April
25
23:01
Grūtniecība // Drošība

23 Foods jums noteikti vajadzētu izvairīties no grūtniecības laikā

Foods Lai izvairītos no grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Grūtniecība ir viens no skaistākajiem posmiem sievietes dzīvē.Tas ir ne tikai jūsu ķermeņa, kas mainīsies, bet veids, kā jūs domājat, un justies par sevi, savām prioritātēm, savu attieksmi, savu dzīvesveidu ... labi, viss ir par pārmaiņām.Tātad, lai veicinātu laimīgu grūtniecību, rūpīgi ēšanas paradumi nepieciešams ievadīt savā sistēmā agrīnā stadijā.

Kāre savu iecienītāko ēdienu grūtniecības laikā ir pilnīgi normāla lieta.Jūs varat baudīt ēšanas kaut ko jūs vēlaties.Vienkārši ir ieradums novērstu dažus pārtikas produktus, kas rada veselības apdraudējumu, lai jums un jūsu bērnam.Grūtniecēm parasti apbēra ar tonnas labi nozīmēja padomu par to, ko nedrīkst ēst, kad grūtniece, kurai vēlāk rodas sajaukšana, lai gaida māti.Šādās situācijās tas ir labākais, lai jūs varētu meklēt tikai eksperta padomu, jo viņi ir labāki avoti, lai apstiprinātu, ka to, kas jums ir nepieciešams, lai pievienotu vai mīnus no jūsu regulāri uzturā.

Izvairieties no grūtniecības laikā

klikšķiniet šeit, lai apskatītu pa

plašinātu versiju šai infographic.

Top 23 Foods lai izvairītos no grūtniecības laikā:

Te ir mūsu eksperts guide 23 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās grūtniecības ar risinājumiem laikā.Lai palīdzētu jums veikt gudrs pārtikas izvēli, lai aizsargātu un baro jūs un jūsu bērnam.Izlasīt un baudīt veselīgu grūtniecību:

1. Daži jūras dzīvnieki un zivju:

Nē, mēs neprasām jums atdot visus savus zivju alkas!Tikai jāizvairās no dažām zivju veids apturēt prom no augļa bojājumu iespējas un citas komplikācijas.

Zivis satur dzīvsudrabu: Mercury patēriņa grūtniecības laikā var izraisīt smadzeņu bojājumus un attīstības aizkavēšanos.Tāpēc nav ieteicams lietot zivis, kas satur augstu dzīvsudraba.Šīs zivis veidi ietver king skumbrijas, zobenzivs, haizivs un Cekulzivs.Zivju piemēram rieciens gaismas tunzivju satur zemu dzīvsudraba, un var ņemt mērenos daudzumos.

Kūpinātas Seafood: saldētavās un kūpinātas jūras veltes ar uzlīmēm, piemēram, lox, saraustīts, novastyle vai kippered nedrīkst patērēt, jo tie tiks piesārņots ar Listeria baktērijām.Jūs saņemsiet šīs zivis deli sadaļā.

Fish Atsegtas uz piesārņotājiem: Izvairieties zivis kultivētas piesārņotu upju un ezeru, kas ir ļoti pakļauti polihlorbifenilu.Tās parasti ietver lasi, svītrainām bass, Zilās, nags un foreles.

Raw Gliemenes: nepietiekami vēžveidīgos, piemēram, austeres, mīdijas un ēdamos gliemežus var izraisīt vairākumu jūras izraisītām slimībām.Pavārmāksla tos var novērst dažus no infekcijām, bet ne aļģēm saistītās infekcijas.Tāpēc ir labi, lai izvairītos no jebkāda veida vēžveidīgo grūtniecības laikā.

Lai veselīgu grūtniecību tie ir daži garšas upurus māte jāiet cauri !!

Risinājums: zivis ir bagātas ar Omega-3 taukskābes, ja jūs nevarat iztikt bez zivīm, jūs varat doties uz svaiga ūdens ones. Jūs viegli varat baudīt līdz pat 12 unces, ka ir divas porcijas nedēļā ļoti mazas dzīvsudraba svaigi pagatavotas zivis, piemēram, lasis, garneles uc

[Lasīt: zivju eļļu grūtniecības laikā ]

2.jēla vai termiski nepietiekami Olas:

Mmmm ... yummy vārītas olas ir tik delectable vai ne?Jā tā ir, bet kā mūsu raksts parāda, ir daži veidi, ņemot jūsu ideāls olu grūtniecības laikā.Jēlas olas, iesnas olas un termiski nepietiekami olas ir liels no-nē.Mājās deserti un mērces, piemēram, šokolādes uzpūteni, kūkas, majonēze, uc, kas satur jēlas olas ir jāizvairās, jo tie var tikt sabojāta ar salmonellas baktēriju, kas izraisa vemšanu un caureju.

Risinājums: Viens un vienīgais veids, kam ir drošas olas ir tā, ka - Olas ir termiski jāapstrādā, līdz dzeltenumus ir firma.Iet uz labi paveikto omlete.Nopirkt salātu mērces, kas ir vai nu olu mazāk vai izmantot pasterizēti olas.Tās nogalināt risku, un jūs varat baudīt laimīgu olu tarian maltīti!

[Lasīt: olu Grūtniecība laikā]

3. termiski nepietiekami gaļa & amp;Mājputni:

Jā, mēs zinām, gaļa ir ļoti svarīga nepieciešamība nepiederošas veģetāro personas.Gaidījis sievietes, kam patīk aiza uz gaļu, būtu nepieciešams dažus ierobežojumus grūtniecības laikā.Pētījumi ir pierādījuši, ka neapstrādātas vai termiski neapstrādāta gaļa ir jāizvairās, jo tie satur Listeria baktērijas.Atdzesētu gaļu, piemēram, kazas, jēra, liellopa, utt, jāsakarsē līdz 73 grādu pēc Celsija.Tas pats ir par mājputniem, piemēram, vistas, šķiņķa, tītaru, pīļu, zosu, utt

Sakarā Toxoplasma gondii parazīts atrodams jēlu gaļu & amp;mājputnu gaida mātēm var piedzīvot saindēšanos ar pārtiku.Tie var izraisīt vemšanu, spontāno abortu un augļa bojājumus.

Risinājums : Ja viss, kas jums ir nepieciešams patērēt gaļu, pārliecinieties, ka tas nav termiski apstrādāti vai ir nepietiekami cooked.Wash gaļas un mājputnu vienību arī pirms lietošanas, lai likvidētu baktērijas tiem.Vienmēr izvēlas ēst gaļu vai mājputnu mājās, nevis ārpus tās.Izmantojiet pārtikas termometru, kamēr vārīšanas ieteicams.

[Lasīt: varu ēst Turciju Kaut Grūtnieces ]

4. nepasterizēta piena produkti:

Nav šaubu, visi ir stāsta jums ir daudz piena grūtniecības, un tie nav nepareizi.Piens nav nodrošināt jūs ar kalciju, olbaltumvielām un minerālvielām.Tomēr, ja nepasterizēta piena produkti tiek norīts, jūs riskējat saslimt smagu saindēšanos ar pārtiku.Tādēļ, lai izvairītos no visu veidu piena produktiem veidu, kas nav pasterizēts.

Risinājums: Ja youlove pienu un piena produktiem, jūs viegli varat baudīt laimīgu grūtniecības laiku ar vienkāršu kvalitātes pārbaudes.Vienmēr dzert svaigu un vārītu pienu.Piena produkti, piemēram, saldējumu, gī, paneer (biezpiena) uc būtu nopircis off uzlīmes, kas izmanto pasterizēta piena.

Bez pasterizēta piena pārtika nav veselīgi topošajām māmiņām.Otrs, diezgan neparastā, iespēja ir izvēlēties ne-piena piena, piemēram, rīsu piena, sojas pienu (tikai raudzētu un organiskās), auzu pienu un mandeļu piens.Tie ir drošāki, satur tādas pašas barības vielas un ir arī pasūtījuma izgatavotu laktozes nepanesamība.

[Lasīt: Piens Grūtniecība laikā]

PREV POST PAGE 1 2 3 4NEXT