiki ir dabīgs avots Šis brīnums vitamīna.

[Lasīt: Guava Grūtniecība laikā]

7. samazināšana Baby Svars:

Papildus ir izdevīga grūtniecības laikā, persiki arī palīdzēt jums post piegādi, palīdzot jums zaudēt visu, kas bērnu svaru.

Patērē persikus, kas ir ar zemu kaloriju un daudz uzturvielu palīdz jums atbrīvoties no nevēlama tauku un regulēt ķermeņa funkciju.

Pesticīdu Bažas un bioloģiskā Opcijas:

Ja Jums ir stipri norūpējušies par pesticīdu izmantošanu persiku, tas ir ideāls, lai pārbaudītu, kāda veida produkti, ko jūs pērkat.

  • Alternatīvi, jūs varat arī izmēģināt bioloģiski audzētas persikus, salīdzinot ar regulāro tiem, lai izslēgtu jebkādas šaubas vai bailes.
  • Tirgus tagad ir piekrauts ar organiskām iespējām un daži arī persikus, kas cita veida pārtiku, kā arī.

Tātad, iet uz priekšu un dzert dažos persikiem, padarot lielāko daļu šī debesu persiku augļu grūtniecības laikā!

Nelietojiet smēde, kurie persiku stāstu ar mums mommies.

Atsauce: 1

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Apelsīni grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst muskmelon grūtniecības laikā?
  • 13 iemesli, lai ēst vairāk Avokado laikā Grūtniecība
  • 8 Veselības ieguvumi, ēdot olu krēms Apple grūtniecības laikā
  • 5 Veselības Kādēļ aprikožu grūtniecības laikā