April
27
23:01
Grūtniecība // Drošība

Ēšanas Cukurs grūtniecības laikā - tas ir droši?

Ēšanas Cukurs grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jūs nepiekrītat, ka pat sajūta šķebīgs rada smaidu uz jūsu sejas, kad esat stāvoklī?Tie, kuriem ir salds zobs patiks ēšanas cukuru kamēr pregnant.Pregnancy bruģē ceļu uz brīnišķīgo dzīves posmā sauc mātes, kas tikai par jebkura sieviete alkst.Taču grūtniecības laikā, jums ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz miriādēm lietām, tai skaitā to, ko tu ēd, kleita tu valkā vai produktus jūs izmantojat!Sievietēm jābūt īpaši uzmanīgiem par to, ko viņi ēd pēc ieņemt.

Atmetot neveselīgas pārtikas un ņemot pārtikas produktus ar galvenajām uzturvielām ir svarīgi, jo ēd pārtiku īstajā laikā un īstajā summām.No auglim un nākotnes perspektīvām veselības attīstība ir atkarīga no daudz par uzturu seko mātei.

ēd Cukurs grūtniecības laikā Safe?

Parasti sievietes patērē labu cukura daudzumu, izmantojot dažādus ēdienus un dzērienus viņi patērē.Tomēr cukura patēriņš ir jāglabā ierobežojumu, pēc sieviete ir ieņemts.Excess cukura patēriņš var būt neproduktīvs gan sievietei, gan auglim tā pā

rvadā viņas klēpī.

Trūkumi no liekā cukura patēriņš Grūtniecība:

1. saasināšanās grūtniecības simptomi:

Ēšanas pārāk daudz cukura grūtniecības laikā var būt harmful.When jums palikt stāvoklī, neregulāra vemšana, grēmas un garastāvokļa svārstības ir dabiska.Tomēr, ja jūs turēt uz laikietilpīgu cukuru caur pārtiku simptomi var saglabāties un kļūt apkopota.Labākais veids, kā ir tur tos zem čeku, ēdot nelielu daudzumu cukura, pēc tam, kad jūs iedomāties.

[Lasīt: Kā tikt galā ar garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā ]

2. Uztura deficīta

grūtniecības laikā, tas ir normāli, lai sievietes varētu attīstīt tieksmi pēc konkrētiem pārtikas produktiem.Tie ietver marinēti dārzeņi, saldējums, burgerus un tā tālāk.Lielākā daļa no tiem ir piekrauta ar papildus tauku un cukura.Kad jūs dzert cukurotiem produktiem, uztura uzņemšana notiek pikēt.Tas kaitē gan mātei, gan auglim.

3. pasliktina noguruma sajūta:

Tā ir ikdienišķa vidū grūtniecēm justies miegains un nepiemīt enerģija pie reizes.Ēšanas daudz cukura var paaugstināt tikai šī sajūta.Cukurotu dzērienu un pārtikas produkti parasti satur saharozi, kas izraisa asins glikozes līmeņa pieaugums seko kritums enerģiju.

4. Tas var padarīt Baby tieksmi pēc cukura:

Pētījumi rāda, sievietes, kas alkst cukurotiem produktiem grūtniecības laikā, ir bērni, kas aug kā cukurs alkas daudz too.Tas faktiski paver ceļu uz aptaukošanos un ar to saistītās kaites ilgtermiņā.

5. Weight Gain:

Eating cukurs grūtniecības laikā izraisa svara gain.While visas sievietes iegūt kādu daudzumu svara grūtniecības laikā, tiem, kuri deva, lieko cukuru likts uz vairāk svara, nekā parasti.Viņi arī ir grūtāk, lai saprastu lieko flab pēc dzemdībām.

Tips samazināt cukura patēriņš Grūtniecība:

Ārsti iesaka zema cukura devu, ja esat grūtniece.Tas palīdz saglabāt cukura līmeni asinīs, kas pārbauda un veicina veselīgāku svara pieaugumu.Tas arī palīdz kaujas gestācijas diabētu - nosacījums, dažas sievietes iegūt nomocīts ar grūtniecības laikā.Tas tomēr nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt cukura jebkurā veidā, ja jūs iedomāties.

zemāk ir daži noderīgi padomi, sievietes var izmantot, lai patērēt cukuru droši grūtniecības laikā:

1. Limit patēriņš salds uzkodas un Foods:

Tas būs grūts sievietēm ar auglim mātes miesās, lai apturētu ēšanas cukurotiem produktiem kopāsakarā ar spēcīgām alkas, kas var rasties.Tomēr ierobežot ēšanas smalkmaizītes, kūkas, saldējumu un saldas uzkodas, cik vien iespējams.

2. Iekļaut saldie augļi diētu:

Kad cukurs alkas hits jums grūtniecības laikā, ēst saldus augļus, piemēram, mango, zemeņu un ananāsu.Tie satur dabīgo cukuru, bet jūs arī iegūt daudz vitamīnu un minerālvielu procesā.Tie ir labvēlīgi veselībai gan mātei, gan auglim.Jūs varat arī veikt augļu sulu mājās, bet nepievieno cukuru un būt apmierināti ar dabisko saldumu augļiem.

3. Izvairieties no mākslīgajiem saldinātājiem:

Grūtniecēm nepieciešams, lai izvairītos izmantojot mākslīgie saldinātāji.Tie var būt kaitīga ilgtermiņā, daži pētījumi ir parādījuši.Izmantojot veselīgākas alternatīvas, piemēram, kokosriekstu cukuru un medu ir labāka ideja par viņiem.

Ieteicamie raksti:

  • 23 Foods jums noteikti vajadzētu izvairīties no grūtniecības laikā
  • 8 Veselības ieguvumi, ēdot olu krēms Apple grūtniecības laikā
  • 6 kaitīgo ietekmi ēšanas junk pārtikas grūtniecības laikā
  • Top 10 brokastisGraudaugi jūs varat patērēt laikā Grūtniecība