April
23
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst mellenes grūtniecības laikā?

Mellenes grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jums patīk mellenes?Vai jūs labprāt pievienotu savu iecienītāko augļus jūsu grūtniecības diēta, bet nav pārliecināts, vai tas ir droši par savu bērnu?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasījumā šo amatu, ir jābūt!

Mellenes piedāvā ķekars veselības ieguvumiem grūtniecēm!Vai jūs zināt, viņi var palīdzēt jums saglabāt cilni jūsu svara pieaugumu?Mellenes var arī padarīt jūsu mazuļa kaulus spēcīga!Vēlaties uzzināt vairāk par labestību ēdot mellenes grūtniecības laikā?Lasiet tālāk!

Kas ir Mellenes?

Indigo krāsas ogas ir augļi ziedošs augs, kas aug Ziemeļamerikā.

Mellenēm ir radinieki dzērvenes un mellenes, ti visi trīs ogas pieder pie vienas ģimenes.(1)

Are Mellenes laba veselība?

Mellenēm ir must ir, jo tie ir bagātīgs avots vitamīna K, C vitamīna, mangāna, šķiedrvielu, un vara.(2)

Vai Mellenes Good grūtniecībai?

Melleņu ir super pārtikas, ka jums ir jābūt grūtniecības šādu iemeslu dēļ laikā:

1. Neļauj Svara pieaugums pārbaudes:

  • Grūtniecēm bīties pārmērīgs svara pieaugums grūtniecības laikā.Bet kā mellenes ir zems tauku saturs, tādējādi jūs varat zelēt par tiem, neuztraucoties par iegūt šos papildu mārciņas.

2. stiprina imūnsistēmu:

  • Vai esat grūtniece un bīties slimības un infekcijas?Fret ne!Grūtniecības laikā, jūsu imunitāte ir visu laiku zema.Turklāt, jūs vēlaties, lai izvairītos no popping tabletes gaidot.Gardās mellenes ir bagāti ar C vitamīnu un var palīdzēt palielināt jūsu imūnsistēmu.Būtiska uzturviela arī palīdz uzsūkšanās dzelzs jūsu organismā.

3. Samazina Stress:

  • Vai jūs cieš no "grūtniecības smadzenēm"?Neuztraucies.Mellenēm ir noliktava antioksidantiem.Regulāra patēriņu augļiem var palīdzēt aizsargāt savus nervus no oksidatīvā stresa un uzlabot kognitīvo funkciju jūsu smadzenēm!

4. Atvieglo Aizcietējumi:

  • tualeti pārbaudījums katru dienu papildina jūsu grūtniecības blūza!Mellenes piedāvā dabīgu un garšīgu izārstēt aizcietējums.Auglis ir bagāts avots diētisko šķiedrvielu un var palīdzēt regulēt savu zarnu kustības.

5. Palielina sirds veselību:

  • Mellenēm ir brīnišķīgi avots antioksidantiem un palīdz aizsargāt jūs no jaunattīstības sirds un asinsvadu komplikācijas.Ēšanas mellenes grūtniecības laikā saglabā draudus preeklampsija līcis!

Vai Mellenes piedāvāt jebkādu Veselības Kādēļ mazulim?

Mellenes var strādāt brīnumus izaugsmei un attīstībai mazuli dzemdē šādos veidos:

1. kaulu attīstību:

  • mellenēm satur polifenolus savienojums, kas atvieglo šo attīstību kauliem auglim.

2. Novērš priekšlaicīgu dzemdību:

  • priekšlaicīgu dzemdību kļuvusi izplatīta problēma šajās dienās.Tāpēc, lai izvairītos no šādas situācijas, iet uz šo apbrīnojamo augļu un radīt veselīgu bērnu šajā pasaulē!

3. novērst zemu dzimšanas svaru baby:

  • grūtnieces dāmas, kas patērē mellenes samazināt risku, zemu dzimšanas svaru savu jaundzimušo.

Lietas, kas jāatceras:

  • Mellenes ir neskaitāmas veselības pabalstus, bet viens ir jābūt uzmanīgiem, kamēr izvēloties augļus.Tas nozīmē, ka, kamēr jūs dodaties uz melleņu iepirkšanās Vai nodrošinātu, ka jums izvēlēties bioloģiskās tiem, jo ​​tie ir pesticīdi bezmaksas.
  • Tāpat, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, pirms pievieno mellenes, lai jūsu grūtniecības diēta.
  • Atcerieties, ka patērē neko mēru nav izskaidrota briesmas.

[Lasīt: veidi, kā novērst Priekšlaicīgas Darba ]

Mellenēm Recepte grūtniecēm:

Šeit ir yummy ārstēt palutināt savas garšas kārpiņas grūtniecības laikā veselīgā veidā:

Blueberry Salāti:

Blueberry salāti

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • ½ tasi Zemenes (sasmalcinātas)
  • ½ tasi mellenēm (sasmalcinātas)
  • 1 Banana (šķēlēs)
  • 2 ēdamkarotes citronu sulas
  • 3 ēdamkarotes cukura

Kā:

  • bļodā samaisa zemenēm un mellenēm kopā.
  • Pievieno cukuru un citrona sulu bļodā un mētāt ogas vēlreiz.Tagad ielieciet bļodu ledusskapī apmēram 30 minūtes.
  • Pievienot banānu šķēlītes pirms pasniegšanas.
  • Tagad jūs zināt, jūs varat iedzeršana par mellenēm kā veselīgas uzkodas!Kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un paķert bļoda!

Vai tu patērē mellenes grūtniecības laikā?Kā tas labums jums un jūsu mazulim?Lūdzu dalīties savā pieredzē un konsultācijas ar mums šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst greipfrūtu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst vīģes grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Bumbieri grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst ābolus grūtniecības laikā?

Related Posts