April
24
23:01
Grūtniecība // Pārtika

9 Wonderful Priekšrocības Patērē Almond Milk grūtniecības laikā

Patērē Almond Milk grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jūs meklējat pievienot dažas šķirnes grūtniecības diēta?Vai jums garlaikoties dzeramā govs piena katru dienu, un tagad vēlas eksperimentēt ar savu piena uzņemšanu?Vai tu esi ievērojis dzeramo mandeļu pienu grūtniecības laikā?

Mandeļu piens nav nesens atklājums.Cilvēki viduslaikos bija viņu mandeļu pienu un dod priekšroku dzeramo to patērē govs pienu.Bet ir mandeļu piens drošs lietošanai pārtikā grūtniecības laikā?

Kad esat grūtniece, jums ir nepieciešams domāt divreiz pirms eksperimentējot ar to, ko tu ēd un dzer.Tātad, tas ir jēga, lai uzzinātu visu par mandeļu pienu, pirms pievienojot to grūtniecības diēta!

Priekšrocības Patērē Almond Milk grūtniecības laikā:

Ja jūs meklējat iemeslu dēļ uz savu mandeļu piena patēriņu, šeit ir daži no tiem:

1. High On Antioksidanti:

Mandeļu piens satur E vitamīnu, kas ir antioksidanta īpašības.Tas var palīdzēt novērst oksidatīvo stresu, kas nāk ar nodilumu grūtniecības (1).

2. Neļauj veselu sirdi:

Mandeļu piens satur lielu daudzumu omega-3 taukskābes, kas palīdz uzturēt veselu sirdi (2).

3. bagāts vitamīnu un minerālvielu:

Ja jūs meklējat alternatīvu govs pienu, mandeļu piens būs veselīga izvēle.Mandeļu piens ir bagāts avots būtisku vitamīnus un minerālvielas, piemēram: (3)

  • Kalcijs
  • Vitamīns
  • Vitamīns B12
  • vitamīns D

[Lasīt: Kurš piens ir labs grūtniecēm ]

4. lieliska iespēja, lai vegāniem:

Ja esat vegāns, mandeļu piens ir dzēriens par jums!Tas nesatur dzīvnieku izcelsmes blakusproduktu un iederēsies tiesības ar savu vegāns uzturs grūtniecības.

5. Good kaulu veselībai:

Jūsu kauliem ir nepieciešams papildus uzturs, ja esat grūtniece.Tas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams kalcija bagāts uzturs grūtniecības laikā (4) laikā.Mandeļu piens ir lielisks kalcija avots, un palīdzēs saglabāt jūsu kaulus veselīga un spēcīga.

6. Novērš augsts asinsspiediens:

Augsts asinsspiediens ir nopietna problēma grūtniecības laikā, jo tas var novest pie preeclampsia.Kalcija mandeļu pienu var iet tālu, lai saglabājot jūsu asinsspiedienu līmeni zem kontroles (5).

7. palīdz pārvaldīt gestācijas diabētu (GD):

Saskaņā ar Centers Slimību kontroles un profilakses, izplatības rādītājs gestācijas diabēts ir aptuveni 9,2% (6)!Ja jūs pārāk ir gestācijas diabēts, jums ir jāsniedz mandeļu pienam mēģināt.Tā satur "labi" cukurs, kas neietekmē negatīvi ķermeni un var palīdzēt pārvaldīt GD labāk.

[Lasīt: Kā samazināt gestācijas diabēts grūtniecības laikā ]

8. viegli uzglabāt:

Viens no lielākajiem ieguvumiem mandeļu piens ir tas, ka jums nav nepieciešams ledusskapis, lai saglabātu to!Atšķirībā no govs piena, mandeļu piens ir ilgs glabāšanas laiks.Ja plānojat ceļot tālsatiksmes grūtniecības laikā, mandeļu piens būs jāveic.

9. uztur jūsu ādu veselīgu:

Tā ir kopēja ir ādas problēmas grūtniecības laikā (7) laikā.E klāt mandeļu pienu vitamīns var palīdzēt izārstēt pinnes un pigmentācija un padara ādu veselīgu un starojošu.

Tātad, tie bija daži no iemesliem, kāpēc mandeļu piens dos lielu papildus jūsu grūtniecības diēta.Bet tur ir vairāk, lai stāsts nekā atbilst aci!

Blakusparādības Dzeramais Almond Milk Kaut Grūtnieces:

Mandeļu piens un grūtniecība vienmēr neiet roku hand.Some no iemesliem, kāpēc mandeļu piens var nedarboties jums ir:

1. Zems tauku un kaloriju:

Mandeļu piens ir maz kaloriju, un dzerot to var dot jums justies vājš grūtniecības laikā.Mandeļu piens ir arī mazāku tauku salīdzinājumā ar sojas pienu.

[Lasīt: Vai ir droši dzert sojas pienu Grūtniecība laikā]

2. Var izraisīt alerģiju:

Ja Jums ir alerģija pret riekstiem, mandeļu piens nebūs drošs risinājums jums.Jūs varat galu galā cieš no alerģiskas reakcijas, kas var izrādīties bīstami, ja esat grūtniece.

3. var kaitēt vairogdziedzera:

Almond ir goitrogen, kas nozīmē, ka tā var nomākt darbību vairogdziedzeris (8).Ja jūs jau cieš no vairogdziedzera disfunkcija, jums vajadzētu izvairīties no alkohola mandeļu pienu.

Kā jūs varat redzēt, plusi patērēt mandeļu pienu atsver mīnusus.Bet vai konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, pirms sākat dzeramo mandeļu pienu.Ja viņš dod jums zaļo signālu, jūs varat iet uz priekšu un padarīt šo yummy dzēriens daļu no jūsu ikdienas ēdienkartē!

Vai esat mēģinājuši dzeramo mandeļu pienu grūtniecības laikā?Vai jūs novērojat kādas blakusparādības?Dalīties ar mums!

Ieteicamie raksti:

  • 8 Veselības Kādēļ pistāciju grūtniecības laikā
  • 3 Amazing Veselības Kādēļ Almond & amp;Almond Milk Mazuļiem
  • Vai ir droši ēst banānu grūtniecības laikā?
  • Kāda veida pienu jūs patērēt grūtniecības laikā?