April
24
23:01
Grūtniecība // Pārtika

10 Veģetāri Receptes grūtniecības laikā

Veģetārie receptes

Image: Shutterstock

Vai esat grūtniece, un mēģināt sākt ēst veselīgi?Vai jūs jūtaties jūs pietrūkt interesantu recepte idejas?Vai jūs meklējat veģetārie receptēm, kas būs labi, īpaši grūtniecības laikā?

Ja jūs meklējat kādu no iepriekš minētajiem risinājumiem, šis konkrētais raksts palīdzēs jums ar tikai that.Read, lai uzzinātu dažas garšīgas un veselīgas veģetāro receptes, kas ir liels grūtniecību.

Top 10 Veģetārie Grūtniecība Receptes:

Ieņemiet izvēlēties no šīm desmit veģetārie receptes pregnancy.To būt papildu piesardzīgi, mēs iesakām jums runāt ar savu ārstu par sastāvdaļām pirmajiem.

1. Kāposti Atvērts Sandwich:

Kāposti Atvērt Sandwich

Image: Shutterstock

You Need:

  • Kāposti
  • Pilngraudu maize
  • dzeltenā, sarkanā unzaļā capsicum
  • Olīveļļa
  • svaigi malti melnie pipari
  • Tomātu šķēles
  • Melnās olīvas
  • Žāvēti oregano
  • Salt
  • Mozzarella siers

Par marināde sajauc šādu:

  • Etiķis
  • Olīveļļa
  • pūdercukurā
  • Salt

Kā:

  • Uzkarsē cepeškrāsni 200 grādu C.
  • Pierce Capsicum ar d
    akšiņu, suku olīveļļu un cepta uz atklātas liesmas.Ļaujiet tai atdzist.Mazgāt aukstā ūdenī un noņemiet ādu, stublāju un sēklu.Sagriež plānās šķēlītēs.
  • Mix Capsicum, olīveļļa, sāls un pipari.Sadaliet vienādās daļās.
  • Cut maizi divās daļās pie centra.Sagriež tie kļūst arvien divās daļās.
  • Core iekšējās pusītes veidot nelielu depresiju.Spread marinādi uz šķēlītēm.Vieta Capsicum maisījumu uz pašu un pievieno tomātu šķēles.Vieta kāposti un melnās olīvas.Apkaisa oregano, piparus un sāli.Pievieno sieru un cep.Izmēģiniet šos veģetārietis receptes grūtniecēm.

[Read: Vegetarian Diēta plāns Grūtniecība laikā]

2. Aloo Methi Un Tofu Parantha:

Aloo Methi Un Tofu Parantha

Image: Shutterstock

You Need:

pildījumam:

  • Mīklai izmantojot sojas milti
  • vārītiem kartupeļiem
  • Sasmalcinātu methi lapas
  • sabruka tofu
  • Kurkuma pulveris
  • Kaltētas mango pulveris
  • sasmalcinātu zaļo čilli
  • Salt

Papildus:

  • Pilngraudu milti
  • Sojas eļļa

Kā:

  • Sajauc sastāvdaļas pildījumam.Keep malā.
  • izskrējienu mīklu aprindās par paratha.Vieta pildīšanai centrā un kārtīgi malas, lai aizvērtu apli.
  • saplacināt un roll atkal veikt apli.Cook par TAVA un pievieno sojas eļļa abas puses līdz Izrādās zelta brown.These veģetārietis receptes grūtniecības laikā, ir viegli pagatavot un garšīgi paēst.

3. Bajra Un Moong Dal Khichdi:

Bajra Un Moong Dal Khichdi

Image: Shutterstock

You Need:

  • Bajra iemērc uz nakti un žāvētas
  • Yellow Moong dal
  • Ghee
  • Salt
  • Ķimenes sēklas
  • Asafetida
  • Kurkuma pulveris
  • Ūdens

Kā:

  • Pressure pavārs Bajra, Moong dal, sāls un ūdens.
  • Heat ghee uz pannas un pievieno ķimenes sēklas.Kad viņi sprakšķēt, pievieno asafetida un kurkuma pulveri.Pievienot šo pāri khichdi, samaisa un vāra uz lēnas uguns dažas minūtes.

[Lasīt: barojošu augļi ēst grūtniecības laikā ]

4. Split úrad Dal ar spinātiem:

Split úrad Dal ar spinātiem

Attēls: Shutterstock

You Need:

  • Split urad dal
  • Sasmalcinātu spināti
  • maltas ķiploku
  • Skaldīta ingvera, tomātu
  • Sīpolu
  • Green chilli
  • Kurkuma pulveris
  • Ūdens
  • Salt

For rūdīšanas:

  • Oil
  • Redčilli pulveri
  • Ķimenes sēklas
  • Asafetida

Kā:

  • Wash dal un spiediens gatavot ar ūdeni, kurkuma pulveris, ingvers, ķiploki, zaļā čilli un tomātu.Kad cool, misu labi.
  • Siltuma eļļu pannā un pievienot ķimenes sēklas.Kad viņi sprakšķēt, pievieno asafetida un sarkano čilli pulveri.Pievieno vārīti dal un spinātus.Pievienot vairāk ūdeni, ja nepieciešams.
  • Cook līdz spināti ir mīksts un maisījumi ar dal.Šie veģetārie grūtniecības receptes ir viegli izdarīt.

5. Jauktie Pupas un dārzeņu zupa:

Jauktie Pupas un dārzeņu zupa

Image: Shutterstock

You Need:

  • Jauktie pupas izvēles
  • rīvētu burkānu
  • kubiņos bietes,ķirbju, cukini, Capsicum
  • sasmalcinātiem sīpoliem
  • biezenī tomāti
  • Oil
  • Ķiploki
  • Chilli pulveris
  • koriandra pulveri
  • Kaltētas oregano
  • piparmētru lapiņām
  • dārzeņu buljona
  • sāls un pipari

Kā:

  • Siltuma eļļu pannā un pievieno sīpolus, burkānu, biešu, Capsicum un ķiplokus.Pavārs līdz sīpoli ir caurspīdīgi.Pievieno čilli pulveri, koriandrs, ķimenes un oregano.Vāra apmēram divas līdz trīs minūtes.
  • Pievieno tomātus un sāli.Pievienot akciju, ķirbji, zuchhini un pupas.
  • Ļaujiet tā vārīties.Sautē uz mazas liesmas līdz dārzeņi savukārt piedāvājumu.Pievieno piparus un sāli.Dekorē ar piparmētru lapiņām.Šie veģetārietis receptes grūtniecēm ir veselīgs variants.
PREV POST PAGE 1 2NEXT

Related Posts