April
25
23:01
Grūtniecība // Pārtika

8 Veselības Kādēļ Pistācijas grūtniecības laikā

pista grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jums overwhelmed ar ēšanas padomu jūs saņemsiet grūtniecības laikā?Ja atbilde ir jā, tas ir laiks pieņemt apzinātu lēmumu pats.Ēšana tiesības ir būtiska, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību Jums un Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.

Tas ir laiks, kad jums vajadzētu apturēt prom no junk un ietver tikai veselīgu pārtiku.Pistācijas ir ļoti barojoša un piedāvāt Jums ar svarīgām uzturvielām šajā laikā.Tomēr, tāpat kā jebkuru citu pārtiku, jums ir arī apsvērt plusus un mīnusus patērē Pista grūtniecības laikā.

uzturvielām Count In Pistas:

, protams, ir daudzas priekšrocības Pista, un šeit ir ātri apskatīt pats.

Viena unce Pista satur:

  • 160 kalorijas
  • 6 grami olbaltumvielu
  • 2,8 gramus šķiedrvielu
  • 12.71 grami tauku kopā

vienas porcijas materiāli visi dzelzs, folātu, kalcija un kālijaka veselīga un augošs bērnam nepieciešams.

[Lasīt: Valriekstu Grūtniecība laikā]

Veselības ieguvumi no ēšanas Pista grūtniecības laikā:

Šeit ir daudzi veidi, kā jūs varat

gūt labumu no tādu pistācijas grūtniecības laikā:

  1. Šie rieksti ir bagāts avotsproteīns, kas ir ļoti svarīga uzturviela grūtniecības laikā.Olbaltumvielas palīdz attīstībā muskuļu un audu jūsu nedzimušajam bērnam.
  2. Pistas satur mononepiesātinātās taukskābes, kas var pazemināt sliktā holesterīna līmeni un palielinātu labā holesterīna līmeni asinīs.Tas palīdz uzturēt lipīdu līmeni grūtniecības laikā.
  3. Pistas ir bagāts avots antioksidantiem, piemēram Polifenola savienojumiem, E vitamīnu un karotīnu, kas palielina savu imunitātes līmeni.
  4. Pistas saturēt vara, kas palīdz sintēzē sarkano asins šūnu grūtniecības laikā.
  5. Pistācijas ir pretiekaisuma īpašības, kas aizsargā jūs no sāpēm locītavās un problēmām pietūkums.
  6. A un E vitamīns ietverti pistācijām ir antioksidantu īpašības, kas palīdzēs saglabāt līcis problēmas infekcijas grūtniecības laikā.
  7. Rieksti ir bagāti šķiedrvielu avots.Tas palīdz novērst aizcietējumu, kas skar lielāko daļu sievietes grūtniecības laikā.
  8. Rieksti ir bagātīgs avots omega-3 taukskābes, kas palīdz smadzeņu attīstību jūsu mazulim.

[Lasīt: aprikozes Grūtniecība laikā]

Blakusparādības ēšanas Pista grūtniecības laikā:

Ja vēlaties izbaudīt garšu kraukšķīgu riekstu, pārliecinieties, lai būtu vārdu ar savu ginekologu, lai zinātpar iespējamām blakusparādībām, kā arī.

Šeit ir daži no iemesliem, kāpēc tas ir labāk, lai izvairītos no ēšanas Pista grūtniecības laikā:

  1. Pistācijas satur fructans kas traucē pareizu gremošanu un noved pie caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās.
  2. Cepti pistas ir augstāka līmeņa nātrija kas paaugstina asinsspiedienu.Tas ir absolūti nevēlama grūtniecība.
  3. Ja jums alerģija no riekstiem, tas ir labāk izvairīties no tām vispār grūtniecības laikā.Anacardic acid (urushiol) ir ķīmisks savienojums, rieksti, kas izraisa alerģiskas reakcijas.Šie simptomi var būt no nieze ādas uz cita veida anafilaktisku izpausmes, piemēram, apgrūtināta elpošana, sāpes vēderā, vemšana un caureja.
  4. Saskaņā ar ASV News ziņo, izredzes saslimt ar astmu bērniem pieaugumu par 50% ģimenēs, kas ir bijusi riekstu alerģijas.Izredzes saslimt ar astmu bērniem pieaugs par 50%.Tātad, pārliecinieties, ka runāt ar savu ārstu par riekstu alerģijas un nodrošināt, ja tie ir droši par jums grūtniecības laikā.

[Lasīt: Caureja grūtniecības ]

Ko jūs varat iekļaut savā uzturā?

varu ēst Pista grūtniecības laikā?Ja jūsu ģimene nav bijusi riekstu alerģijas, jūs varat droši iekļaut to savā uzturā.Šeit ir daži interesanti veidi, kā jūs varat mēģināt:

  • tos var lietot plain vai sajaukt tos savu iecienītāko recepti.
  • Jūs varat sasmalcināt Pista riekstus un iemērc vistas krūtiņas maisījumā ar sasmalcinātiem riekstiem un sakultu olu.
  • Jūs varat smidzināt Pista saldētā jogurta, auzu un labības baudīt gardas brokastis.

[Lasīt: Nuts Grūtniecība laikā]

Tātad, nav jāuztraucas par ēšanas pistas, ja vien ārsts nav ieteicis apturēt prom no tiem.Tas vienmēr ir labāk ņemt tos mērenību, lai būtu par drošu pusē.

Jūs varat arī izmēģināt interesantus receptes un saldie ēdieni ar pistas lai pievienotu šķirni savā uzturā.Good Luck mommies!Vai dalīties ar mums, kā jūs vēlētos, lai jūsu pistas.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Indijas rieksti grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Valrieksti grūtniecības laikā?
  • 8 Amazing ieguvumi, ēdot mandeles grūtniecības laikā
  • 8 pārsteidzoši Ieguvumi datumos Grūtniecība
  • 8 Amazing uzturvērtību ēšanas Rieksti grūtniecības laikā