April
14
23:03
Mazulis // Pārtika

Top 10 Foods Ideas / Diēta Jūsu 12 Mēneši Baby

12 mēneši-Baby

Image: Shutterstock

Vai jūsu toddler pagriežot vienu un jau picky lācis?Tūkstošiem vecāku visā pasaulē saskaras ar šo problēmu katru dienu - ko pabarot augošajam bērniņam?Šeit ir dažas idejas par bērnu pārtiku, kas ir pildīta ar uzturu un flavorsome kā arī.

12 mēneši Baby Food:

12 mēnešu zīdaiņu pārtika tiek uzskatīta par ļoti svarīgu pārtiku, jo bērns būs panākt visu uzturu, kas tiem nepieciešams.Turpmāk 10 pārtikas produkti jāiekļauj savā 12 mēnešu zīdaiņu pārtiku izvēlnē.

1. Lēcas:

Šie maz impulsi ir saķīlēt pilna ar uzturu un arī lēts proteīna avots.Lai saņemtu savu mīļoto ēst lēcas, jūs varat lozēšana dažus dārzeņus un rīsus ar lēcām un garšvielas.Garšaugi, piemēram, oregano un baziliku pievienot garšu un uzturvielu maltītes.Jūs varat arī gatavot lēcu ar lauru lapu un izņemiet to pirms pasniegšanas.

2. Banāni:

šajā vecumā, jūsu toddler ir iespējams bobbing ap māju, savādi atklājot visu iespējamo.Tāpēc viņi apdegums un uzpilda ar lielu enerģiju!Banana, super pārt

ika un lielisks ogļhidrātu avots, ir tieši tas ēdiens tiem nepieciešams.Jūs varat misu pienācis banānu uz viendabīga masa un barot savu bērnu.Jūs varat arī ieviest nelielu gabalu banānu kā pirkstu pārtiku uz savu bērnu.

3. Avokado:

Lai gan tie ir augļi, tie ir piepildīti ar olbaltumvielām un arī mononepiesātināto tauku līmenis, ti, tauki, kas palīdz smadzeņu attīstību.Noņemt ādas ļoti avokado un misu to.Jūs varat samaisa kādu ābolu vai krējuma siera biezeni arī, ja jūsu bērnam nepatīk garšu avokado.Pasniedz nelielu palīdzīgu no misu un pārbaudīt savu bērnu reakciju, jo avokado ir ļoti pildījumu.

4. Butternut Skvošs:

ar daudziem uzturvielām, piemēram, C vitamīnu un B komplekss, kāliju, beta-karotīns, šķiedras un pat daži omega 3 taukskābju, Butternut Skvošs ir super pārtika.Sakarā ar to, saldu garšu, tas ir populāri starp bērniem too.Jūs varat tvaiku vai vāra tos vai apkaisa nedaudz sieru virsū un cepta to.To var arī vārīti ar koriandrs un vieglas čilli (kas ir jāņem ārā pēc vārīšanas, protams) un biezenis to.

5. lapu dārzeņi:

Tas varētu būt pagrieziena off zīdaiņiem, jo ​​viņi nekad nav bijis zaļo "stuff" ēst pirms!Bet liels daudzums dzelzs un folātu ar zaļo lapu dārzeņos, piemēram, Collard zaļumi, spināti, kāposti un mangolds piedāvā, ir nenoliedzami labs mazuļiem.Laba ideja būtu sajaukt to ar citām sastāvdaļām, piemēram, nedaudz saldu Šveices sieru (kas papildina B2 vitamīns mix) vai augļus, piemēram, plūmes vai persiki.

6. Burkāni:

beta karotīns klāt burkāni ir ļoti barojoša un arī padara dinamiskas krāsu dārzeņu.Beta karotīns būtībā pārvērš vitamīnu A, kas ir svarīgs izaugsmes un labu redzi.Par cooking, burkāni kļuvuši saldāki, kas padara tos iecienījuši zīdaiņiem, jo ​​tie ir patika saldu garšu.Jūs varat biezenis burkāni vai dice vārīti burkāni ēst kā uzkodas.

7. Brokoļi:

Kaut redzesloka brokoļi savā plāksnes var sākt badastreiku starp vecākiem bērniem, bērni bieži rodas patika pret savu unikālo garšu.Brokoļi ir pretvēža īpašības, kas var iestatīt savu toddler pretī labam sākumam ceļā uz veselīgu dzīvesveidu.

gan vārot brokoļus mazuļiem ir kopīgs gatavošanas metode, tā discolors ar dārzeņu un arī ievērojami saīsina par tās C vitamīna saturu.Tātad izvēlēties tvaika vai cept brokoļus, lai padarītu to nedaudz mīksts.

Jūs būsiet pārsteigti uzzināt, ka daudzi bērni tiešām, piemēram, aukstā brokoļi, un zaļā veggie var būt arī nomierinoša zobu laikā.Chill vārīti brokoļi Pirms pasniegšanas dažus gabalus, lai savu bērnu.Ja jūsu bērnam nepatīk garšu, jūs varat sajaukt to ar kādu saldu garšu biezeni, piemēram, ka skvoša vai saldo kartupeļu.

8. citrusaugļu:

Šie augļi ir daudz C vitamīna un antioksidantu saturu.Tas palīdz stiprināt kolagēns, kas ir atrodams kaulu, muskuļu un citu audu.Tas palīdz sadzīšana griezumiem un brūces ātrāk.Tās ir arī iepakotas ar kālija, kas palīdz muskuļu kontrakcijas un šķidruma līdzsvara uzturēšanai organismā.

Citrusaugļi bieži vien ir pārāk skāba, lai pabarotu bērnus jaunākus, bet tad, kad jūsu mazulis šķērso savu pirmo dzimšanas dienu, tas ir diezgan droši.Ir svarīgi, lai uzturētu tos nelielos daudzumos sākumā un jābūt uzmanīgiem par jebkādām pazīmēm skābumu.Jūs varat samazināt augļus gabaliņos un kalpot viņiem kā pirkstu pārtiku.

9. Olas:

Olas sniedz daudz uztura augošiem bērniem.Kamēr baltumi ir labi avoti proteīnu, dzeltenums satur cinku un vitamīnus, B12, D un E. Tā arī ir savienojums sauc holīns, kas ir ļoti svarīgi attīstībai smadzenēs.Olas, īpaši baltumus, parasti ieteicams notiks līdz brīdim, kad par bērnu "pirmajā gadā sakarā ar bailēm no alerģiskas reakcijas, tomēr šis preventīvais pasākums attiecas tikai uz bērniem, kuriem ir ģimenes anamnēzē alerģiskām reakcijām.

[Lasīt: Olu Receptes Kids ]

10. Fish:

Zivis ir liesās olbaltumvielu avots, kas palīdz mazuļa veselīgu augšanu un attīstību.Zivis, piemēram, lasi un skumbrija nodrošina taukos šķīstošo vitamīnu un ēteriskās tauki, piemēram, DHA, kas palīdz attīstībā smadzeņu, acu un imūnsistēmu.

Atcerieties, lai pārbaudītu ar savu pediatrs pirms ieviest zivju mazulim, jo ​​zivis bieži izraisa alerģiskas reakcijas zīdaiņiem.Ja apstiprina savu pediatrs, tas ir droši dot bērnam divas porcijas zivju nedēļā.Nodrošināt zivis ir zems dzīvsudraba saturu (vai labāk, nav vispār).

Gaļa ir arī veselīga kaut mazāk parasto izvēli zīdaiņu pārtiku.Kaut arī lielākā daļa vecāku turēt off par gaļu, kamēr bērns ir 18 mēnešus vecs, gaiši sautējums liesās gaļas un dārzeņu ir ideāls zīdaiņu pārtika.Bet gaļa ir vārīti pietiekami ilgi, lai tas kļūst ļoti mīksts.

Papildus izmēģināt šo produktu, tas ir labākais, lai veicinātu jūsu toddler paraugu visu.Ja viņiem nepatīk konkrētu pārtikas grupa, jūs vienmēr varat mēģināt pievienot dažus garšaugus mainīt garšu maz.Laimīgu barošana!

Ieteicamie raksti:

  • Top 10 Pārtikas Ideas / Diēta Jūsu 11 mēnešu laikā Baby
  • Top 10 Baby mazuļi Foods