April
25
23:01
Mazulis // Pārtika

10 Pārtikas produkti, kas palīdz mazināt aizcietējums Jūsu Kids

Aizcietējums

Image: Shutterstock

Jūsu bērns cieš no aizcietējumiem, kad viņš / viņa ir, kam grūti iet izkārnījumos.Parasti, nekas jāuztraucas, jo tā ir ļoti izplatīta problēma bērniem.Visi tā vajadzībām ir diēta pārmaiņas un varbūt vieglas zāles, bet tas ir nepieciešams zināms rūpīga novērošana;Tiklīdz jūs atklāt cēloņus, tas kļūst vieglāk meklēt risinājumus.
Kā ārstēt aizcietējumu Kids?

gan pār-ārpusbiržas zāles ir viegli pieejami, tas nav ieteicams dot viņiem savu bērnu, īpaši, ja viņš kļūst regulāri aizcietējumi.Tā vietā, jūs varat sniegt viņam / viņai izkārnījumos mīkstinātājs vai caureju, lai zarnu kustības kļūst normāla.Lai gan tie ir droši bērniem, pediatrs ir jāapspriežas pirms turpināt regulāri.

10 Fiber-Rich Foods Good For aizcietējums Kids:

Padariet to par paradumu, lai iekļautu labu summu augstas fiber diētu un daudz šķidruma viņa / viņas uzturu katru dienu.Jūsu bērna plate būtu pilns ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, augstas fiber graudaugu, pilngraudu maizes.

1. Žāvētas plūmes:

Žāvētas plūmes

Image: Shutterstock

Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, A vitamīna un kālija, un labs konservēšanas aizcietējums.Žāvētas plūmes satur sorbitolu, kas ir dabas caureju veicinoša iedarbība organismā.Ja jūs nevarat saņemt plūmes, tad izvēlēties žāvētām plūmēm, kas ir arī augsts slimības apkarošanas antioksidantiem un ir gan nešķīstošo un šķīstošā šķiedra.

2. Bumbieri:

Bumbieri

Image: Shutterstock

Viens no labākajiem dabas caurejas, lai atvieglotu kustību izkārnījumos caur zarnām.Neliela neapstrādāta bumbieris ar ādu ir 4.4 gramus šķiedrvielu, bet vidēja ābols ar ādu nodrošina 3,3 gramus šķiedrvielu.

3. Brokoļi:

bārs

Image: Shutterstock

Būt pilns ar šķiedrvielu, brokoļi palīdz zarnu kustības.Tas ir labākais, lai ēst dārzeņus neapstrādātu jo vārīšanas tos var samazināt šķiedrvielu saturu.Bet, ja vēlaties savu veggies, piemēram, brokoļi vārītu, veselīgāko gatavošanas metodes tvaicējot, broiling, un cepšana.

4. Flaxseeds:

linu-sēklas

Image: Shutterstock

Šīs sēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābju un pilns ar šķiedrvielu, un var ēst neapstrādātu tukšā dūšā.Ja izvēlēsities flaxseed kā aizcietējums aizsardzības līdzekli, jums vajadzētu atcerēties, ka flaxseed eļļa atšķiras no faktiskajām linsēklu, kas ir pieejama kā pilnībā vai sasmalcinātu sēklas;Flaxseed eļļa nav aizcietējums līdzeklis.

[Lasīt: mājas pretlīdzekļus aizcietējums Kids ]

5. Burkāni:

Burkānu sulas

Image: Shutterstock

Raw burkānu, kas ir daļa no veselīga šķiedraspiepildīta uzturs var uzlabot savu taburete kustību, jo tās ir pilnas ar šķiedru spēka.Atcerieties, ēst neapstrādātu;sulas vai vārīšanas viņiem nestrādās, jo tā šķiedru saturs tiks zaudēta.

6. Pupas:

Lima pupiņas

attēls: Shutterstock

Tā rūpējas par savu gremošanas sistēmu un palīdz jums, lai izvairītos no aizcietējumiem.Pupiņas ir vairāk nekā 10 gramus šķiedrvielu uz kausa pasniegšanas, kas ir vairāk nekā gandrīz jebkuru citu šķiedru avotu.

7. Persiki:

persiks

Image: Shutterstock

Kaltētas vai svaigas, persiki ir labs šķiedrvielu avots.Persiki ir garšīgi augļi, kas ir piepildīta ar šķiedrvielām.Jūs saņemsiet labāko priekšrocības, ja jūs arī ēd ādu, kas satur ļoti lielu daudzumu šķiedrvielu.

8. att:

vīģes

Image: Shutterstock

Tas palīdz padarīt jūsu izkārnījumos mīkstāku.Ja jūs nekad neesmu mēģinājis vīģes, jūs izlaižot par vienu no labākajiem pārtikas aizcietējumiem bērniem.Vīģes ir lielisks šķiedrvielu avots.

9. Veseli graudi:

Pilngraudi

Image: Shutterstock

Auzu un klijas graudaugu sniegs jūsu mazulis daudz šķiedrvielu.Veseli graudi ir pildīta ar proteīnu un šķiedrvielu, kas ir labs ēdiens aizcietējums bērniem un labs jūsu ķermeņa it īpaši jūsu gremošanas sistēmu.Jūs varat pievienot veseli graudi, ēdot brūnie rīsi, nevis balts, pilngraudu maize, nevis balts, un ēst pilngraudu makaroni, nevis balts.

[Lasīt: Fiber Rich Foods Kids Aizcietējumi ]

10. Pineapple:

ananass

Image: Shutterstock

Ananasu sula ir dabisks caurejas zālēm, kas var palīdzēt jumsir labāki zarnu kustības.Tā arī regulē gremošanas sistēmu un izvairītos no aizcietējumiem.Jūs varat padarīt savu ar sulu vai arī jūs varat iegādāties to pilda tieši jūsu vietējā lielveikalā.
Mēs ceram, ka iepriekš minēto sarakstu ar padomiem un pārtikas produkti palīdzēs jūsu mazulis, lai atbrīvotos no aizcietējumiem.Ja šie ieteikumi nedarbojas jūsu mazulis, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai pareizu diētu diagrammu un zāles ir parakstītas Jūsu bērnam.
Share vairāk mazināja pārtiku labs aizcietējumu Kids ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • 10 Essential Fiber Rich Foods izārstēt aizcietējums In Your Kids
  • Top 10 mājas pretlīdzekļus aizcietējums bērniem