April
22
23:01
Grūtniecība // Veselība

10 vienkāršus veidus, kā uzturēt sevi laimīgu grūtniecības laikā

Kā būt laimīgam grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Grūtniecība ir skaistākais periods sievietes dzīvē.Kad esat grūtniece, Jums ir pilns ar prieku, cerību & amp;trauksme.Cilvēki duša jūs ar svētībām, konsultācijas & amp;ka papildu uzmanība, kas liek jums justies īpaši.

Turot sevi laimīgs visos 3 trimestrī ir pilnībā atkarīgs no jums.Ir svarīgi, lai būtu laimīgs & amp;justies priecīga grūtniecības laikā, kā savu emocionālo labsajūtu, kas tieši ietekmē mazuļa neiroloģisko & amp;psiholoģiskā attīstība.Pētījumi liecina, ka vairāk laimīgs grūtniecēm ir, vairāk tie var piegādāt veselīgu bērnu.

Bet, kā būt laimīgs grūtniecības laikā?Mēs saprotam, ka situācija ap katrai grūtniecei ir atšķirīgas, un tām nav nepieciešams vienmēr būt laimīgie visu laiku.Tomēr, jums ir padarīt šo papildu pūles, lai novirzītu savu domāšanas par to laimīgs grūtniecības laikā.

10 Efektīvi veidi, kā būt laimīgs grūtniecības laikā:

Laime vienmēr atrodas jūsu pašu sevis.Kā jūs rīku up par tuvošanās darba un dzemdībām, katrs trimestris prezentēs

dažādas situācijas, lai jūs varētu tikt galā ar.No šī kaitinošas rīta slimības uz nepanesamas garastāvokļa svārstības, jums būs nedaudz triviāla problēmas risināt.

Zemāk ir daži pārliecināts shot veidi, kā apturēt laimīgs grūtniecības laikā, kas var palīdzēt jums palikt priekšā citiem jautājumiem, un būt bez nosacījumiem laimīgs:

1. Be Yourself:

Grūtniecība ir īpašs.Nav svarīgi, cik bogged leju jums ir ar citām domām, tas ir svarīgi, lai tikai "par".

  • Esot situācijas un koncentrējoties uz jūsu mazulim palīdz risināt citas problēmas efektīvāk.
  • Kā vissvarīgākais, lai jūs būtu jūsu mazulis, viss izskatīsies vērts cīnās par.
  • Būt iekšēji laimīgs, vienlaikus risinot mazākas problēmas nāk dabiski, kad jūs esat sevi.

2. uzturēt veselīgu dzīvesveidu:

Dzīvesstils ietekmē to, kā jūs esat un kā jūs darbojas ikdienā.

  • aktīvu dzīvesveidu, kas ir veselīgi un produktīvi vienmēr dara vairāk laba.
  • Kad esat stāvoklī, ir visas iespējas, ka neveiklība būtu noteikts.
  • Jūs sākat sajūta vairāk miegains un slinks, nekā pirms tam.
  • Making apzinātu mēģinājumu ievērot veselīgu rutīnas ietekmei savu domāšanu, lai lielā mērā.
  • vairāk tu ēd labi un palikt fit, vairāk jūs sāks attīstot veselīgu un laimīgu domas.
  • veselīgu dzīvi padara ceļu uz veselīgu prātu!

[Lasīt: Things Lai izvairītos no grūtniecības laikā]

3. Palieciet prom no negatīviem cilvēkiem:

Daži cilvēki un situācijas bieži tiek minēta kā "toksisks", jo, kā viņi dara jūs jūtaties.

  • piekārtiem apkārt ar cilvēkiem, kuri ir pesimisti un izdzīvot vidē, kas ir pilna ar bezcerību, ir milzīga katastrofa, ja esat grūtniece.
  • Palieciet prom no negatīviem vārdiem, domas un darbības, un vissvarīgāk, cilvēkus, kas pierāda to.
  • Šis nav tas laiks, lai dzert papildus stresu un izraisīt slogu uz savu prātu un sirdi.

4. Joga un meditācija:

gadu desmitiem, jogu un meditāciju ir izrādījusies svētīgs grūtniecēm.

  • iziet labu jogas sesiju ar apmācītu speciālistu.
  • Jūs sāksiet justies atdzimšanu, stipra un laimīga.
  • elpošana vingrinājumi ir teikt atbrīvot emocionālo toksīnus un atjaunot savu domāšanu modeli.
  • Mēģiniet pavadīt vismaz 30 minūtes katru dienu dara jogas un meditācijas.Jūs atradīsiet milzīga atšķirība, kā jūs jūtaties.

[Lasīt: Grūtniecība Diēta Chart ]

5. uzturēt Vēstnesis:

būtu aizraujoši, lai ierakstītu, kā jūs jūtaties, un to, ko jūs pieredzi grūtniecības laikā.

  • Šīs atmiņas ierakstīti teksta un video formas doties, lai kļūtu mūža atmiņas.
  • Pavadīt vairāk laika pierakstīt pirmos pieredzi;pirmais kick, pirmkārt kontrakciju, pirmais mazulis duša, utt
  • uzņemt video, kas jūs interesē.
  • Jūs varat dižoties visus šos memuārus bērnam gadus pēc viņa vai viņas ierašanās.

6. pret citiem laipni:

pret citiem laipni dažkārt var kļūt īgns, pateicoties šausminošos garastāvokļa svārstības, kas ņem nodevu par savu emocionālo līdzsvaru.

  • Jums būs viegli irked un emocionālo pāris posmos grūtniecības laikā.
  • Saprotu, ka tas nav jūsu vaina.
  • Tajā pašā laikā, nepierāda savu iekaisušu pusē tiem ap jums.
  • Izmēģiniet un kontrolēt savu izlases impulsus.Tas var būt grūts, lai darīt, bet pret citiem slikti arī galu galā padarot jūtaties vainīgs un nelaimīgs.

[Lasīt: Spa Grūtniecība laikā]

7. Izbaudiet visu, kas Pagatavošana:

Pirms ierašanās Jūsu mazulim, jums būs aizņemts pagatavošanas plāni.

  • Jau no rīkošana bērnudārzos, lai iepirkšanās par grūtniecību un savu bērnu, jums būs pilns ar aizrautību, kā jūs plānojat un kārtot lietas.
  • Izbaudiet preparātus, lai pilnībā.
  • jaukums ik brīdi, kā jūs tērēt uz jūsu vajadzībām un ka mazuļa.

8. palutināt sevi:

Tas ir ideāls laiks, lai atpūstos visas savas rūpes un ļauties.

  • Pārliecinieties, ka jums saglabāt iecelšanu spa un ķermeņa masāža.
  • iegūt, ka ilgi paredzēti ķermeņa toning un pedikīra rituālus.
  • Kad jūsu bērns ierodas, jums nebūs tik laimīgs ar brīvo laiku, kā jūs tagad.
  • Jūs būsiet pārsteigti veida prieku un atvieglojumu, kas nāk ar kādu skaistumkopšanas terapiju.

9. delegāts Work:

Lielākā daļa reizes, grūtnieces justies kā tie ir vientuļie warriors noteikti pārņemt tuvošanās nodokli mātes.

  • Šī sevis apgrūtināšanu veids nav nekāda labuma, izņemot sasprindzinājums tevi gan fiziski, gan emocionāli.
  • Jūtieties brīvi lūgt palīdzību un deleģēt darbu, lai cilvēkiem, jūsu mājās.
  • Gadījumā, ja esat vientuļā māte, noteikt tos izvēlieties draugi jums kurš nāks noderīga krīzes laikā pēc piegādes.
  • deleģēšana mazliet darba citiem ļaus jums koncentrēties uz tērēt vairāk laika ar savu mazuli.

[Read: Emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā ]

10. Elpojiet:

elpošana dziļi meldri ar spēcīgu domas, kas rada tikpat daudzsološu rīcību.

  • vairāk jums koncentrēties uz savu elpu un apmesties uz leju, brīvākas jums būs brīdī darba un dzemdībām.
  • Ko vēl, elpošana iet tālu, lai palīdzētu jums atbrīvoties no negatīvām domām un problēmām, piemēram, pēcdzemdību depresija.
  • Šie vienkārši padomi ir diezgan efektīvs, bagātinot jums laimīgs jūtas un pozitīvas domas.

Ceru, ka jums patiks mūsu 10 vienkāršus veidus, kā būt laimīgam grūtniecības laikā.Atcerieties, ka jūs gatavojaties būt mamma drīz.Un tas ir liels galā par savu mazuli.Tātad, protams, tas ir kaut kas jums ir nepieciešams, lai būtu laimīgs par, labi?

Stay laimīgs!

Ieteicamie raksti:

  • 5 visbiežāk Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā un kā ar tām cīnīties?
  • 10 Bieži Body Izmaiņas jūs novērot grūtniecības laikā
  • 3 nopietnas blakusparādības Paaugstinātas progesterona līmenis grūtniecības laikā
  • 10 visbiežāk Grūtniecība Mīti Jums jāapzinās