April
27
23:01
Grūtniecība // Pārtika

5. Veselības ieguvumi no ēšanas žāvētām plūmēm grūtniecības laikā

Ēšanas melnajām plūmēm grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Jūs esat dzirdējuši, ka sausie augļi ir labi gan jums, ja esat grūtniece.Vai jums garlaikoties munching riekstus grūtniecības laikā?Vai jūs vēlaties ēst plūmes, bet nav pārliecināti, vai viņi ir labs jūsu nedzimušajam bērnam vai ne?

Ja Jums ir vēlēšanās par žāvētām plūmēm, grūtniecības, mēs esam šeit, lai palīdzētu.Lasiet tālāk, lai zināt, plūmju sula ok grūtniecības laikā.

Kas ir Plūmes?

plūmju ir sauss plūmju.Tas ir viens no veselīgāko pārtikas veidiem visā pasaulē.Plūmes ir labs jūsu vispārējo veselību un ir vairākas veselības pabalstus.Laba daļa par ēšanas plūmes ir tas, ka viņi reti ir kādas blakusparādības.Ārsts var ieteikt uzņemšanu plūmēm grūtniecības laikā, jo tā ir laba jūsu veselībai un mazuļa izaugsmi.

[Read: Priekšrocības Sausie augļi Grūtniecība laikā]

Ēšanas žāvētām plūmēm Grūtniecība:

Ēšanas plūmes robežās grūtniecības laikā parasti ir droši un veselīgi.Katrs grūtniecība ir unikāls, un vai jūs varat ēst plūmes grūtniecības laikā būs

atkarīgs no jūsu vispārējo veselību.Ārsts būs jūsu labākais ceļvedis jums pastāstīt par to, cik daudz plūmes jūs varat patērēt droši.

ieguvumi no ēšanas žāvētām plūmēm, ja esat grūtniece:

Lūk, vēl daži ieguvumi no ēšanas plūmes grūtniecei:

1. novērš aizcietējumus un AIDS zarnu kustības:

Kad esat grūtniece, jumsvarētu piedzīvot zarnu grūtības vai aizcietējums, pateicoties dažādiem hormonālās izmaiņas.Grūtniecības laikā, Jūsu organisms ražo vairāk estrogēnu, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns aug pareizi.Tas var palēnināt savu gremošanu un rada aizcietējumus.Progesterons ir vēl viens hormons, ka jūsu organisms izdala grūtniecības laikā.Tas atslābina un atraisa jūsu muskuļus.Muskuļi, kas veido ārsienas jūsu zarnu zonā atpūsties grūtniecības laikā sakarā ar progesterona ražošanu.Tas apgrūtina pārtikas, lai pārvietotos pa un izkļūt no sava ķermeņa.

[Lasīt: mājas pretlīdzekļus aizcietējums grūtniecības ]

2. Novērš anēmija un palielina jūsu dzelzs līmenis:

Dzelzs ir viens no galvenajiem barības vielas, kas ir ļoti svarīgi, lai pareizi augšanu un attīstību jūsu mazulim.Plūmes ir bagātīgs dzelzs avots.Kad Jūs esat grūtniece, Jūsu nepieciešamība pēc dzelzs iet uz augšu ievērojami.Just ēšanas jūsu regulāri maltītes var nebūt pietiekams.Ir svarīgi, lai iekļautu papildu pārtikas preces, piemēram, žāvētām plūmēm, kā cīnīties dzelzs deficīts.Ēšanas plūmes palīdzēs jums veidot hemoglobīna un novērstu anēmija grūtniecības laikā.Tas arī palīdzēs jums, un jūsu bērnam veidot imunitāti un uzturēt nekādas pazīmes vājuma pie līcī.Snacking par žāvētām plūmēm arī palīdzēs saglabāt jūsu enerģijas līmeni un nomierina nervus.

3. Kontrolē asinsspiedienu un Cīnās Depresija:

Plūmes satur kāliju, kas palīdz samazināt asinsspiedienu.Tas arī palīdz cīnīties ar depresiju un kontrolē nemiers.Beta-karotīns un vitamīns A plūmēm palīdzēt attīstībā acu Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.Ēšanas plūmes brīnumus jūsu ādai un ka jūsu bērnam too.

4. Novērš locītavu sāpes:

Jums var būt vērojama locītavu sāpes un krampji grūtniecības laikā.Ēšanas plūmes var palīdzēt novērst vai samazināt šīs sāpes.Ieplūdes plūmēm arī palīdzēs novērst jebkādus iekaisumus grūtniecības laikā.

5. Cīnās Slikta dūša:

Ēšanas plūmes var būt dabisks un veselīgs veids, lai novērstu sliktu dūšu.

Ēšanas plūmes grūtniecības laikā ir ļoti izdevīga, bet pār ēšanas tas var izraisīt blakusparādības, piemēram, sajūta, vēdera uzpūšanās, meteorisms un pat caureja.Nodrošināt jūs ēst plūmes tikai pēc pārbaudes ar savu ārstu un izpratne ikdienas devu.

Ja jums ir interesantas plūmju receptes, lūdzu, dalīties ar to šeit.

Ieteicamie raksti:

  • 8 Veselības Kādēļ pistāciju grūtniecības laikā
  • 8 Amazing ieguvumi, ēdot mandeles grūtniecības laikā
  • 8 Amazing uzturvērtību ēšanas Rieksti grūtniecības laikā
  • Top 10 Uztura pārtikas produktiem, laiĒd grūtniecības laikā