April
23
23:01
Mazulis // Zīdīšanas

Vai tas ir droši ēst Sīpoli zīdīšanas periodā?

Sīpoli zīdīšanas periodā

Image: Shutterstock

Vai jums patīk pievienojot sīpolus, lai jūsu pārtiku?Vai jums jautājums, vai tas ir droši to darīt, kamēr jūs laktācijas periodā?Var sīpols patēriņš būt kaitīga jūsu mazulim?Ja tie ir jautājumi, kas nepatikšanas jums, apsvērt lasījums mūsu amatu.

Ja jūs uztraucaties par ēšanas sīpolus savu zīdīšanas posmā, tad nevajag!Lasiet mūsu post un saņemt atbildes uz visiem jautājumiem par sīpolu un tās veselības pabalstus.

Sīpoli-Uztura Fakti:

Pirms mēs apskatīt, vai sīpoli ir labi, kad Jums ir laktācijas periodā, aplūkosim dažu uztura faktus par sīpoliem:

  • Sīpoli ir flavorful dārzeņi pilns ar būtisku uzturvielu un flavonoīdus.
  • Šie dārzeņi ir liels avoti C vitamīns, Sēra savienojumi, flavanoids un Phytochemical.
  • Sīpoli satur būtisku antioksidants elements nosaukts Quercetin, kas palīdz novērst vēzi.
  • Sīpoli satur ēteriskās phytochemicals piemēram disulfides, trisulfides, cepaene un vinyldithiins.Šie elementi palīdz uzturēt labu veselību un ir spēcīga pretmikro
    bu īpašības.
  • Vital antioksidantus un flavonoīdus klāt sīpolu, palīdzēt uzlabot sirds veselību, samazināt iekaisumu un samazināt risku saslimt ar vēzi.
  • Sīpoli ir ļoti maz kaloriju, holesterīna, nātrija un nevēlamu tauku.
  • Sīpoli satur šķiedrvielas un folijskābi, kas palīdz šūnu reģenerāciju.
  • Sīpoli ir labas avoti vitamīna B-kompleksa piemēram pantotēnskābe, piridoksīna, folātu un tiamīns.
  • Sīpoli ir bagāti avoti hroma, kas ir izsekot minerālu, kas palīdz regulēt insulīna līmeni asinīs un samazina gestācijas diabētu (1).

[Lasīt: veidi, kā kontrolēt pārtikas alkas Kaut Zīdīšanas ]

Veselības Kādēļ sīpolu Kaut Zīdīšanas:

sīpols ir labi zināms sastāvdaļa un funkcijas daudzās receptēs.Par zīdīšanas periodā moms, sīpols piedāvā dažas veselības ieguvumus, kas ietver:

  • Palielina Imunitāte:

augstajam C vitamīna saturam sīpolu paaugstina imunitāti sistēmu laktējošām mammas.

  • Palielina labā holesterīna:

sīpoli palīdzēt palielināt ABL holesterīna līmeni zīdītājas, un palīdzēs jums uzturēt veselīgu lipīdu profilu.

  • detoxifies asinsķermenīšus:

neaizstājamās aminoskābes, piemēram, metionīna un cistīna, palīdz detoksicēt asins šūnas un saglabāt veselīgu ķermeni.

  • dziedina gestācijas diabēts:

Daudzām grūtniecēm ir tendence cieš no diabēta grūtniecības laikā.Dažreiz gestācijas diabēts turpinās baro fāzē too.Sīpoli piemīt anti-diabēta īpašības, kas palīdz samazināt diabēta jautājumiem.

  • antibakteriālu:

anti-baktēriju un mikrobu īpašums sīpolu palīdz aizsargāt jūs no mikrobu vai baktēriju infekcijas.

  • pretiekaisuma:

Sīpoli satur speciālu elementu Quercetin.Tas ir efektīvs pretiekaisuma līdzeklis un palīdz atvieglot astma elpas elpošanas laktējošām moms.

  • Šķelšana:

esošās šķiedras sīpolus palīdz gremošanas un samazinātu risku, caurejas vai kuņģa čūlu zīdītājas.

  • Regulē glikozes līmenis:

Sīpoli satur hromu klāt, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs mātēm zīdīšanas periodā (2).

[Lasīt: Best augļi ēst zīdīšanas periodā ]

Blakusparādības ēšanas Sīpoli Kaut Zīdīšanas:

Sīpoli ir daudz veselības pabalstus, bet tāpat kā citiem pārtikas produktiem, lieko var novest pie šķebinošs blakusparādības, no kuriem dažiietver:

  • Ādas stropos ar intensīvu niezi.
  • Eczema- sausas ādas problēma
  • Acu infekcija
  • Iesnas
  • Slikta dūša un vemšana
  • elpošanas problēmas
  • sajūta vēdera uzpūšanās vēdera (3)

[Lasīt: Ēšanas rieksti zīdīšanas periodā ]

Vai Jūs Ēd Sīpoli zīdīšanas periodā?

Pieņemsim atbildēt uz galveno jautājumu tagad.

  • Sīpoli ir bagāti avoti svarīgām uzturvielām un antioksidantiem.Taču pārmērīga lietošana sīpolu var pacelt tendenci grēmas laktējošām mātēm.
  • Ja Jums ir alerģija pret konkrētiem pārtikas elementiem, tas ir labāk konsultēties ar savu dietologs un tad ietver tādus dārzeņus savā uzturā.Cilvēkiem, kuri nepanes sīpoliem var ciest no sarkanām un niezi acīs.
  • Ogļhidrāti klāt sīpolu var izraisīt problēmas vēdera uzpūšanos un laktējošām māte var ciest no nopietnām veselības problēmām (4).

[Lasīt: labākajiem pārtikas barošanai ar krūti moms ]

Vai jūs patērēt sīpoli, kamēr laktācijas periodā?Vai Jūsu patēriņš radīt diskomfortu vai izraisīt kāds no simptomiem, mēs minēts iepriekš?Pastāstiet mums par savu pieredzi par vai pastu uz sīpoliem un zīdīšanas šeit.Atstājiet savu komentāru zemāk!

Ieteicamie raksti:

  • Vai Green Tea Safe Kaut Zīdīšanas?
  • 5 Noderīgi padomi, lai Make Badošanās vieglāk gan Zīdīšanas
  • Vai ir droši ēst pikantu pārtikas zīdīšanas laikā?
  • 5 Nopietnas blakusparādības kofeīna zīdīšanas
  • Vai ir droši Zīdīšanas Mamma ēst Medus?