April
18
23:00
Mazulis // Pārtika

4 Wonderful Priekšrocības Paleo Diēta Kids

Paleo Diēta Bērniem

Image: Shutterstock

Vai Jūs plānojat ieviest dažus jaunus ēšanas paradumus mājās?Vai jūs vēlaties, lai jūsu bērni iet uz kaut ko vairāk barojošu un veselīgs?Tad Paleo uzturs ir tas, ko jūs būtu meklē!

Tas ir viens no labākajiem diētas plāniem jūs nekad nevar nākt pāri, un ieguvumi tā piedāvā saviem bērniem ir milzīgs.Vai jums ziņkārīgs, lai uzzinātu vairāk par paleo diēta bērniem?Lasiet tālāk!

Kas ir Paleo Diēta?

Paleo uzturs, domājams, ir pastāvējusi jau no laikiem agrīnās cilvēks, un ir arī dažkārt sauc par alu diētu.Tā ir diēta, kas galvenokārt balstās uz dārzeņiem, gaļas un zivju un izslēdz jebkāda veida piena, piena, cukura vai graudaugiem.Tā arī lūdz, lai jūs pilnībā atdot par jebkāda veida pārtikas pārstrādes produktos.

nosaukums Paleo ir atvasināts no paleolītisks vecuma, kur agri cilvēki būtu tikai ēst pārtiku, kas bija dabiski pieejami.Šodien tie, kas izvēlas par Paleo diētu prasību ēst visvairāk dabisko pārtiku viņi var saņemt.Dažas no populārākajām pārtikas posteņiem Pale

o uzturā iekļauj zāles baro gaļas, zivis, dārzeņi, augļi, sēklas un riekstus.Lai būtu mazliet vieglāk, daži ierobežojumi ir atļauts uzturā, kas ļauj jums iekļauj jautājumus, piemēram, kartupeļiem un pat zema tauku satura piena produktiem.Tomēr tie, kuri ir stingri Paleo diētas sekotāji pilnīgi atmest pat tiem augļiem un dārzeņiem, ka viņi baidās satur pārāk daudz fruktozi.

[Lasīt: Vai Dieting Safe For Kids ]

ieguvumi no Paleo Diēta Bērniem:

Vai Paleo drošs bērniem?Nu, debates par to, vai Paleo uzturs ir drošs bērniem un būtu bērni jāpaaugstina par to pilnīgi ir nikns temats.Lielākā daļa dietologiem un uztura eksperti uzskata, ka pakļaujot jūsu bērniem uz Paleo diētu dos viņiem netrūkst dažādu uzturvielu.Tie, kas ir spēcīgas ticīgos ar Paleo diētu liekas, ka tas ir sods par viņu bērni atmest visu, uzturs lūdz tos novērst un joprojām ir veselīgi.[1]

Šeit ir daži argumenti, ka Paleo sekotāji ir par labu diētu bērniem:

  • Paleo diēta neietver mākslīgas cukuru un saldumus.Tas ir labs veids, kā palīdzēt jūsu mazulis samazināt konfektes, šokolādes, kola un limonādes.
  • Paleo uzturs ir ļoti augsts olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas var vai nevar būt laba lieta, lai jūsu mazulis.
  • Krāsains augļi un dārzeņi sniedz daudz vitamīnu un minerālvielu augošajiem bērniem.
  • uzturs ir arī bagāti ar omega 3 taukskābju, jo tas ir ļoti svarīgi, lai smadzeņu attīstību.

[Lasīt: Best barojošu pārtiku For Kids ]

Ko jūs varat ēst:

  • Svaigi augļi un dārzeņi
  • Fresh liesa gaļa un zivis
  • Olas
  • Olīveļļa un kokosriekstu eļļa
  • Rieksti un sēklas

Ko jūs nevarat ēst:

  • Kviešu vai labības
  • pienu vai piena produktus, piemēram, sieru, sviestu
  • Sāls
  • Sugar
  • Kartupeļi - dažreiz tas tiek atļauts apkrāptu pārtikas sākumposmā
  • rafinētas augu eļļas
  • graudi un pākšaugi, piemēram, pupām un zemesriekstiem
  • Nr iepakotu pārtikas produktu, tostarp iepakoti vai konservētiem gaļas un zivju

[Lasīt: veidi, kā iegūt bērniem ēst vairāk dārzeņu ]

Paleo Diēta Receptes For Kids:

Ja jums izlemt, lai ieviestu un veicinātu Paleo diētu bērniem, šeit ir dažas receptes jūs varat mēģināt:

1. skolas Bars:

Skolas Bāri

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 12 Mejdool datumiem - noņemiet bedrēs manuāli
  • ½ glāze sašķeltas mandeles
  • 250 g mandeļu sviesta vai jebkuru citu riekstu sviests
  • 2 ēdamk.Kakao pulveris
  • 1 glāze linu milti
  • ½ glāze tumšā šokolādes skaidiņas piena bez tiem
  • ½ tase žāvētas dzērvenes
  • Non-stick cepamo papīru

Kā:

  • Blend atkauliņoti datumus pārtikasprocesors līdz izrādās gluda un veido bumbu.
  • Pievieno mandeles.Turiet sajaucot līdz bumba sajaucas pilnīgi ar mandelēm un kļūst pikants.
  • Pievieno visas pārējās sastāvdaļas un maisījums ar pārtikas pārstrādātāju vēlreiz.Būtu veido biezu drupana veida tekstūru.Uzglabāt viņiem nedaudz Chunky palīdzēt pievienot aromāts.
  • izmantošana non-stick cepamo papīru, lai rindā seklu bļodu.Pievieno maisījumu bļodā un pārliecinieties, ka tas izskatās rupjiem maizes drupatas.
  • Izlīdzina visu samaisa un piespiediet to uz leju ar pirkstiem.Cut tos mini bāru jūsu bērniem ēst.

[Lasīt: augstu kaloriju pārtikas produkti bērniem ]

PREV POST PAGE 1 2NEXT