April
23
23:01
Mazulis // Pārtika

9 Veselības Kādēļ D vitamīns Bērniem

vitamīns d

Image: Getty

Vitamīni veido lielāko daļu no jūsu mazulis veselīgu uzturu.Tie ir ļoti svarīgi, lai jūsu bērnam fit.

Kā jūs mēģināt iekļaut vairāk par to, kas jūsu mazulis diētu, tas ir svarīgi, lai jūs zināt, cik svarīgi ir dažādu vitamīnu.Viens no tiem ir D vitamīns, kas nodrošina daudzas veselības pabalstus.Tas būtiski vitamīns ir klāt tikai dažās šķirņu pārtiku.

Kā vecāks, tas ir svarīgi, lai jūs būt pārliecināti, ka jūs sniedzat pietiekami daudz D vitamīna, lai jūsu bērniem.D vitamīns prasība sākas augļa stadijā un turpinās visas dzīves laikā.

Nozīme D vitamīna Bērniem:

D vitamīns ir ļoti būtiska, lai attīstītu bērniem.

  1. Tas palīdz jūsu bērniem, lai saņemtu pietiekami daudz kalcija un fosfātu, kas padara viņu kaulus spēcīgāku.Ja jums liekas, ka, piešķirot pienu vien var pietikt prasību, jums ir absolūti nepareizi.
  2. Parasti ir divu veidu D vitamīna - D2 vitamīns un D3 vitamīns.
  3. D2 ir arī pazīstams kā ergocalciferol un parasti ražo augiem.
  4. D3 ir arī pazīstams kā Holekalcifero
    la.Tas ir dabiski mūsu cilvēka ķermenī, kad mūsu ķermenis kļūst pakļauts saules stariem.
  5. Gan D2 un D3 ir būtiski, lai organismam veidot spēcīgāku un veseliem kauliem, īpaši jūsu bērniem.
  6. Vispār, jūs varat sajust, ka spēlējot saulē kādu laiku un dzeramo pienu palīdzēs jūsu bērniem iegūt D vitamīns ir pietiekami, bet tas nav taisnība.
  7. D vitamīns palīdz organismam absorbēt minerālvielas, piemēram, kalcija un palīdz veidot spēcīgu kauliem un zobiem.
  8. D vitamīns darbojas kā hormons un palīdz regulēt imūnsistēmu un šūnu augšanu.
  9. Tas palīdz jūsu bērniem, lai apturēt prom no rahīts, kas ir kaulu slimība, kas izraisa kaulu lūzumus un deformācijas.

[Lasīt: Iron Rich Food For Kids ]

vitamīna D Deva Informācija Bērniem:

Šeit ir ideja par devu, ka jūsu bērns ir vajadzīgs, kā vienu gadu vecuma.Vai ir vārds ar savu pediatrs, pirms jūs piešķirat jūsu mazulis paši:

  • zīdaiņiem, kas jaunāki par divpadsmit mēnešiem, ir nepieciešams vismaz 10 mikro gramus D vitamīna dienā, kas ir 400 Starptautiskās Vienības (SV)
  • Zīdaiņi iepriekš12 mēnešu vecumam nepieciešama 15 mikro grami D vitamīna dienā, un tas ir 600 SV.

[Lasīt: zvejot Kids ]

pārtikas produkti, kas palīdzēs jums iegūt D vitamīns:

Lūk, daži pārtikas produkti ar D vitamīnu bērniem:

  • Half liela ola ir 10 SV D vitamīna
  • Half unce siera (Šveices siers) ir 6 IU D vitamīna
  • Half tase zema tauku satura pienu ir 49 IU D vitamīna
  • Jogurts par 6 unces ir 80 SV vitamīna D.
  • pusi tasi apelsīnusula ir 50 SV vitamīna D.
  • pusi tasi gatavs ēst labību, ir 19 IU D vitamīna

[Lasīt: Brain Food for Kids ]

D vitamīna ietekmi Bērniem:

Pārāk daudz vai pārāk mazāk kaut kas ir slikti, un tā ir taisnība, ja D vitamīna uzņemšanu, kā arī:

  • D vitamīns vienmēr jālieto saskaņā ar prasību.Ņemot vairāk nekā nepieciešamo daudzumu D vitamīna var būt patiesi kaitīgs.
  • pār devu D vitamīna bērniem izraisa pārāk daudz kalcija, kas absorbē savu ķermeni.Tas saņems glabāšanā jūsu mazulis organismā, kas savukārt zaudējumu nieru.
  • Pārāk maz ir arī kaitīgs, jo tas var izraisīt kaulu lūzumus un kaulu deformācijas.

[Lasīt: Kalcija Rich Food For Kids ]

Ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns ir iegūt tiesības summu D vitamīna regulāri.Ir vārdu ar jūsu mazulis ārstu zināt vairāk par devu.

Sākot savu mazulis uz veselīgu ēšanas paradumu agrīnā vecumā radīs ceļu veselīgu dzīvi ilgtermiņā.Ir kādas īpašas padomus, lai dalītos?Ļaujiet mums zināt, komentārus šeit.

Reference: 1

Ieteicamie raksti:

  • 10 Best barojošu pārtiku For Kids
  • 8 Amazing Ieguvumi Patērē Fish & amp;Zivju eļļa Bērniem
  • 10 Best Kalcija bagāti pārtikas produkti jūsu bērniem
  • Top 10 Foods Boost jūsu mazulis Brain Power