April
20
23:02
Mazulis // Pārtika

Kā lasīt Uzturvērtība Label Pirms Purchasing Food?

mazulis

Image: Shutterstock

pirmie seši mēneši mazuļa dzīvē ir vieglākais, lai māte, runājot par pārtiku.No dzimšanas līdz sešu mēnešu laikā, mazulim ir tikai un vienīgi ar mātes pienu.Tas nozīmē, ka jūs varat būt pārliecināti par pārtiku, kas ienāk jūsu mazulis sistēmā.Jūs varat būt drošs, ka bērns kļūst nekas, bet vislabāk.

Kā jūsu bērns šķērso sestajā mēnesī, viņa tiek ieviesta, lai ārpus pārtiku pirmo reizi.Ar katru gadu, Jūsu mazulis sāks izstrādāt jaunas garšas un vēlmēm.Ļoti drīz, viņa sāks saņemt vilina iepakotu un ātri pārtiku.Tik grūti, kā jūs varat mēģināt, būs reizes, kad jums var būt padoties jūsu mazulis pieprasījumu pats.

Nozīme Reading Uzturs Labels Bērniem:

Ja jums ir pacelt šo paciņu iepakotu pārtikas produktu no pārtikas preču veikalā, vēl ir veids, kā jūs varat saglabāt acu par uzturu.

Lielākā daļa no mums zina, ka ir uzturs etiķete diagramma katrā paciņas pārtikas posteni.Bet tur ir ļoti maz, kas tiešām zina, kā lasīt to pareizi.Lasīšana uztura uzlīmes uz iepakojumiem

var būt ļoti efektīva, ja runa ir par norādot savu mazulis pareizo izvēli pārtiku.

Kā lasīt Uzturvērtība Etiķetes?

uzturvērtības fakti etiķete galvenokārt dots aizmugurē katra iepakojuma pārtikas posteni.Lūk, kā jūs lasīt uzturvērtības marķējumu pareizi:

1. Pārbaudiet Galdu izmēri:

Mums visiem ir tendence kļūt šis viens nepareizs!

  • Katras uzskaitīti uz pārtikas produkta etiķetes uzturvielu vērtības, parasti attiecas uz vienu apkalpo
  • Tomēr pack pati var būt līdzvērtīga 2-3 porcijas.
  • Jums var būt izlasījis, ka nātrija un tauku vērtības ir zemas, bet patiesība ir tāda, ka tas ir tāpēc, lai tikai vienu porciju.

2. procentos no dienas vērtību:

Šis ir vēl viens svarīgs faktors, jums ir nepieciešams apsvērt.

  • Daily vērtība procentos dos jums priekšstatu par to, cik daudz procentiem no jūsu ikdienas prasību konkrētas uzturvielas saturu produktā atbilst.
  • Tas palīdzēs jums izvēlēties pareizo pārtiku pārējiem mazuļa dienu, lai jums nav nespēj vai pārsniedz kādu konkrētu uzturvielu.

3. Tauki:

Pirms salīdzināt kopējo tauku katrā pārtikas vienība, ka jūs pērkat, atcerieties, ka ir daži tauki, kas ir "veselīga", bet citi nav.

  • Koncentrēšanās uz pārtikas produktiem, kas satur mazākas summas trans-tauku un piesātināto tauku.
  • ir vairāk mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku.
  • Atcerieties, ka tauku bezmaksas nebūt nenozīmē kaloriju bezmaksas.

4. Holesterīns:

Holesterīns ir taukiem līdzīga viela, kas aptver nervu šūnu šķiedras un darbojas kā pamatelements hormoniem.

  • neesošu apstrādāti un konservēti gaļas, jo tie satur augstāku līmeni holesterīnu.
  • dienas limits uzņemto holesterīna vajadzētu būt ap 300 mg.
  • Pārliecinieties, ka jūs pārbaudīt šo par pārtikas paciņas.

5. Nātrija:

Excess nātrijs ir atbildīga par visu, sākot no augsta asinsspiediena pret sirds slimībām.

  • Parasti noteikums īkšķis ir medīt pārtikas produktiem, kas ir nātrija līmenis, kas iet uz leju zem 140 miligramiem.
  • vienas porcijas saldētas vakariņas satur aptuveni 1000 mg nātrija.Tas ir vairāk nekā ieteicamo devu.

Šajā vecuma pārstrādātas pārtikas, tas ir ārkārtīgi svarīgi, lai pārbaudītu Uzturvērtība etiķeti pirms pacelt pārtikas vienība savam bērnam.Ar tik daudz izvēles iespējas šodien, jūs varat nosmelt caur iepakojumos un uzzināt vienu, kas ir veselīgākais.Tas palīdzēs jums izvēlēties vienu, kas satur vismazāko kaitīgo vielu.Pievērsiet papildu uzmanību uz trans-tauku un nātrija saturu, jo tie ir viskaitīgākās.

Pārliecinieties, ka jūs pārbaudīt šo par savu nākamo braucienu uz lielveikalu un mēģināt padarīt jūsu bērni mācās šo ieradumu too.Dalīties ar jūsu domas par šo tēmu ar mums:

Ieteicamie raksti:

  • 10 Best barojošu pārtiku bērniem
  • 10 Essential Fiber bagātu pārtiku izārstēt aizcietējums In Your Kids
  • veselīga pārtika Guide Pyramid BērniemUn Teens