April
21
23:01
Mazulis // Zīdīšanas

25 Best Foods, kā palielināt krūts piens

decrese Krūts piena

Image: Shutterstock

Kā baro bērnu ar krūti, jūs, iespējams, ir tonnas jautājumiem darbojas caur jūsu prātā.Jūs uztraucaties par jūsu mazulis veselību un izaugsmi, un vēlaties to darīt ne mazāk kā labākais.Viens no svarīgākajiem jautājumiem, kas baro bērnu ar mammas ir, ir tas, ko ēst laikā barošanas mēnešos, kas nodrošinās labu piedāvājumu piena.

māsu posms ir viens, ja māte prasa daudz uzmanības attiecībā uz savu pārtiku un veselību.Lai ko jūs ēdat šajā periodā ir ļoti svarīgi, lai jūsu post-piegādes atgūšanu.Tā būs arī tieši ietekmē piena daudzumu, kas tiek ražots.

Palielināt krūts piens

klikšķiniet šeit, lai apskatītu paplašinātu versiju šai infographic.

Kā palielināt krūts piens Supply?

Viens no labākajiem veidiem, kā palielināt piena piegādi ir turēt uz māsu savu mazuli.Making pienu no jūsu mazulim ir labāka par jebkuru citu metodi, lai padarītu pienu jūsu organismā.No nervu stimulācija zīdīšanas laikā palīdz ražot vairāk piena krūtīm.Piena iztukšošanu signālus savu ķermeni, lai palielinātu

piena ražošanu.Ja jūs uzskatāt, ka jūsu piena piegādes destilatori nepieciešama uzlabošanos, tad jums būtu jāapsver pievienojot pārtikas produktus, kas veicina piena ražošanu.Piena stimulējot pārtika sauc galactagogues.

Tu sāks barot savu mazuli jau no dzimšanas (ja vien ir daži medicīnas komplikācijas.) Tas nozīmē, ka jums ir visas veselību un spēku, lai varētu pabarot mazuli, kā arī palīdz organismam atgūties.

Top 25 Foods palielināt krūts pienu:

Ir daži pārtikas produkti, kas palielina krūts pienu un uzlabo laktāciju.Krūts piens satur visas prime uzturvielas nepieciešami vispārēju izaugsmes un smadzeņu attīstību jaundzimušo bērnu.Šeit ir saraksts ar top 25 pārtikas produkti, kas jūs savā uzturā ir iekļaut, lai palielinātu krūts pienu.Tie ir labākais pārtikas produktus, lai palielinātu krūts piena ražošanu & amp;ir liels ziņā iepazīstinot jūs atpakaļ uz veselību, kā arī atbalstu piena ražošanai.

1. Auzu:

Auzas ir viegli sagatavot kā ēdienu.

  • Tās tiek uzskatītas kontrolēt rašanos diabēta pēc grūtniecības laikā.
  • Auzu ir piekrauts ar enerģiju.
  • Tā satur šķiedrvielas un ir labs jūsu gremošanu.
  • Ir bļodu auzu miltiem brokastīm.Ja doma, kam auzu nav gards, jūs varat mēģināt ar auzu cookies vietā.

2. Lasis:

Lasis ir lielisks avots EFA (Essential taukskābes) un Omega-3.

  • Gan EFA un Omega-3 ir ļoti barojoša un būtiska zīdītājas.
  • Ieskaitot lasis savā izvēlnē veicina laktācijas hormonus un padarīt jūsu pienu vairāk barības.
  • Opt par tvaicēti, vārītiem vai pat grilētu lasi.

3. spinātiem un biešu lapu:

Spināti un biešu lapas satur dzelzi, kalciju un folijskābi.

  • Tie ir būtiski, lai atgūt anēmisks mātēm.
  • Tie palīdzēs padarīt jūsu mazulim spēcīga.
  • Spināti un biešu lapas satur detoksikācijas līdzeklis.
  • Spināti satur noteiktus augu ķimikālijas, kas varētu palīdzēt novērst krūts vēzi.
  • Iekļaut šos lapas tādā pusdienas zupu.
  • Sajauc tos ar mīklas un padarīt paratha (Indian karaša) vai chapattis pēc maltītes.
  • Atcerieties ēst spināti ar mēru, jo pārāk daudz var izraisīt caureju jūsu bērnam.

[Lasīt: Kā palielināt krūts pienu ]

4. Burkāni:

glāze burkānu sulas ar brokastīm vai pusdienām darbosies brīnumus zīdīšanu.

  • Tāpat spināti, burkāni arī ir laktācijas veicinot īpašības.
  • Tā satur A vitamīnu, kas papildina laktāciju un paaugstina jūsu piena kvalitāti.
  • Jūs varat būt burkānus kā izejvielas, tvaicēti vai pat biezenī ar zupu.
  • In ziemām, mēģiniet ņemot biezenī burkānus samaisa ar siltu pienu un cukuru.

5. Fenheļa sēklas:

Fenheļa sēklas palielināt daudzumu mātes pienā.

  • Tie gremošanu veicinoši un palīdz kontrolēt baby-kolikas.
  • Fenheļa sēklas var pievienot kopā ar garšvielām uz dārzeņu pildījumu.Pievienot tos jūsu tēju vai vāra dažas sēklas ar pienu un izdzert.
  • Pop pāris sēklu pēc ēšanas kā mutes atsvaidzinātāju.

6. Grieķu sēklas:

Grieķu sēklas ir zināms, lai veicinātu krūts piena piegādi.

  • sakost uz diedzētas sēklas kopā ar glāzi piena, lai novērstu pēc piegādes aizcietējums.
  • Tā uzlabo savu piena daudzumu.
  • mētāties sēklas ar garšvielu un garšas.
  • Vai tos brokastīs kā pankūka, sajaucot Grieķu sēklas un rīsiem.

7. Pudeļu Ķirbis:

Pudele ķirbis parasti nav gribējis dārzenis, bet ir augstu uzturu.

  • Tas ir vasaras dārzeņu, kas ir augsts ūdens saturs.Tas pasargā māte, hidratāciju.
  • Tas arī palīdz palielināt piena daudzumu.
  • Tas ir viegli sagremot un AIDS laktācijas.
  • Ja ne kā dārzeņu pildījumu, jūs varat izmantot, lai padarītu saldu pudiņu.
  • Dzert svaigi gatavotas Pudele ķirbis sulu, lai palīdzētu normalizēt izvirzīja cukura līmeni asinīs post-piegādi.Pārliecinieties, ka tas ir svaigs un nav saglabāti.
PREV POST PAGE 1 2 3NEXT

Related Posts