April
22
23:01
Grūtniecība // Veselība

5 Veselības ieguvumi no ēšanas Turcija grūtniecības laikā

es varu ēst Turciju, pregnany

Image: Shutterstock

Drošība ir pirmajā vietā, ja esat grūtniece.Tātad, ja jums ir sajūta, piemēram, ņemot šos grezns tītara ēdienus, ka jūs ēda pirms jums bija grūtniecības stāvoklī, konsultējieties ar ārstu.Informēts lēmums nodrošinās jums nav nožēlot vēlāk.

Jums nepieciešams augstas barojošu diētu grūtniecības laikā un tad, kad runa ir par jūsu iecienītāko tītara, tie ir patiešām uzturvielām.Tomēr, jums ir jābūt uzmanīgiem, ka tas ir vārīti labi.Termiski nepietiekami gaļa var padarīt jūs diezgan slims grūtniecības laikā.Tas var ietekmēt arī augli jaunattīstības tevī.Jums var būt dilemma, vai es varu ēst tītaru grūtniecības laikā vai ne.

Saskaņā ar pētījumiem, lielākā daļa moms mēdz ciest šajā laikā sakarā ar infekcijas attīstību dzimšanas kanālā.Gadījumi priekšlaicīgas dzemdības, spontāno abortu ir kopīgas, ja Jūs lietojat tītara inficēti ar Listeria.

Veselības ieguvumi no ēšanas Turcijā grūtniecības laikā:

Pārliecinieties, lai attīrītu un labi mazgā gaļu.Pavārmāksla tos pareiz

ajā temperatūrā atbrīvo jūs no lielākajām problēmām, kad jūs ēdat to ar mēru.Lūk, daži ieguvumi veselībai, ēdot tītara grūtniecības laikā:

  1. 4 OZ Turcijas satur aptuveni 32gm olbaltumvielu, ka jūsu ķermeņa vajadzībām šajā laikā.
  2. Turcija ir labs avots neaizvietojamo aminoskābju.Tītara sviestmaizi var apmierināt lielāko daļu jūsu olbaltumvielu prasībām dienā.
  3. Turcija ir labs avots, B vitamīnu, piemēram, B6 un B3, kas jums ir nepieciešams, lai veselīgu grūtniecību.
  4. Ja jūs vēlaties, lai iegūtu labākos uzturvielas no Turcijas, meklēt tiem, kas tiek izvirzīti ar organisko apstākļos.
  5. Grass baro tītari ir bagāti ar barības vielām un daudz pārāka salīdzinājumā ar tiem dotajiem antibiotikas un bez piekļuvi dabas ganībām.

[Lasīt: Uztura Foods Grūtniecība laikā]

Piesārņotais Turcija:

Jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka Turcija jūs pērkat nav piesārņots.Piesārņojums rada no šīm iespējām:

  • nepareiza lietošana noved pie attīstības baktērijas, kas, iespējams, jau būs klāt gaļu.
  • Listeria kas šķērso jūsu placentas barjeru un inficē dzimšanas kanālā sastāvēt ledusskapī, kā arī.
  • Tātad, pat ja jūs domājat, saglabājot tos aukstumā var padarīt to drošu savam patēriņam, tas var pārspēt tevi.

[Read: Vitamīns B Rich Foods Grūtniecība laikā]

Turcija sagatavošana Tips:

Lai nodrošinātu tītara jūs pavārs, ir pilnīgi droši, tās ir dažas vadlīnijas, jums ir nepieciešams paturēt prātā:

  • Līdzsvara cooking irlabākais risinājums.
  • Pavārmāksla zemākā temperatūrā nozīmē vārīšanas uz ilgu laiku.
  • Lai iegūtu vislabākos rezultātus, cepta gaļa 300 grādu pēc Fārenheita.
  • Kad krāsns temperatūra sasniedz 140 grādu, jūs varat palielināt temperatūru līdz 400 Fārenheita brūns gaļu.
  • Lai pārliecinātos gaļa ir vārīti labi, jūs varat izmantot instant- lasījumā termometru.
  • Labākais temperatūra noņemt Turcija ir 155-160 grādiem.
  • Kaut testēšanas temperatūra, pārliecinieties termometrs nepieskaras kaulu, kā jūs saņemsiet nepareizu rezultātu šādā veidā.
  • Uzglabāt tītara gaidīšanas režīmā uz 20 minūtēm, lai tas tiek darīts perfekti.

[Lasīt: Patērē ēst grūtniecības laikā ]

šādu šos vienkāršos gatavošanas padomi ne tikai izcelt labāko garšu tītaru, bet arī nodrošināt to, vai patēriņš tītara grūtniecības laikā ir droši vai nav.

Lai būtu par drošu pusē, darīt ir vārds ar savu ārstu par ieteicamo dienas pabalstu tītaru grūtniecības laikā.Ēšana virkni barojošu un veselīgas pārtikas nodrošina pienācīgu veselības jūsu nedzimušajam.Tā kā katrā kodums jūsu pārtikas skaitu, jums ir jābūt uzmanīgiem.Ļaujiet jūsu veselības aprūpes sniedzējs palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli, jo izvēloties tiesības ēdiens nekad nav bijis tik grūts pirms!

[Read: Eating Lamb Grūtniecība laikā]

Moms Vai dodiet mums zināt, ko jūs grūtniecības laikā, lai nodrošinātu, ka jūsu mazajiem saglabātu labu veselību komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Aknu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt austeres grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst garnelēm grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt Seafood grūtniecības laikā?