April
25
23:01
Grūtniecība // Pārtika

Vai tas ir droši ēst vīģes grūtniecības laikā?

Vīģes grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jūs ar nepacietību gaida ierašanos jūsu maz saišķis prieka?Vai jūs mēģināt ēst veselīgi, lai nodrošinātu, ka jūsu mazulis saņem optimālu uzturu?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasījumā šo amatu, ir jābūt!

Ja esat nolēmuši ēst labi, jūs, iespējams, arī jautājums, kas viss ir labs, lai jūs varētu ēst grūtniecības laikā.Vai jūs vēlas zināt, vai jūsu mīļākie augļi vīģes ir drošs lietošanai pārtikā grūtniecības laikā vai ne?Fret ne!Rakstā jums pateiks visu par labestību vīģu grūtniecības laikā un kāpēc tas ir must-have gaidot!

Kas ir att?

vīģes būtībā ir augļi, kas ir forma līdzīga bumbieris.Vīģes aug Rietumu Āzijā un Tuvajos Austrumos.Tomēr, pateicoties eksportam tā ir viegli pieejama gandrīz visās pasaules daļās pat aukstā valstīs.Gan augļi un lapas auga kalpo medicīniskiem mērķiem, kā arī.[1]

Vai ir droši ēst vīģes grūtniecības laikā?

Jūs varat droši zelēt par svaigas vīģes vai žāvētas vīģes grūtniecības laikā.Kā tagad nav zinātnisks ziņojums

, lai pierādītu blakusparādības ēšanas vīģēm.Tomēr pētījumi vēl noskaidrot daudzumu vīģes uzņemšanu nepieciešamo ārstniecības ieguvumiem grūtniecības laikā.Tādējādi, ārsti iesaka, ka jums vajadzētu ēst vīģes tikai kā augļu un nevis kā zāles.Jūs varat arī jautājiet savam ārstam par to, cik daudz vīģes droši varat baudīt ēšanas, kamēr gaida.[2]

[Lasīt: ieguvumi no ēšanas Datumi Grūtniecība laikā]

uzturvērtību ēšanas vīģes:

Šeit ir ātri apskatīt uzturvērtības profilu vīģu [3]:

Vīģes, svaigas 1.00 vidējs (50.00 grami) Kalorijas: 37 GI: vidēja
Uzturvielu
šķiedrvielas 6%
vitamīns B6 4%
vara 3%
mangāns 3%
kālija 3%
pantotēnskābe 3%

Kas ir Veselības ieguvumi, ēdot vīģes?

Vīģes var strādāt rodas jautājums par jūsu veselību šādi:

1. palīdz regulēt asinsspiedienu līmeni:

Vīģes ir īpaši laba sirds veselību.Auglis satur lielu daudzumu kālija un zems nātrija.Kombinācija palīdz pazemināt asinsspiedienu līmeni.Par augsts polifenolu antioksidantus, kas vīģu palīdz novērst aterosklerozi.[4]

2. Neļauj holesterīna līmeni Check:

Vīģes ir labs avots, omega-3, omega-6 taukskābju, un fitosterīnu.Šie veselīgie savienojumi palīdz samazināt holesterīna līmeni.Tie arī palīdz uzturēt artērijas elastīga un veselīga.Šķiedru saturs vīģes viļņi no holesterīna no ķermeņa.[5]

[Lasīt: Vai Plūmes labi ēst grūtniecības laikā ]

3. Aizsargā Vision:

Saskaņā ar pētījumu arhīvā oftalmoloģija, kam ir trīs vai vairāk porcijas šo veselīgu augļu dienā var samazinātiesjūsu izredzes līgumslēdzējas vecumu saistītu makulas deģenerāciju (ARMD).[6]

4. Novērš krūts vēzi:

Zinātniskie ziņojumi stāvokli, ka vīģes ir kaut kas līdzīgs benzaldehyde kas palīdz sarauties audzējiem.Par fig sula ir arī potenciālie antibakteriālas īpašības.[7]

[Lasīt: krūts vēzi Grūtniecība laikā]

5. uzlabo gremošanu:

Fig ir bagāts avots diētisko šķiedrvielu ka parūpēsies par jūsu izsalkuma lēkmes, bet neveicot jums justies pilnīgi.Tā būs arī regulēt savu zarnu kustību un saglabātu aizcietējums pie līcī.Ar vīģes prebiotikas palīdz atbalstīt labas baktērijas, kas pastāv jūsu zarnu jau ir, un atbalsta gremošanu.[8]

Vīģes var veikt barojošu uzkodas grūtniecības laikā.Tas var palutināt savu salds zobs veselīgā veidā!Tomēr, tā kā katrs grūtniecība ir unikāls, tas vienmēr ir labākais, lai pārbaudītu ar savu ārstu pirms tostarp vīģes savā uzturā.

Vai jums patīk ēst vīģes, kamēr jūs bijāt stāvoklī?Vai arī ārsts Jums ieteiks pret to?Vai dalīties savā pieredzē šeit ar citām mammām par vīģu un grūtniecības komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst muskmelon grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst guava grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst papaiju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot dzērveņu vai dzērveņu sula grūtniecības laikā?