April
26
23:01
Grūtniecība // Pārtika

5 Veselības Kādēļ kukurūzas pārslas grūtniecības laikā

Veselības Kādēļ kukurūzas pārslas grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vainot to uz hormoniem, ja jūs jūtaties miegains grūtniecības laikā.Jūsu vispārēja nepieciešamība fermentiem, vitamīniem, minerālvielām, tauku, olbaltumvielu un lipīdu palielināt, lai apmierinātu pieaugošās prasības jūsu bērnam attīstās tevī.

labi sabalansētu un saprātīga diēta ir ļoti svarīga grūtniecības laikā.Jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūsu bērns saņem tiesības summu uztura izaugsmei.Pareiza diēta nodrošina jums baudīt tik sarežģīta, drošu un komfortablu grūtniecību.

Jūs arī vēlaties, lai uzkodas vairāk, un labs, mazkaloriju variants ir labības.

Kāpēc kukurūzas pārslas grūtniecības laikā?

Graudaugi piedāvā neskaitāms skaits priekšrocības, kas padara tos veselīgu izvēli grūtniecības laikā.

  • Kukurūzas pārslas ir bagāti ar sarežģītu ogļhidrātu un viņi piedāvā enerģiju, lai jūs justos svaigi visas dienas garumā.
  • kukurūzas pārslas tiek bagātināts tiamīna, riboflavīna, dzelzs, niacīns un šķiedras, kas padara to pilnīgu pārtikas.

Vai tas ir droši ēst kukurūzas pārslas grūtniecības laikā?Ja Jums šķiet, kam kukurūzas pārslas jūsu brokastis, vai konsultēties ar savu ārstu par ieguvumiem un blakusparādībām, kas saistītas ar ikdienas patēriņam.

[Read: Best Graudaugu grūtniecībai ]

veselības ieguvumiem no ēšanas kukurūzas pārslas grūtniecības laikā:

Pēc ekspertu grūtniece uzturā jābūt daudz šķiedrvielu un kukurūzas pārslām ir bagāti ar šķiedrvielām.Tādējādi, ēšanas kukurūzas pārslas grūtniecības laikā var piedāvāt daudz veselības pabalstus.Mums jābūt tuvāk ieskatīties uzturvērtību kukurūzas pārslas grūtniecības zemāk:

  1. A bowl of kukurūzas pārslas satur 25 gramus šķiedrvielu.Jūs varat saglabāt līcis lielākā daļa problēmu, kas saistītas ar grūtniecību, kad jūs iegūt augstu šķiedrvielu saturu diētu.
  2. Diētiskās šķiedrvielas palīdz samazināt asinsspiedienu un saglabāt līcis problēmas aizcietējumiem.

[Read: Aizcietējumi grūtniecības laikā ]

  1. Ja esat lietojis bļoda kukurūzas pārslām katru dienu, jūs varat samazināt risku preeclampsia kas izraisa augstu asinsspiedienu.Ja nav jārūpējas, tas var radīt nopietnas problēmas jūsu audzēšanas auglim.
  2. kukurūzas pārslas arī palīdzēt sievietēm kontrolēt savu svaru grūtniecības laikā.
  3. Ja esat lietojis bļoda kukurūzas pārslas no rīta, jūsu vēders kļūst piepildīta ar bagātīgu šķiedrvielu un tas atbilst jūsu bada.

negatīvo ietekmi Cornflakes Grūtniecība:

Jums var būt daži no negatīviem, ja esat lietojis kukurūzas pārslas ar pārsnieguma summām.Šeit ir daži no iespējamajiem blakusparādībām, kas var saskarties:

  • komerciāli pieejamas kukurūzas pārslas ir bagāti ar cukuru, sāli un taukiem, kas padara tos neveselīgs kad patērē, pārsniedzot.
  • High kliju produkti var izraisīt dažu discomforts, piemēram, zarnu gāzes, meteorisms, uzpūšanās sajūta un sāpes vēderā.No ķermeņa spēju absorbēt minerālvielas, cinka un dzelzs samazināt, ja kukurūzas pārslas tiek patērētas milzīgas summas.
  • Graudi parasti ir skāba raksturs un izraisa skābā stāvokli asinīs un audos.
  • Salīdzinot ar dārzeņiem, kāpostiem un augļiem, tas ir daudz grūtāk patērēt graudi kukurūzas pārslām.
  • Ja jūs cieš no kairinātu zarnu sindroms, nosacījumi var pasliktināt vēl vairāk ar patēriņu kukurūzas pārslām.

Kā jūs jūtaties, un to, ko jūs domājat, galvenokārt vadās pēc diētas jums sekot.Tātad, pārliecinieties, lai tērēt nedaudz laika domāt, ko jums vajadzētu pievienot, un izlaist no jūsu uzturu grūtniecības laikā.

For You, Mommy:

  • Ja esat graudaugu ķēms un ir grūti izslēgt kukurūzas pārslas no diētu pilnīgi, iekļaut tos ar mēru.
  • Pievieno dažas medus, augļi un rieksti padara yummy.Jūsu mazulis būs noteikti mīlestība jums par to!
  • Vienmēr ir vārds ar savu ārstu par izmaiņām savā uzturā.
  • Jūtieties brīvi sazināties savas vēlmes attiecībā uz noteiktiem pārtikas produktiem un alkas.

Do dalīties ar mums Mommies savas idejas, lai padarītu kukurūzas pārslas garšīgāka kā nekad agrāk!

Atsauce: 1

Ieteicamie raksti:

  • 4 Amazing Pabalsti medus grūtniecēm
  • Cik kalorijas jums vajadzētu patērēt grūtniecības laikā?
  • 8 Veselības Kādēļ pistāciju grūtniecības laikā
  • 4 Amazing ieguvumi no ēšanas šokolādes grūtniecības laikā