April
18
23:01
Tev // Jaunajiem vecākiem

10 Zīdīšanas padomi strādājošām mātēm

Zīdīšanas-And-Work-Design

Image: Shutterstock

kā darba māte, tas var būt ļoti grūti, lai jūs varētu žonglēt darba un mājas pienākumiem.Vienkārši runājot, tu esi nekas īstermiņa no supermom- kļūst pa dienu darbu un jūsu maz bērnu ir pārāk!

Zīdīšanas darbam māmiņas bieži mēdz aizstāt ar pudeli periodā iegūtā galvenokārt tāpēc, ka tas ir ērti un atstāj to laiku un telpu, lai saņemtu darīts ar citiem sadzīves darbu.Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka barošana ar krūti ir tiešām ļoti svarīgi, ja runa ir nodrošināt veselīgu attīstību jūsu mazulim šajā audzēšanas posmam.

[Lasīt: Zīdīšanas Diēta ]

10 Zīdīšanas Tips strādājošajām mātēm:

Jūs būsiet norādot savu bērnu viņa daudz prasīt barības vielas un vitamīni, kas uztur savu ķermeni, īpaši viņa imūnsistēmu spēcīga caur krūtīmuz piena vajag mums pateikt vairāk?Taisnība, jūs varat atrast ir grūti izspiest savlaicīgi krūti.Šeit ir top 10 padomi, lai palīdzētu jums risināt to visu un vēl zīdīt savu mazuli:

1. plānot Parastā grafiks:

Nav nekas labāks, nekā plānot

savu grafiku dienā - tas neļauj jumskoncentrējās un noteikts, un palīdz jums paveikt ar lietām, par laiku.Ātri pierakstītu sarakstu ar lietām, jūs parasti risināt vienā dienā, un redzēt, kā jūs varat veikt izmaiņas un paķert dažas vairāk laika jūsu maz bērnu.Veicot korekcijas ar laika nišu izspiest māsu laikā kļūst vieglāk ar iepriekš plānoto rutīnas.

2. Runā ar darba devēju par savu situāciju:

Nav nekas labāks nekā ņemot ātri runāt ar savu darba devēju un, ja jūs esat bijis labs darbinieks, un ir apstrādes savu darbu pareizi, tur ir daudz varat maissno nopelns ir viens.Sakārtot savu darba grafiku tādā veidā, ka jums kādu laiku savam mazulim, skaidrojot to ar jūsu darba devējs palīdz!

3. Veikt Tips no citām barojošām mātēm:

Ņemot padomus no citiem darba moms varētu būt laba ideja, ja tu esi apjucis sabalansējot darbu un mazuļa aprūpi.Centieties, lai padarītu lietas ērts Jums mājās, kas palīdzēs jums vairāk koncentrēties uz savu mazuli.

4. Piedalies Atbalsts no jūsu laulātais:

Tas viens ir skaidrs winner- kļūst jūsu laulātais, lai palīdzētu jums apkārt ar kādu mājsaimniecības darbu vai izkraušanas savu bērnu uz kādu laiku var būt ļoti noderīga.Tas būs ne tikai stiprinās bērnu-tēvs obligācijas, bet arī stiprinās savu obligāciju ar savu partneri.

5. izvēlēties sūknēšanas Tehnika:

Pumping ir jauna iespēja zīdīšanas strādājošām mātēm.Tas palīdz jums saglabāt krūts pienu 2-3 dienas.Jūs varat pārbaudīt dažas labas krūts sūkņi, kas pieejami tirgū, un tos lietot.

6. Darbs no mājām, ja iespējams:

Vēl viens lielisks veids, kā pārvaldīt darbu un savu atbildību, jo māte ir strādāt no mājām.Vai runāt ar savu darba devēju, un redzēt, kā jūs varat sakārtot šo out.Pateicoties varu interneta un tehnoloģiskie sasniegumi, viss ir iespējams tagad!

7. Ieviest Pudele barošanai Jūsu Baby:

Tā vienmēr ir laba ideja, lai ieviestu savu bērnu uz pudeles barošanu un saņemt viņu iepazīties ar šo praksi.Tādā veidā, pat ja jums ir jāizmanto pudeli barošanas reizēm, jūsu bērnam būs īsti padarīt satraukums no tā.

8. Izpētīt Nepilna laika opcijas darba vietā:

Ja esat strādājis pilnu darba laiku un mēģina vadīt to visu, tagad ir labākais laiks, lai dotos uz pusslodzi.Runāt ar savu darba devēju par to, kā jūs vēlētos veltīt kādu laiku, lai jūsu mazulim, galu galā, tur nekas svarīgāks par jūsu mazulis veselību.

[Lasīt: Zīdīšanas in Public ]

9. palikt pozitīvs cīņai pēcdzemdību:

Vai šie pēcdzemdību blūza kicking in?Izmēģiniet dažas jautras aktivitātes ar savu maz bērnu at Home Tādā veidā, jūs jūtaties saistīts ar maz eņģelis un arī baudīt kādu ļoti nepieciešams "man" laiku.Veikt relaksējošu vannu vai nodarboties ar jogu un palikt pozitīvs.Tas darbojas kā lielisks enerģijas pastiprinātājs, kas palīdz jums risināt mātes ar vieglumu!

10. Patērē vajadzīgo papildinājumi:

Kā jūs zīdīt, jums sniedz daudz būtisku uzturvielu, lai jūsu bērnam, kas ir iemesls, kāpēc, tur ir laba iespēja, ka jūsu organisms atņemt jums šo uzturvielu pats.Ņemot multivitamīnu bagātinātāji ir labs veids, kā uzturēt sevi fit un veselīgi, nodrošinot, ka jūs slīdēt caur jūsu dienas pienākumiem piepūles.

[Lasīt: Foods lai izvairītos kamēr Zīdīšanas ]

Šie ir daži no efektīvākajiem pasākumiem, ko jūs varat ielūkoties aizņemts darba māti.Tas vienmēr palīdz atklāt vairāk iespēju ar atbalsta grupām, kurām ir māmiņas kā jūs, kuri pastāvīgi attīstīties, lai līdzsvarotu darba dzīvi ar jaundzimušo.

Dalieties idejas par zīdīšanas padomus darbam mātēm komentāru sadaļā.

Laimīgu Mātes!

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst pikantu pārtikas zīdīšanas laikā?
  • Kā uzglabāt un izmantot krūts pienu jūsu mazulim?
  • 25 Best Foods palielināt krūts pienu
  • Zīdīšanas vs Formula periods - kuriem viens ir labāks?