April
25
23:01
Grūtniecība // Pārtika

Top 10 Brokastu pārslas jūs varat patērēt grūtniecības laikā

Labākais graudaugu grūtniecības

Image: Getty

Grūtniecība nozīmē, ka jūsu ķermeņa vajadzībām visu pareizajā daudzumā.Tas arī nozīmē, ka viss, kas jūsu organismā izpaužas būtu veselīga jums un jūsu bērnam.

Ir zināms, ka jūsu bērns gūst uzturu no ķermeņa.Tas ir iemesls, ka tik daudz stresa ir dota kam ir tiesības veida uztura plānu grūtniecības laikā.Ir daudz pārtikas iespējām, kas tiek klasificēti kā pareizi vai nepareizi, lai jums jūsu grūtniecības mēnešos.

Viens no ļoti apspriestajiem variantiem ir brokastu pārslas!Ir bijis daudz spekulāciju par kāda veida labības ir labs patēriņa grūtniecības laikā.

Tātad, kā tieši jūs zināt, kas ir labākais graudaugu grūtniecības un kas nav?

[Lasīt: Mieži grūtniecības laikā ]

Ko Ja Jūsu Graudaugu ir?

Ir ļoti vienkāršs noteikums, kas regulē tiesības diētu jūsu grūtniecības mēnešos.Ēd visu, kas palīdz organismam sasniegt visas svarīgākās uzturvielas un minerālvielas, kas jums īpaši nepieciešams šo deviņu mēnešu laikā.Simple!

  • Tagad, piemērojot šo jūsu brokastu pārslām,
    jūs varat ļoti labi saprast, ka jums ir nepieciešams graudaugu, kas ir šādas galvenās īpašības:
  • Tam vajadzētu būt ar augstu šķiedrvielu saturu.Tas ir nepieciešams, jo grūtniecības laikā, jums ir nepieciešams palielināt savu uzņemto šķiedrvielu bagātu pārtiku.Tas palīdz novērst aizcietējums, kas ir izplatīta problēma ar grūtniecēm saskaras.
  • Jūsu folskābes devu ir jābūt augstas grūtniecības laikā.Tātad meklēt graudaugu, kas ir augsts folskābes saturs.
  • Jūsu graudaugu ir jābūt ogļhidrātu, kas ir sniegt jūsu ķermeņa vajadzīgo degvielas enerģijas ideālu līdzsvaru.
  • labības ka jūs ēst grūtniecības laikā jālieto bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir nepieciešamas grūtniecības laikā.
  • cukura saturs graudaugu būtu ievērojami zemāks.Pārāk daudz cukura ir liels no-nē!

[Lasīt: Auzas Grūtniecība laikā]

Ieguvumi no labības:

Tas ir mīts, ka grūtnieces nedrīkst ēst graudaugu brokastīs bez neizdoties.Tas nav jēgas, un tas nav cilvēcīgi iespējams, ka cilvēks ēst labību bez pārtraukuma katru dienu!

  • Fakts, ka labība ir ieteicams grūtniecības laikā, izriet no fakta, ka tas ir lielisks veids, kā sniegt jūsu ķermeņa, kas tai nepieciešams.Nav šaubu, ka ēdot graudaugus brokastīs ir diezgan pildījumu.Ieguvumi, kas saistīti ar ēšanas labība ir:
  • Graudaugi ir lielisks veids, lai iekļautu pienu savā uzturā.Ir daudz sieviešu, kas parasti nav dzert pienu.Tātad, labība ir lielisks veids, lai šīm sievietēm ir piens regulāri.
  • graudaugu pilngraudu ir bagāti ar šķiedrvielām un citām minerālvielām un vitamīniem.Tātad, tas ir labs veids, lai pārliecinātos, ka jūsu organisms saņem noteikto summu šiem katru dienu.
  • Labība var būt bijusi daudzos dažādos veidos.Jūs varat to plain tikai ar pienu.Jūs varat džeza to uz augšu, pievienojot augļus, ogas un riekstus, lai palielinātu garšu.Doing tas arī ļauj jums ēst visas lietas veselīgi, kas jums ir nepieciešams, grūtniecības laikā.
  • Ēšanas graudaugi ir satraukums bezmaksas.Tā kā jums būs, kam ir garastāvokļa svārstības, jo visu nikns hormoniem, jūs varat saņemt izsalkuma lēkmes jebkurā grūtniecības laikā.Graudaugi ir lielisks veids, kā tikt galā ar šiem lēkmes.Izliet savu iecienītāko graudaugu;pievienot savas mīļākās virskārtas un jums ir noteikti, lai cīnītos jūsu bada veselīgu veidā.

[Lasīt: ir piens Good Grūtniecība laikā]

Best Labības grūtniecēm:

izvēlēties 10 labākos labību grūtniecības no tabulas laikā zemāk:

tabula

Tātad, nākamajā reizē, kad esat ārpus lielveikalā, lai krājumi uz labības, paturiet prātā norādes, ka mēs pieminējām.

[Lasīt: kukurūzas pārslas Grūtniecība laikā]

Pārbaudiet malas kastē sastāvdaļām un uzturvērtību labības jums izvēlēties un izdarīt veselīgu izvēli laimīgu grūtniecību!

Ceru, ka jums patīk šo rakstu izceļot labākos labības grūtniecēm.Dalīties ar jūsu graudaugu vēlmes, viedokļus un ierosinājumus ar mums.Mēs labprāt vēlētos dzirdēt no jums komentārus turpmāk.

Atsauce: 1

Ieteicams Raksti:

  • Te ir paraugs Diēta Chart grūtniecēm
  • Top 10 Uztura Foods ēst grūtniecības laikā
  • Vai tas ir droši patērēt Pasta grūtniecības laikā?
  • 5 Veselības Kādēļ kukurūzas pārslu grūtniecības laikā