April
23
23:01
Grūtniecība // Veselība

5 Amazing Pabalsti ziedkāpostu grūtniecības laikā

Ziedkāposti

Image: Shutterstock

Grūtniecība ir laiks, kad jums ir nepieciešams rūpēties par jums un jūsu augošo mazuļa veselību.Vitamīni un minerālvielas, jums no ēšanas dažādu šķirņu pārtikas ir atbildīgas par izaugsmi jūsu nedzimušajam bērnam.Tātad jums ir nepieciešams, lai būtu informēti par visiem saviem ēšanas paradumiem.

Ir tonnas padomus no visiem par to, ko ēst un ko nedrīkst ēst grūtniecības laikā.Pats par sevi saprotams, ka pārtika, ko tu ēd parasti ne vienmēr ir pareizas ēst, kad jums ir kas.

Vai Jūs Patērē Cauliflower grūtniecības laikā?

Ir svarīgi, lai saglabātu acu par jūsu ēšanas paradumiem, jo ​​tas ir tieši saistīts ar Jūsu bērna veselībai dzemdē.Jums vienmēr vajadzētu veikt:

  • C vitamīns: Ir svarīgi ņemt 80-85 miligramus C vitamīna, ja Jums ir iestājusies grūtniecība, un vienu tasi ziedkāpostu ļaus jums sasniegt to.
  • Folāts: Ziedkāposti ir bagāti ar folātu un ap 600 mikrogrami, ir nepieciešams savā uzturā.
  • Kalcijs: Ir nepieciešams, lai līdz kaulus Jūsu bērnam.1000-1300 m
    iligrami ir būtiska, kas jāveic, ja esat grūtniece.

Ir daudzi citi papildu uzturvielu tasi ziedkāpostiem.Tātad, ja jūs nolemt iekļaut ziedkāposti ikdienas diētu, mēs sakām: JĀ!Šeit ir noderīgs ceļvedis par ziedkāpostiem un grūtniecība!

[Lasīt: Spināti Grūtniecība laikā]

Ieguvumi ziedkāpostu grūtniecības laikā:

Diezgan daudz pārtikas preces atrodas "jāiekļauj" kategorijā grūtniecības uzturā.Ziedkāposti ir viena šāda pārtika, kuras priekšrocības ir:

  1. laba sirds: Tas ir veselīgs dārzenis, kas palīdzēs jums, lai būtu labs un veselīgu sirds.
  2. pazemina holesterīna līmeni: Tā ir bagāta ar šķiedrvielām, tāpēc to var ņemt katru dienu ar savu pusdienās vai vakariņās kā salātus.
  3. Antioksidanti: Ziedkāposti ir bagāta ar antioksidantiem, kas uzlabo imunitāti.Tas palīdz jums, lai cīnītos pret dažādām slimībām, arī tur jūs aktīvi un veselīgi.
  4. augļa attīstība: Tas palīdz šūnu augšanu organismā jūsu bērnam padarot bērns fit un veselīgi.
  5. bagāts ar minerālvielām: Ziedkāposti ir labākais avots, minerālvielu grūtniecības laikā.Tā satur cinku, fosforu, selēnu, nātriju, kas palīdz uzturēt veselīgu bērnu dzemdē mātes.

[Lasīt: Kale grūtniecības laikā ]

Kas ir tik Tasty Par Ziedkāposti?

Ziedkāposti ir labs ēdiens ēst grūtniecības laikā.Tā var būt:

  • Taken kā salātus ar pusdienām vai vakariņām.
  • Vārītas ziedkāposti ir lieliski, vai nu tvaicēti vai cepta kā Gobi mancurian (Indijas sagatavošana).
  • To var lietot kā alternatīvu krēmveida kartupeļiem;mēģināt cauli-misu, nevis "tater biezeni!
  • Rūpēties mazgāt to krietni pirms vārīšanas;skalot vairākas reizes.
  • Atstājot florets siltā ūdenī uz dažām minūtēm palīdzēs atbrīvoties no tārpi vai insektiem.

uztrauc aizcietējums grūtniecības laikā?

Aizcietējumi ir ļoti izplatīta problēma grūtniecības laikā.Lielākā daļa sieviešu cieš no šīs problēmas, un dažreiz tas var radīt citas problēmas organismā, kā arī.

Patērē ziedkāposti var palīdzēt jums, lai ierobežotu aizcietējums zināmā mērā.Kā tas ir viens no labākajiem ieteicamo pārtikas produktiem, lai samazinātu ietekmi smagiem aizcietējumiem grūtniecības laikā.

riskus Patērē Cauliflower grūtniecības laikā:

Šeit ir daži riski, kas jums var saskarties sakarā ar lieko ziedkāpostu patēriņš grūtniecības laikā.

  • Tas var izraisīt sirds dedzināšanas sajūta.
  • Tas var arī izraisīt gāzes kuņģī, un var izrādīties bīstama.

[Lasīt: Gāzes Grūtniecība laikā]

Kā jūs redzat, ziedkāposti, ir diezgan labs iekļaušana savā "baby draudzīgas" diētu, un jūs varat baudīt šo dārzeni, kamēr jūs saglabāt uzņemšanu ar mēru.

Vai daļu, ja Jums ir kādas labas ziņas par ēšanas ziedkāpostus grūtniecības laikā.

Ieteicamie raksti:

  • 9 Efektīva mājas līdzekļus, lai izārstēt grēmas grūtniecības
  • 7 Efektīva padomi, lai saņemtu atbrīvojumu no "Gas problēma" grūtniecības laikā
  • caureju grūtniecības laikā - pazīmes, cēloņi un ārstēšanas
  • 5 efektīvi līdzekļi Gremošanas traucējumi grūtniecības laikā