April
27
23:01
Grūtniecība // Drošība

Diabēta Diēta grūtniecības laikā - Viss, kas jums jāzina

Diabēta Diēta grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Diabēts var būt par nosacījums, un bieži vien ir grūti kontrolēt.Augsts glikozes līmenis asinīs var radīt vairākas veselības riskus, it īpaši grūtniecības laikā.Ja jūs esat cukura diabēts un gaida, vai plānojat grūtniecību, ir daži diētas Essentials jums var būt nepieciešams paturēt prātā.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par pareizo cukura diabēta slimnieka diēta grūtniecības laikā, ka jums vajadzētu sekot laikā.

Foods ēst:

Ja esat cukura diabēts un grūtniecība, jums var būt nepieciešams, lai mainītu savu maltīti plānu, izmantojot dietologa, lai iegūtu labāko no jūsu pārtikas un izvairītos no tapas glikozes līmeni asinīs.Grūtniecības laikā, ir svarīgi koncentrēties uz kvalitāti, pārtikas un saglabāt glikozes līmeni asinīs pārbaudi, un tajā pašā laikā, iegūt tiesības uzturvielas jūsu mazulim.

Dažiem pārtikas produktiem, kas jums var īpaši vēlaties iekļaut savā grūtniecības diabēta diēta plānu, ir:

  • Veseli graudi
  • liesa gaļa
  • Fruit
  • dārzeņi
  • Nepārtikas piena produkti
  • Fish
  • Putni
  • pupiņas uc

Pamata ieteikums visām grūtniecēm ir iekļaut 300 papildu kalorijas dienā, lai apmierinātu mazuļa prasība.Viss, kas Jums jādara, ir plānot 300 papildu kalorijas pareizā veidā, lai pārliecinātos, ka vajadzības tiek apmierinātas bez smaile cukura līmeni asinīs.(1)

[Lasīt: Uztura Foods ēst grūtniecības laikā ]

Foods Lai izvairītos no:

Pat ja jūs neesat diabēts, tas ir labākais, lai kontrolētu savu patēriņu cukurotiem produktiem.Cepumi, kūkas, konditorejas izstrādājumi un saldumi mēdz satur daudz ogļhidrātu un tauku, un ir maz vai nav uzturvērtību, tāpēc, tie ir jāizvairās grūtniecības laikā.

Citiem pārtikas produktiem, jums ir jāapsver, izvairoties grūtniecības laikā, ir salds dzērieni un dzērieni, kas satur cukuru, kas mēdz paaugstināt glikozes līmeni asinīs.Jūs varētu apsvērt pievienojot pārtikas produktus, kas satur saldinātājus (pēc ārsta ieteikuma) vai izvēlēties dabas saldinātājus, piemēram, medus vietā.

Jums var rasties kārdinājums uzņemt produktus, kas saka "bez cukura" uz iepakojuma, lai apmierinātu savu salds alkas grūtniecības laikā, bet izskatās cieši.Pārliecinieties, ka jūs pārbaudīt kopējo ogļhidrātu saturu produktā, ko jūs pērkat, un izvairīties no tās, kas satur cukura spirti, tādi kā izomalta, sorbital, mannīts, maltīta, Ksilīts uc (2)

Ogļhidrāti In Pārtikas:

Diabēta pacientiem nepieciešams koncentrētiesvairāk par to ogļhidrātu uzņemšanu palikt veseliem.Vispārīgie noteikumi jums jāievēro, ja esat cukura diabēts un grūtniecība ir:

  • Izvēlēties vairāk pilngraudu, augsts šķiedrvielu ogļhidrātu.
  • Mazāk nekā puse no kalorijas, ka jūs patērē visu dienu jānāk caur ogļhidrātus.(3)

Labākais veids, kā uzzināt vairāk par ideālu cukura diabēta slimnieka diēta grūtniecības laikā ir, lai būtu runāt ar savu dietologa un izklāstīta veselīgu grūtniecības diabēta uzturs maltīti plānu.

Svarīga norāda uz Piezīme:

Neatkarīgi no zinot par pārtikas produktiem, jums ir jābūt pievienojot diētu, ir daži citi faktori, jūs varētu vēlēties pievērst uzmanību, ja jūs esat cukura diabēts un grūtniecība.

  • Iekļaut saprātīgu summu cietes savā uzturā.
  • Izvairieties patērē pārāk daudz piena kopā vienā Go samazinātu uzņemšanu uz tasi laikā.
  • Nekad izlaist savu rīta brokastis.Izvēlieties brokastis, kas satur cieti un olbaltumvielas, lai vislabāk saglabāt savu glikozes līmeni asinīs pārbaudi.
  • Izvairieties augļus juices- lielākā daļa no tiem satur cukuru un trūkst pārbaudes uz šķiedras.Izvēlies svaigus augļus vietā un ierobežot porcijas uz vienu laikā.
  • Ir īsas maltītes izlīdzina visas dienas garumā, pretstatā 2-3 pilnvērtīgas maltītes.(4)

Tāpat pārliecinieties, ka jums kontrolēt jūsu glikozes līmeni asinīs regulāri pārbaudīt savu uztura progresu.

Vai šis raksts palīdzēs jums saprast, kā rīkoties diabēts grūtniecības laikā?Tika savus padomus par cukura diabēta slimnieka diēta grūtniecības laikā dalīties?Ļaujiet mums zināt, komentāriem lodziņā.

Ieteicamie raksti:

  • insulīnu grūtniecības laikā - Izmanto & amp;Blakusparādības Jums jāapzinās
  • Diabēts grūtniecības laikā - cēloņi, Diagnoze & amp;Apstrāde Jums jāapzinās
  • Kā var Diabetes ietekmēt grūtniecību?
  • Kā Vai Diabēts ietekmē Jūsu auglību?

Related Posts