April
23
23:01
Mazulis // Pārtika

5 Amazing Pabalsti gurķis mazuļiem

Gurķi Mazuļiem

Image: Shutterstock

Vai jūsu bērns ir vecāks par sešiem mēnešiem?Vai Jūs plānojat atradināt savu bērnu un sākt cietas vielas?Vai jūsu mazulis jau bauda atsevišķus dārzeņus un jūs vēlaties, lai ieviestu gurķis zīdaiņu pārtiku?

Ja kāda no situācijām iepriekš sakāms par jums, lasot šo rakstu palīdzēs nodrošināt jums visas atbildes jūs meklējat.

Viss par Gurķi:

Vai jūs zināt, ka gurķi pieder pie tās pašas augu ģimenes kā arbūzi, ķirbji, cukini un skvošs?Gurķi aug uz vīnogulājiem un ir pieejami visu gadu.Tie ir pieejami dažādu formu, izmēru un krāsu.Visizplatītākais veids, kā ēst gurķus ir, ēdot tos neapstrādātas vai marinēti.Gurķi ir zināms, ka to izcelsme ir Indijā pirms gandrīz 10000 gadiem.

Uztura koeficients gurķu:

Šeit ir ātrs ieskats uztura priekšrocībām un epizodēs gurķis (1):

C vitamīns
Gurķi, ar mizu, neapstrādātas
Nutritionalvērtība uz 100 g (3,5 oz)
Energy 65 kJ (16 kcal)
Ogļhidrāti 3,63 g
Cukurs 1.67
Šķiedrvielas 0,5 g
Fat 0,11 g
Protein 0.65 g
Vitamīni
tiamīna (B1) (2%) 0,027 mg
Riboflavīns (B2) (3%) 0,033 mg
Niacīns (B3) (1%) 0.098 mg
Pantotēnskābe (B5) (5%) 0,259 mg
vitamīns B6 (3%) 0.04 mg
Folāts (B9) (2%) 7 ug
(3%) 2,8 mg
vitamīns K (16%) 16,4 ug
Trace metāli
Calcium (2%), 16 mg
Iron (2%) 0.28 mg
Magnija (4%)13 mg
Manganese (4%) 0,079 mg
Fosfors (3%), 24 mg
Kālija (3%), 147 mg
Nātrija (0%) 2 mg
Cinks (2%), 0,2 mg
Pārējās sastāvdaļas
Ūdens 95.23
Fluorīds 1,3 ug

Kas irPriekšrocības gurķis mazuļiem?

Jūs, iespējams, kāds pāris šķēles gurķa karstā dienā un jutos uzreiz atsvaidzināts.Gurķi ir piekrauts ar dažiem apbrīnojamo veselības ieguvumiem, kas ir vienlīdz labs jūsu mazuli.Lūk, ieskats dažās ievieš gurķiem ieguvumiem zīdaiņu pārtiku:

1. bagāts ūdens saturu un novērš Dehidratācija:

Gurķi satur 96 procentiem ūdens un ir piekrauts ar dažādām minerālvielām.Ēšana gurķi ražos divreiz summu hidratācija kā ar ūdeni.Tas arī palīdz novērst toksīnus no organisma un uztur jūsu mazuļa gremošanas sistēmas darbību gludi (2).

[Lasīt: Kā ārstēt Dehidratācija zīdaiņiem ]

2. novērš vēzi:

Ēšanas gurķi, tagad var palīdzēt jūsu bērnam cīnīties off vēzi vēlākajos gados.Gurķi satur lignans piemēram pinoresinol, lariciresinol un secoisolariciresinol.Šie lignans ir zināms, lai novērstu un mazinātu risku, dažādiem audzējiem, piemēram, krūts vēzis, prostatas vēzis, dzemdes vēzi un olnīcu vēzi.

3. Novērš Diabēts un uztur holesterīna un asinsspiediena pārbaude:

Gurķi satur hormonu, kas palīdz aizkuņģa dziedzera šūnas ražot insulīnu.Tas ir īpaši noderīgi, lai novērstu un cīņā pie diabēta.Savienojums sterīnu (3) konstatēts gurķiem ir doma, lai saglabātu holesterīna līmeni pārbaudi (4).

[Lasīt: Arbūzi mazuļiem ]

4. bagāts ar minerālvielām:

Gurķi ir bagāti ar kalciju, magniju, nātriju, kāliju un citas minerālvielas.Kalcijs ir labs mazuļa kopējo kaulu blīvumu un izturību.Magnijs palīdz uzturēt nervu un muskuļu darbību, uztur glikozes līmeni asinīs, kas pārbauda un arī palīdz ražot enerģiju (5).Nātrija ir nepieciešams mazuļa kopējā izaugsmē, kā arī smadzeņu un muskuļu attīstību (6) .Potassium palīdz mazuļa izaugsmi, ir labs jūsu mazuļa sirds un arī palīdz veidot olbaltumvielas (7).

5. bagāts silīcija:

Gurķi satur lielu daudzumu silīcija.Silica ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūsu mazuļa kaulus spēcīga un novērst osteoporozi.Tas ir ļoti svarīgi, lai stiprināšanai mazuļa saišu, locītavu un muskuļu arī.Silica palīdz uzlabot un stiprināt jūsu mazuļa zobus un smaganas.Tā var arī palīdzēt jūsu mazuļa gremošanas sistēmu un stiprina imūnsistēmu.

Gurķu Recepte Jūsu Baby:

Pirms jūs plānojat ieviest gurķis zīdaiņiem, do sazinieties ar mazuļa ārstu par to, kas ir tiesības vecuma to darīt.

Lūk ātri un garšīgi gurķi recepte savam mazulim.Izmantojiet vai ignorēt sastāvdaļas, balstoties uz jūsu mazuļa vecuma un vēlmēm:

Jums nepieciešams:

  • Gurķi - mizoti
  • Skābais krējums - jūs varat doties uz regulāru krējuma vai siera
  • Sugar
  • Svaigi sasmalcinātas dilles
  • Salt- pēc izvēles

Kā:

  • Sagriež gurķus garās strēmelēs un kasīšana ārā sēklas.Pievieno visas sastāvdaļas bļodā un noslaucīt kopā ar karoti līdz tā ir gluda konsekvenci.
  • Jūs varat kalpot tas auksts vai, kā tas ir.Lai padarītu to veselīgāku, pievieno sakapātus augļus.

[Lasīt: dārzeņu sulas zīdaiņiem ]

vienmēr atcerieties lietot ārsta apstiprinājumu, pirms uzsākt jebkādu jaunu ēdienu savam mazulim.Uzmanies no jebkuras pazīmes pārtikas alerģijas vai diskomforts.Arī, neievieš vairāk nekā vienu jaunu pārtiku laikā.

Kad jūs iepazīstināt gurķus Jūsu bērnam?Vai jums ir kādas īpašas receptes, ka jūs izmantojāt?Vai dalīties ar viņiem šeit, lai palīdzētu citu bērnu mammām.

Ieteicamie raksti:

  • 7 Yummy Augļu biezeņi jūsu mazulim
  • 6 Veselības Kādēļ Rozīnes jūsu mazulim
  • 6 soļiem, lai sagatavotu Squash Zīdaiņiem
  • 11 soļiem sagatavot BurkānuBiezenis Jūsu Baby