April
28
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst guava grūtniecības laikā?

Guava-laikā-grūtniecības

attēls: Shutterstock

Grūtniecība ienes laikā alkas.Ja jūs gaidāt, kas padara jūs sērot par dažāda veida pārtikas produktus ar dažādu gaumi!No visiem šiem gvajaves arī veikt īpašu vietu.Eksperti arī ieteikt ēst gvajaves ir izdevīga grūtniecības laikā.Ņemot pareizajās uzturu, vitamīniem un minerālvielām, ir svarīgs aspekts, ja jūs gaidāt, un gvajaves ir lieliska izvēle.

uzturvērtību Guava Augļu:

Ļaujiet mums to apskatīt dažādu barības fakti par guava:

1. bagāts vitamīnu:

Guava ir bagāts avots vitamīna C, A, B2 un E. satur arī varu, kalciju, tiamīna, kāliju, mangānu un fosforu.Faktiski, tiek uzskatīts, ka A vitamīna un C vitamīna saturs guava pārsniedz summas pašreizējā apelsīni un citroni.

2. liels avots askorbīnskābes un folijskābe:

Viens no labākajiem veselības ieguvumiem no patērē gvajaves ir, ka tas ir bagāts ar askorbīnskābi.Mikro uzturvielu tādā gvajaves, piemēram, folskābi un vitamīnu B-9 ir labs veselīgu asinsrites sistēmu.Arī patēriņš uzturvielas palīdz jūsu ma

zulim no riska neiroloģiskiem traucējumiem, sirds un asinsvadu slimības un regulē nervu sistēmas attīstību.

[Read: Augļi ēst grūtniecības laikā ]

3. avots likopēna Pigments:

Guava satur arī likopēnu - pigmentu, kas aizdod celulozes raksturīgo krāsu.Likopēns bagāts uzturs samazina risku saslimt ar pirmsvēža izaugumiem un ap muti.

Priekšrocības gvajavi grūtniecības laikā:

Šeit ir daudzas veselības ieguvumiem no ēšanas gvajaves jūsu īpašās deviņu mēnešu laikā.

1. Regulā Of Blood Sugar:

patēriņš guava grūtniecības laikā, domājams, lai saglabātu savu cukura līmeni asinīs kontrolē, tādējādi spēlējot būtisku lomu novēršanā gestācijas diabētu grūtniecēm.

2. Līdzsvarotas līmeņi asinsspiediens:

Guava palīdz saglabāt jūsu asinsspiedienu līmeni kontrolē.Grūtniecības laikā, saglabājot stabilu asinsspiediena līmeni, ir svarīgi, lai izvairītos no aborts un priekšlaicīgas dzemdības.

3. Kontrolē holesterīna līmeni asinīs:

Šķiedru saturs guava patiešām palīdz kontrolēt augstu holesterīna līmeni organismā, kas ir galvenais riska faktors, kas saistīts ar daudzām sirds un asinsvadu slimībām.

4. Veselīgs Iron Saturs:

Dzelzs saturs guava var samazināt risku, anēmijas grūtniecības laikā.Kas ir vairāk, guava arī ir zināmas svarīgām uzturvielām, kas palīdz saglabāt hemoglobīna līmeni organismā pārbaudi.

5. Palīdz samazināt aizcietējumi un hemoroīdi:

Būdams bagāts šķiedrvielu avots guava palīdz kopīgiem sūdzības, piemēram, hemoroīdi un aizcietējums grūtniecības laikā.

6. Muskuļu un nervu miorelaksantus:

Guava ir bagāts avots magnija, kas veicina relaksāciju muskuļu un nervu organismā grūtniecības laikā.

7. cīņas novērstu veselības Infekcijas:

Guava ir bagāts avots polifenolu, karotinoīdu, isoflavanoids, E vitamīna un C vitamīna, kas ir pazīstama ar savu antioksidanta īpašības.Antioksidanti ir labs cīņā kaitējumu brīvo radikāļu uz ķermeņa un palīdz novērst infekcijas grūtniecības laikā.

8. Novērš nervu caurulītes defekti:

Guava palīdz novērst nervu caurulītes defektus jaundzimušajiem, jo ​​tas satur folijskābi.

9. Lielā kalcija avots:

Guava ir arī labs dabīgs kalcija avots jums, kas padara to jābūt par grūtniecības diētu.

10. Ciešāka eritrocītu (RBC) Skaits:

folijskābi saturs guava palīdz organismam palielināt sarkano asins šūnu, kas palīdz uzlabot funkciju nervu sistēmu, jo īpaši smadzenes, un arī novēršanēmija.

[Lasīt: Apelsīni Grūtniecība laikā]

11. palīdz augļa attīstību:

B9 vitamīna saturs gvajaves ir vēl viens būtisks faktors, kad runa ir par attīstību mazuļa nervu sistēmu.

12. Palīdz veseliem pārstrādes procesā:

Guava ir zināms arī, lai saglabātu gremošanas sistēmu veselīgi.Tas novērš jebkādu veidu gremošanu saistītās problēmas, kas noteikti ir svarīgi grūtniecības laikā.

Trūkumi:

Ar plusiem nāk mīnusi, šeit mēs esam uzskaitīti daži trūkumi gvajaves patēriņa jums:

  • Tā guava ir bagāta ar šķiedrvielām, lieko patēriņš var izraisīt caureju.
  • patēriņš nenogatavojušies vai pusi gatavu gvajaves grūtniecības laikā būtu jāizvairās, jo tas var novest arī pie zobu sāpes.
  • Ir svarīgi pareizi mazgāt guavas pirms pīlings, it īpaši grūtniecības laikā.Lai izvairītos no listeriozes vai bakteriālu infekciju.
  • izvairīties no jebkādu medikamentu vai papildu avotus guava- tas ir labākais, lai patērēt to savā dabiskajā formā.

Quick padomi, patērējot gvajaves:

  • Grūtniecība patēriņu guava laikā ir izdevīga, bet tas būtu patērēts ar bilances diētu komplektā ar augļiem un dārzeņiem.
  • Guava ir labs avots, joda un, iespējams bagātākais avots vitamīna C. C vitamīna saturs guava palielinās, augļi nogatavojas.Baltais mīkstums ir vairāk barības nekā sarkanā krāsā.
  • Iespaidīgā uzturvielu saturs guava padara to par labu izvēli grūtniecēm, jo ​​šīs uzturvielas ir tie, kas ierobežotu rīta slimības.Tiklīdz jūs jūtaties šķebīgs iekosties guava.
  • Kas ir vairāk, gvajaves ir ne tikai liels, grūtniecēm, tas palīdz indivīdiem, kas cieš no diabēta pārāk, un, domājams, ir lielas priekšrocības ādas kopšanai, svara zudums un matu kopšanai.

[Lasīt: Persiki Grūtniecība laikā]

Tātad, ja jums ir jautājums, bundžu grūtnieces ēd gvajaves vai nē, darīt brīze caur mūsu norādes.Pievienojot vairāk summas augļu un veggies diētu, kamēr gaida ir absolūts must.Viss, kas jums jādara, ir rūpēties par savu mazuli un sevi, ēdot veselīgi.Iet guava!Ir vairāk pieredzes, lai dalītos ??Atstājiet savas domas komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Mango grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Pineapple grūtniecības laikā?
  • Papaija grūtniecības laikā - kas sver ieguvumiem un riskiem