April
22
23:01
Grūtniecība // Veselība

3 nopietniem riskiem tikt svars grūtniecības laikā

Svars grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jums iegūt pareizu svaru grūtniecības laikā?Vai ārsts pārbaudiet savu ķermeņa svaru uz katru vizīti?Vai viņš diagnosticēt jūs kā svaru?Ja jūs varat attiecas uz situāciju, jūs varētu vēlēties, lai lasītu mūsu amatu.

Being svars grūtniecības laikā ir bīstama, un var radīt risku, piemēram, aborts.Lūk, mēs skatāmies riskiem ir nepietiekams svars grūtniecības laikā.Tātad, kā jūs svarā droši?Kā jūs nosargāt sava bērna veselību?Saņemiet atbildes uz Jūsu jautājumiem šeit.

Risks tikt svars grūtniecības laikā:

sievietēm ar zemu ķermeņa masas indeksa ir nepietiekams svars un ir svarā par savu grūtniecību.Svaru sievietes ir lielāks risks ciest no aborts grūtniecības pirmajā trimestrī.Dažas citas svars grūtniecības risku ietver:

  1. paaugstināts risks priekšlaicīgas dzemdības vai bērns piedzimst ar mazu dzimšanas svaru.
  1. Tas arī palielina iespēju, grūtniecības komplikācijas, piemēram, dzemdību ķirurģiskas iejaukšanās.
  1. Jūsu zīdainis var ciest no pēcdzemdību asiņošan
    a, kas var novest pie pēkšņa nāve.

Svara pieaugums grūtniecības laikā:

Grūtniecēm parasti piedzīvot 25-30 sterliņu ķermeņa svara pieaugumu laikā to īpašo laiku.Ja svara pieaugums nav pareizi, tas var uzlikt nopietnas veselības riskus gan mātei, gan viņas nedzimušam bērnam.

pirmajā grūtniecības trimestrī, standarta svara pieaugums ir robežās no 2-4 mārciņas.Visa posma grūtniecības, svara pieaugums ir šādi:

  • Liekais svars grūtnieces nedrīkst iegūt vairāk kā 15-20 mārciņas.
  • Svaru sievietes ir svarā ap 30-40 mārciņas.
  • Sievietes ar dvīņiem vajadzētu iegūt veselīgu svaru virs 40-50 mārciņas.

Dažām grūtniecēm mommies, tas ir ļoti grūti iegūt veselīgu ķermeņa svaru grūtniecības laikā.Tas var rasties sakarā ar hronisku veselības traucējumu.Dažas grūtnieces moms cieš no intensīva slikta dūša vai vemšana, kas ir agrīnā stadijā grūtniecību.Visi šie faktori kavē atbilstošu svara pieaugumu sievietēm.

Visos šādos gadījumos, labi sabalansēts uzturs un stress-free living var palīdzēt jums pārvarēt to svaru.Lai iegūtu profesionālo orientāciju, meklēt palīdzību no sava ārsta konsultanta.Viņš var būt spējīgs nodrošināt Jūs ar katru dienu diēta diagrammu un palīdzēt jums iegūt pareizu priekšstatu par kaloriju patēriņš grūtniecības laikā (1) laikā.

[Lasīt: padomi, lai saglabātu veselīgu svaru grūtniecības laikā ]

Kā novērstu to svars grūtniecības laikā?

Ja jūsu praktizējoša ārsta diagnozes jums, kā svaru, jums ir nepieciešams pieņemt vajadzīgos pasākumus, lai uzlabotu veselīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā.Daži no šiem efektīvus padomus veselīga svara pieaugums grūtniecības laikā ietver:

  • Nelietojiet izlaist savas maltītes.Mēģiniet patērēt mazas maltītes biežas laika intervālos.
  • Saglabājiet dažas uzkodas rokai visu laiku, piemēram, rieksti, žāvēti augļi, cepumi, un rozīnes.
  • Ēdot grauzdiņi vai krekeri izplatīt nelielu daudzumu zemesriekstu sviestu uz tiem.Zemesriekstu sviests ir bagāts ar kalorijām un ir veselīga iespēja grūtniecēm mātēm.
  • Pievienot karoti sviesta Jūsu mājās zupas vai dārzeņu mērce.Tas ne tikai uzlabos garšu, bet arī palielināt savu kaloriju uzņemšanu.
  • dzert augļu sulas, kas ir bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīnu, vīnogu, papaiju, citronu, vai burkānu.
  • Izvairieties no ēšanas junk vai taukaina pārtiku.Tas var palielināt savu holesterīna līmeni asinīs un izraisīt grūtniecības sarežģījumiem.
  • Ēd pārtikas produktus, kas ir bagāti ar labu tauki, piemēram, olīveļļa, riekstu vai avokado.
  • Kā noteikts jūsu veselības konsultants, veikt pirmsdzemdību vitamīnus un citas medicīnas bagātinātājus (2).

Ar šādu efektīvu svara pastiprinājuma padomiem, grūtniecēm var apturēt prom no tā svaru grūtniecības laikā.

bijāt svars grūtniecības laikā?Kā jūs iegūt veselīgu ķermeņa svaru?Kādus soļus jūs lietojat?Pastāsti mums savu stāstu šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši zaudēt svaru grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši Diēta grūtniecības laikā?
  • Vai liekais svars problēma grūtniecības laikā?
  • Top 10 Uztura Foods ēst grūtniecības laikā