April
27
23:01
Grūtniecība // Drošība

6 kaitīgā ietekme ēšanas junk pārtikas grūtniecības laikā

Junk Food grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai Jūs esat mamma, būt un nevar apstāties tieksmi pēc junk pārtikas produktiem?Lai gan tas ir normāli, ja alkas šajā laikā, tur ir otra puse norādot uz viņiem!

Food alkas ir pilnīgi normāli grūtniecības laikā.Ar kopīgas ģimenes kļūst pagātnei, nav pieredzējis skatīties tornis uzraudzīt neparastus pārtikas paradumus mamma-to būt.Junk pārtikas alkas ir iemesls bažām, - ka Pizza vai virtulis vai jebkuru citu junk pārtikas jūs nosaukums it!

Kaitīga ietekme ēšanas junk pārtikas grūtniecības laikā:

No sākuma grūtniecības līdz piegādei, Jūsu mazulim un jums tiek veikta pastāvīga pārmaiņas.Major ir:

  • savu svaru
  • cukura līmenis asinīs
  • jūsu asinsspiediens svārstības
  • garastāvokļa svārstības
  • pārtikas alkas!

pārtikas jūs ēdat spēlē galveno lomu šīm izmaiņām.Lasiet tālāk, lai zināt, kādas ir sekas ēšanas junk pārtikas grūtniecības par Jums un Jūsu vēl nedzimušajam bērnam laikā.

[Lasīt: Food Alkas grūtniecības laikā ]

1. Sāls no majonēzes un mērces:

Bez papildu lāse majonēzes ka Sub sviestmaižu nebūs garša tik labi!Bet tad, tas ir ļoti daudz sāls, kas nav draudzīga svārstīgā asinsspiedienu.Tas varētu arī izraisīt pietūkušas kājas dēļ ūdens aizturi organismā.

2. nav pilngraudu:

Fibre ir uzturviela būtisks enerģijas un arī atbalstu gludu zarnu kustības.Sub, pica bāzes vai virtulis nav viss šķiedras - pat tad, ja viņi apgalvo!Tātad tur ir lielākas iespējas tev bouts aizcietējums.

[Read: Pizza Grūtniecība laikā]

3. plīst Augļa Bag:

grūtniecības laikā, izdarot spiedienu uz jūsu zarnu kustības var plīst augļa maisiņu rezultātā pārtraukšanu grūtniecības.

4. Limited Uzturvielu koeficients:

ēdieni ir ierobežots dārzeņus vai gaļu.Lielākā daļa no jebkuras neveselīgas pārtikas ir nobarošanai, gooey mazāk barības vielu siers.Tas ietekmē barības vielu uzņemšanu mamma-to-būt, un viņas mazulis.

5. cukura un tauku:

Daudzi mamma-to-be ir vēlēšanās nibbling šokolādes pie šausmīgs stundas.Augsts cukura pārtika ir zināms, izraisa kairinājumu un garastāvokļa svārstības.Tas varētu izplatīties jūsu asinsspiediens vai pat ir gestācijas diabēts kā ķēdes reakciju.

[Lasīt: ķīniešu pārtikas Grūtniecība laikā]

6. mātes bērnam:

Ēšana visu fast food, kas ir piekrauts ar tauku, cukura un sāls, drošs, tā iet tieši uz bērnu.Viņi ir dzimuši aptaukošanās un ar veselības traucējumi, un attīstīt saistītos veselības traucējumus savās veģetācijas gadus vai vēlāk dzīvē.

Kā Pietura Junk Pārtikas Cravings?

Tu esi tas, ko tu ēd.Tā ir Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.Lai pārliecinātos, ka jums abiem iegūt labu uzturu, tas ir ļoti svarīgi, ka jums izvairīties no fast food grūtniecības laikā.Šeit mēs piedāvājam jums zem daži padomi, lai risinātu junk pārtikas alkas!

1. Clean jūsu Larder:

Atbrīvoties no visiem neveselīgas pārtikas mājā un krājumu ar veselīgām uzkodām, vēlams organisko.Izvēlēties ceptas, nevis cepta.Ieguldījumi cepeškrāsnī ir laba ideja, lai jūs varētu veikt garšīgs Namkeen mājās bez konservantiem un piedevām.

[Lasīt: Veselīgas uzkodas Grūtniecība laikā]

2. Snack uz augļu n "Nuts:

Viņi ir tik daudz labāk, nekā mākslīgi sagatavotā Munch kodumiem jums no lielveikaliem.Ir augļi un saglabāt sauso augļu ērts, lai pabarotu alkt jūsos.Vienmēr ēst augļus, tiklīdz jūs samazināt tos, jo viņi zaudē savas uzturvielas drīz.

3. Foto Therapy:

Safasēti skaistu, milzīgu attēlu Kārdinoša jūs, pirms grūtniecības.Jo vairāk tu ēd tagad, jo grūtāk jums būs grūti, lai saņemtu atpakaļ formas pēc dzemdībām ... tur, ka, protams, jums ir pietiekami spēcīga, lai izvairītos vilinājumu junk pārtiku.

4. saprātīgi izvēle:

Ja Jums ir patiešām, patiešām atrast ir grūti pretoties, tad jūs varat dot mazliet - bet nav padarīt to par regulāru ieradumu!Dzert šo picu, izvēlēties vienu šķēli vai.uzkodas uz šokolādi reizi brītiņa, bet nedariet to visu pie 2am katru otro dienu.

Ir svarīgi, ka jums ir, lai saglabātu skatīties uz to, ko jūs vēlaties, lai ēst.Ja jūs nevarat, vai iesaistīt palīdzību ģimenes loceklim vai draugam, lai saglabātu jūs prom no junk food.

Kāds ir jūsu 02:00 pārtikas alkas?Ļaujiet mums zināt!

Ieteicamie raksti:

  • 10 Yummy & amp;Veselīgas uzkodas varat izmēģināt grūtniecības laikā
  • 25 pārtikas produkti, kas jums noteikti vajadzētu izvairītos grūtniecības laikā
  • Vai ir droši ēst Pizza grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst pikantu pārtikas grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši Have mākslīgie saldinātāji grūtniecības laikā?