April
16
23:01
Mazulis // Zīdīšanas

Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert zīdīšanas periodā?

Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert zīdīšanas periodā

Image: Shutterstock

Tagad, ka jums ir laktācijas periodā, jūs varētu vēlēties zināt, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert.Astoņas glāzes dienā?Desmit glāzes dienā?Kā tas ietekmēs jūsu urīnpūslis?Vai tas šķidrināšanai krūts pienu?Kā māte, šīs domas ir pilnīgi dabiski.Ja esat dwelled par šiem jautājumiem vai dzirdējuši par tiem, jūs varētu vēlēties, lai lasītu savu amatu.Šeit mēs apskatīt, cik daudz ūdens dzert zīdīšanas periodā.

Ūdens un tās patēriņš ir labi mūsu veselībai;teikums ir novecojis.Cik svarīga ir ūdens patēriņš zīdīšanas laikā?Daudzi no mums nespēj savienot saikni starp zīdīšanu un dzeramo ūdeni.Kad jūs gaidāt, cik svarīgi ir dzeramā ūdens palielina tikai.Ņemot vērā savu ķermeni, ir tuvu 70% ūdens, jums ir nepieciešams dzert vairāk ūdens nekā parasti, kamēr jūs zīdīt.

Kad es pirmo reizi dzemdēja manu bērnu, es bieži jutos enerģijas aizplūšanu, kas varētu novest pie smaga dehidratācija.Es tur jautājums par iemeslu.Es tur sajūta izsmelts, un nevarēju saprast, kas bija nepareizi.

Man bija nespēj saglabāt savu enerģijas līmeni.Kā es runāju ar savu ārstu, es sapratu, ka man nebija dzeramo pietiekami daudz ūdens.Es sapratu, cik svarīgi dzert ūdeni, kamēr baro bērnu ar krūti savu mazuli.Visi kopā, man bija izlaižot par svarīgu uzturvielu un tā bija mans bērns.

Starp zīdīšanu un ūdens pieslēgums:

Ja Jums ir jautājums, kā dzeramā ūdens un baro bērnu ar krūti, ir savienoti, brīnums, ne vairāk.Te ir atbilde uz visiem jūsu jautājumiem.Vienkārši sakot, barošana ar krūti ir process, ar kuru jūsu bērnam izpaužas viņas barības vielas.Šīs uzturvielas ir šķidrā veidā mātes pienu, kas nozīmē, ka jūsu organisms zaudē ūdeni, kamēr jūs zīdīt savu mazuli.Tātad, jums ir nepieciešams dzert vairāk ūdens, lai kompensētu zaudējumus (1).

[Lasīt: Ieguvumi no kokosriekstu ūdens Kaut Zīdīšanas ]

Dzeramā ūdens zīdīšanas laikā:

Dzeramais pietiekami daudz ūdens ir svarīgs, un tas ir ļoti svarīgi, jūs saprotat, kā regulēt savu ūdens devu, lai saglabātu līdzsvaru.Daži simptomi palīdzēs jums zināt, kad, lai palielinātu savu ūdens patēriņu, kamēr baro bērnu ar krūti.

Pārliecinieties, ka jūsu urīns nav dzeltēt.Dzeltens nozīmē, ka jūsu organisms darbojas uz rezerves degvielas IE ir dehidratēts, un jūsu bērnam ir nesaņemu būtisku uzturvielu tikpat efektīvi kā citādi.Krāsa arī rodas sakarā ar atkārtotu absorbcijas uzturvielu nierēm.Tātad, pārliecinieties, ka jūs dzert pietiekami daudz ūdens, un izvairītos no šādas simptomi dehidratācija.

Nākamais jautājums, kas var nākt uz jūsu prātā: jūs varat aizstāt ūdeni ar citiem šķidrumiem, piemēram, augļu sulu vai pienu?Augļu sulas satur augstu cukura, kas varētu būt nelabvēlīga ietekme uz jums un jūsu zīdaiņa veselību.Tie var sniegt enerģiju, jo tie ir bagāti ar cukuru, bet negatīvā ietekme atsver jebkādu pagaidu priekšrocības.

Filtrēts krāna ūdens ir labākais dzēriens mitrināt savu ķermeni.Kad jūs baro bērnu ar krūti, ķermenis izdala hormonu oksitocīns, kas padara jūs jūtaties izslāpis.Uzglabāt pudeli ūdens ērts.Neaizmirstiet tas ir tikai dabiski justies izslāpis zīdīšanas periodā.Nekas jāuztraucas, ja jums liekas, ļoti izslāpis, kamēr barošana.

Deviņdesmit procenti no jūsu mātes piens ir ūdens, kas ir patiešām liels daudzums.Tātad, tas kļūst svarīgi, ka jūs saglabāt savu ūdens patēriņa līmeni uz augšu, lai jūs iegūtu pietiekami daudz ūdens un nejūtas dehidratācija.Vecās sievas stāsts par ūdens retināšanas jūsu krūts pienu, nav pamatota ar faktiem.Patiesībā, dzeramo daudz ūdens neietekmē jūsu krūts piena kvalitāti.

[Lasīt: Vai Green Tea Safe Kaut Zīdīšanas ]

Cik daudz ūdens Ja tu dzer?

Tagad, ka jūs zināt, ka dzeramais ūdens, kamēr baro bērnu ar krūti, ir svarīgi, jums ir saprast, cik daudz jums ir nepieciešams dzert.Tas ir patiešām smieklīgi, lai saglabātu dzeramā ūdens un nevis kaut kas cits.Nu, pētījumi saka, ka aptuveni 8-10 unces ūdens ir nepieciešams, ja jums ir laktācijas periodā.Biežums varētu būt pirms vai pēc zīdīšanas.Tomēr kā piesardzības pasākumu, jums vajadzētu zināt, ka pārāk daudz šķidruma jūsu organismā var ierosināt atgriezeniskās saites mehānismu organismā.Atgriezeniskās saites mehānisms var novest pie samazinātas piena piegādi.

Tā krūti ir apaļā diennakti darbs, tas kļūst ļoti svarīgi aktivizēt savu ķermeni un saglabātu to brīvu no toksīniem.Dzeramais pietiekami daudz ūdens palīdz novērst kaitīgos toksīnus no organisma, un glabā to fit un veselīgi.

Tas ir gluži dabiski, ka esat aizmirsis dzert pietiekami daudz ūdens pat pēc vairākiem atgādinājumiem.Un dažreiz, tas var būt kairinošs.Iedomājieties, jūs pārbaudīt savu tālruni uz šī tirpšanas troksni dzirdēt trauksmes vai atgādinājumus vienkārši teikt "dzert ūdeni." Labākā prakse ir saglabāt ūdens pudeli vienmēr jūsu pusē.Kopumā, tas iezīmēs labs ieradums, izņemot tikai to priekšnoteikums barošanas mātei.Ārsti iesaka, ka jūs saglabātu pārbaudīt hidratāciju līmeni organismā, un jaunā māmiņa var darīt, ka, pārbaudot urīna krāsa.Urīna krāsa ir tieši saistīta ar ūdens līmenis organismā.

tumšāka un dzeltenā krāsa urīna, prasa nopietnu preventīvas darbības, kā jūs varētu būt cieš no vieglas dehidratāciju, kas var ietekmēt jūsu mazulis veselību.Tas ir svarīgi, jūs atrast pareizo līdzsvaru starp dehidratācija un pār-mitrināšanu.Tā kā mātes ir svarīgs vēl delikāts posms, kas ir nedaudz extra uzmanīgi vienmēr palīdzēs.

[Lasīt: ābolu sula zīdīšanas periodā ]

Ņemot izdarīt kādu fundamentālie pētījumi sevi, par to, cik svarīgi ir dzert ūdeni, bet barot savu bērnu, es sapratu, cik zināms un neziņā es biju uz pamatkoncepciju ūdens.Es aicinu visas māmiņas izlasīt šo rakstu, lūgt ekspertu padomu, un patērē tikai tiesības summu ūdeni, kamēr baro bērnu ar krūti savu mazuli.

Ūdens ir galvenais elements dzīvē un vienmēr ir svarīgs.Tas ir visvairāk atsvaidzinošu un enerģiju dzēriens jums var būt, neatkarīgi no tā, ko visi šie enerģijas dzēriens uzņēmumi varētu pateikt.Atcerieties, ka ir pietiekami daudz ūdens, kamēr jūs zīdīt savu mazuli.

Ceru, ka jums patika mūsu post par to, cik daudz ūdens dzert zīdīšanas periodā.Barošana ar krūti ir sākotnējais līmēšanas starp māti un bērnu, tāpēc sēdēt atpūsties, bet neaizmirsti dzert pietiekami daudz ūdens.Cik daudz ūdens tu dzer, kad bija baro bērnu ar krūti?Pastāstiet mums šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši dzert kafiju zīdīšanas periodā?
  • 4 Pārsteidzoši dažādi veidi, varat izmantot Grieķu laikā jūsu laktācijas perioda
  • 8 nopietnas blakusparādības enerģijas dzērienu zīdīšanas Mamma
  • 9 Amazing Veselības Kādēļ citronu ūdeni laikā Zīdīšanas