April
21
23:02
Mazulis // Pārtika

Top 30 veselīgu pārtiku Jūsu Baby

bērnu colarge

Image: Shutterstock

Jums ir veikušas maksimāli rūpēties par savu uzturu visā Jūsu grūtniecību - jums būtu jāievēro veselīgas ēšanas paradumus, regulāri izpildīt, un darīja visu iespējamo, lai pārliecinātos, kaJūsu bērns ir veselīgs un aktīvs iekšpusē dzemdē.Tagad, kad jūsu mazulis ir piedzimis, un ir izaugusi palaidnīgs maz bērnu, ir pienācis laiks, lai vēl vairāk uzmanīgs par savu veselību.

Pirmais pāris gadus mazuļa dzīvē ir ļoti svarīgi, jo šajā posmā Jūsu mazulis tiks gatavojas un apkopot spēkus ar izaugsmes spurts.Šajā laikā jums ir, lai pārliecinātos, ka jūsu bērns ir iegūt tiesības veida uztura izpildīt savus ikdienas prasībām.Tas var būt arī milzīgs fāze, lai jūs kā māte.

Healthy Foods

klikšķiniet šeit, lai apskatītu paplašinātu versiju šo Infographic

Top 30 barojošu un veselīgu bērnu pārtiku:

Tas vienmēr ir svarīgi sniegt sabalansētu uzturu, lai jūsubaby ar lielāku uzsvaru uz proteīniem un šķiedras.Pārbaudiet mūsu sarakstu ar bērnu pārtiku.Šie pārtikas produkti ir spēks pil

dīta un dot augošajam bērniņam visas pamata barības vielas, kas viņam nepieciešami audzēšanas gados.

1. Papaija:

Papaija ir lielisks atradināšana pārtiku savam mazulim, jo ​​tas ir viegli norīt un ir salds pārāk.Papaijas ir bagāti ar C vitamīnu un beta karotīnu, kas palīdzēs jūsu bērnam iegūt viņa ikdienas prasību vitamīna C šķīstošā šķiedra augļu arī strādā, lai veicinātu normālu zarnu darbību.

2. Āboli:

ābolu dienā uztur ārsta prom - iet teiciens.Ābolu biezenis ir zināms, ir viens no labākajiem nošķiršanas no krūts pārtika zīdaiņiem.Āboli ir piepildīta ar pektīnu, spēcīgu šķīstošā šķiedra, un daudzas citas minerālvielas un vitamīni, kas jūsu bērnam būs nepieciešams, kā viņš aug.

[Read: mazuļi Foods ]

3 . Avokado:

Avokado ir bagātīgs dabas avots nepiesātināto tauku, un tiek uzskatīts, ka tauku sastāvu, kas līdzinās mātes pienu, kas ir lieliski.Jūsu bērnam nepieciešams labs devu nepiesātināto tauku nepieciešama kognitīvo funkciju un smadzeņu attīstību, tāpēc pārliecinieties, ka jūs atrast veidus līst vairāk Avokado savā uzturā.

4. Apelsīni:

Apelsīni nāk piekrauts ar C vitamīna Tie ir lieliska iespēja vakara uzkodām, ko varat ieviest Jūsu bērnam.Orange ir lieliska, veselīgāka izvēle nekā maisu šķeldu vai paciņu cepumiem.Jūsu bērnam būs absolūti love it, pateicoties brīnišķīgi garšu.Pārliecinieties, ka jums izvēlēties jaunu šķirni, lai gan, konservēti šķirne ir vairāk iespējams, ir mazāk barības vielu, jo tas tiek apstrādāts un būs arī daudz cukura.

5. žāvētām plūmēm:

Plūmes nāk bagāts ar šķiedrvielām un ir lielisks līdzeklis pret problēmām, kas saistītas ar zarnu un aizcietējums.Ja esat tikko ieviesusi cietvielas Jūsu bērnam, tagad ir laiks, lai pievienotu dažas žāvētas plūmes sajauc ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, ābolu biezeni un graudaugiem.

[Lasīt: 5 mēneši Baby Food ]

6. Banāni:

Banāni ir bagātīgs ogļhidrātu avots, kas darbojas kā labs enerģijas avots organismā.Viņiem ir arī labs šķiedrvielu saturu, kas palīdz uzturēt zarnu kustības, un ir mīksti un viegli košļāt, kas padara tos ideāli uzturs.Pārliecinieties, ka jums izvēlēties nogatavojušos banānus un misu tos, pirms piedāvāt tos Jūsu bērnam.

7. Dark lapu zaļumi:

Tumši lapu zaļumi ir vēl viens lielisks avots spēcīgu uzturvielu jūsu mazulim.Tie satur lielu daudzumu dabas folātu un dzelzs, un padarīt par lielisku papildus vairumam ēdienreizēm.Pārliecinieties, ka jūs uzņemt kāposti, spināti, brokoļi, bietes un COLLARD zaļumi par savu nākamo braucienu uz lielveikalu.

[Lasīt: 6 mēnešu Baby Food ]

8. Beans:

Pupiņas ir super barojošu un ir antioksidanta īpašības, kas ir 10 reizes lielāka par summu, kas atrodas paša apelsīniem.Ko vēl, tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz regulēt jūsu mazuļa gremošanas sistēmu un tur viņu no kļūst aizcietējumi.Pupiņas ir arī labs dabīgu dzelzs, vitamīnu B un olbaltumvielu.Mērcēšanas pupiņas nakti ir lielisks veids, kā samazināt savu gatavošanas laiku.

9. saldie kartupeļi:

Saldie kartupeļi ir viens no daudzajiem barības dārzeņi, kas jūs varētu ieviest, lai jūsu bērnam.Tās ir bagātas ar fitosanitāro uzturvielām un ir pildīta ar A vitamīnu un C. Kas ir vairāk, viņi ir dabiska krēmveida tekstūru, kas padara tos lieliska bez uztraukumiem ēdienu jūsu mazuli.Just vāra saldu kartupeļu un dot to tādā veidā biezeni.

10 . Bietes:

Bietes ir nekas trūkst super-pārtiku zīdaiņiem.Tie satur kalciju, A vitamīnu, kālija un šķiedrvielu, kas veicina veselīgu attīstību jūsu mazulim.Mēģināt iegādāties svaigus bietes kad possible- vārītas bietes padarīt par yummy veselīgu pārtiku.

PREV POST PAGE 1 2 3NEXT