April
26
23:01
Grūtniecība // Pārtika

5 Veselības Kādēļ aprikozes grūtniecības laikā

aprikožu grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Kurš nevēlas, lai dotu veselīgu dzīvi sāk viņas bērnam?Daži svarīgi ieslēgumi jūsu pirmsdzemdību uzturā ir olbaltumvielas, folijskābi, jodu, kalciju un dzelzi, ja esat grūtniece.Šādas uzturvielas ir daudz aprikožu.

Aprikozes var būt veselīga papildinājums uzturā uz gaida māti.Tomēr, tas ir ļoti svarīgi, ka jūs mazgāt tos pareizi atbrīvoties no parazītiem un kaitīgo baktēriju, kas rodas pārtikas izraisītām slimībām, piemēram, listerosis un toksoplazmoze saskaņā ar American Grūtniecība asociācijas un FDA.

Veselības ieguvumi no ēšanas aprikozes grūtniecības laikā:

Piederība pie Rosaceae dzimtas, aprikozes ietver plumps, persiki, ķirši un mandeles.Saskaņā ar pētījumu rezultātiem aptuveni 1 līdz 2 kodoli var droši patērē ikdienā.Šeit mēs apskatīt cieši pie ieguvumiem aprikožu grūtniecības laikā:

  1. Aprikozes ir zināms, ka augsts minerālvielu, silīcija, fosfora, kālija, dzelzs un kalcija.
  2. Paaugstināts dzelzs saturs, vara un kobalta palīdz novērst anēmiju, kas var iz
    raisīt letālas sekas grūtniecības laikā.
  3. topošajām māmiņām vajag 300 kalorijas vairāk, lai apmierinātu augļa attīstības iekšpusē prasībām.Kaloriju patēriņš ir vienlīdzīgi sadalītas, lai apmierinātu ikdienas uztura prasības.
  4. Aprikozes kopā ar dārzeņiem un augļiem ir bagāti ar retinola.
  5. Tie ir bagāti ar dzelzi.Grūtniecēm ieteicams lietot 30 mg dzelzs katru dienu, lai novērstu anēmija.

[Lasīt: anēmiju Grūtniecība ]

žāvētas aprikozes grūtniecības laikā:

Aprikoze ir sen izmanto kā augu izcelsmes zāles grūtniecības laikā.Ļaujiet mums ir detalizēts paskatīties turpmāk:

  • Par koku miza ir zināms, lai ārstētu neauglību, spazmas un asiņošana.
  • Jūs varat izārstēt maksts infekcijas, izmantojot pastu, kas iegūti no zemes kodolu.
  • Aprikožu mīkstums varētu būt izdevīga grūtniecības un zīdīšanas laikā.

[Read: Vitamīns B Grūtniecība laikā]

  • Daži pētījumi pētījumi liecina, izvairoties kodolus grūtniecības laikā, jo tas palielina iespēju iedzimtus defektus.
  • Aprikozes parasti tiek konvertēti uz žāvētiem augļiem, kas ir bagāti ar kalciju, folijskābes, dzelzs un šķiedrvielu.Šīs žāvēti augļi var būt lieliska izvēle, lai remdēt pārtikas alkas.

[Lasīt: Eating Datumi grūtniecības laikā ]

riskiem patēriņš aprikozes grūtniecības laikā:

gan aprikozes ir barojoši nav šaubu, jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka tas tiek patērēts robežās.Pārsniedz nekas nav labi, un jums var būt iespējamās blakusparādības, kad patērē, pārsniedzot.

  1. Pārāk daudz aprikožu patēriņš esot ietekmēt nervu sistēmu un var izraisīt pārmērīgu diskomfortu grūtniecības laikā.
  2. Ja Jūs lietojat negatavus aprikožu augļus, tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un radīt pārāk daudz diskomfortu.
  3. Aprikozes satur sēra dioksīdu, kas izraisa alerģiskas reakcijas.Tātad, ja jums ir jutīgi pret sulfīti, apturēt prom no tiem.
  4. Aprikožu padomi satur ķīmiskas laetrile koncentrētā daudzumā, kas var izjaukt jūsu sistēmā.Tātad, lai gūtu veselības ieguvumus, pārliecinieties, lai novērstu sēklu padomus un tās ierobežot līdz pieciem dienā.
  5. Pārāk daudz aprikozes var izraisīt reiboni un jūs varētu piedzīvot reibonis un galvassāpes, kā arī.

Aprikozes, kas ir rūgta garša, satur augstu amygdalin, sava veida toksīna atbrīvota no glikozīdu amygdalin gaitā gremošanu.Skābes var izraisīt simptomus, piemēram, elpošanas distress, vemšanu un muskuļu krampji.Lielas devas var izraisīt arī elpošanas paralīzi ārkārtējos gadījumos.

[Lasīt: uztura prasības Grūtniecība laikā]

Atcerieties:

  • Kā jūs varat secināt no iepriekš sniegto informāciju, aprikozes ir bagātas ar zāļu vērtību.Ja jūs ēst tos reizēm, apmēram 1-3 reizes nedēļā, tai nevajadzētu radīt nekādas problēmas.
  • Grūtniecība ir laiks, kad jūs svarā, un jūs varat sagaidīt, lai redzētu jūsu svara pieaugumu līdz 11-16 kg.Tātad tā ir laba ideja, lai praksē mērenību patērē ne tikai aprikozes, bet jebkāda veida pārtiku!
  • Lai pārliecinātos, ka jums ir droši visu laiku, jāsaņem piekrišana no jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, pirms iekļaut tos savā ikdienas ēdienkartē.

[Lasīt: Avocado Ieguvumi grūtniecībai ]

vai dalīties ar mums, kā jūs mēģināt aprikozes dažādām receptēm un pievienot atšķirīgu garšu ēdieniem.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Bumbieri grūtniecības laikā?
  • 7 Amazing ieguvumi no ēšanas Persiki grūtniecības laikā
  • 13 iemesli, lai ēst vairāk Avokado grūtniecības laikā
  • Vai ir droši ēst Apelsīni grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst muskmelon grūtniecības laikā?