April
25
23:01
Grūtniecība // Veselība

6 Wonderful padomi, lai Boost Jūsu imūnsistēmu grūtniecības laikā

Boost Jūsu imūnsistēmu grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Cilvēki saka, grūtniecība nav slimība.Viņiem ir taisnība.Grūtniecība ir skaists ceļojums, un galamērķis ir kaut vērts cīnīties.Bet ļaujiet mums ne cukura mētelis faktus.Realitāte ir tāda, ka grūtniecība ir grūts.

grūtniecības laikā, Jūsu organisms tiek pakļauts krasas izmaiņas, jo tas ir uzņemt jaunu dzīvi un audzināt to.Bet visas šīs izmaiņas var veikt nodevu par savu health.Your imūnsistēmu tur jūs aizsargā no slimībām.Vai jūsu imūnsistēma vājināt grūtniecības sākumā Bet kāpēc?

Nu, Jūsu mazulis aug veido ārvalstu šūnas.Pie tā spēcīgākā, jūsu imūnsistēma uztvers šīs šūnas kā ienaidnieks un uzbrukt.Tieši tāpēc daba nodrošina organisma imūnā sistēma ir smalki mainīti, lai saglabātu savu bērnu drošību (1).

Bet šīs izmaiņas var ietekmēt jūsu vispārējo veselību.

Ietekme vāja imūnsistēma grūtniecības laikā:

Vāja imunitāte grūtniecības laikā var būt problēma everybody.It var kļūt īpaši traucējoša grūtniecības laikā.Šeit ir daži no sekām vāju imūnsistēmu (2):

1. Paaugstināta jutība pret infekcijām:

vāja imūnsistēma grūtniecības laikā palielina inficēšanās risku ar poliomielīta vīruss A hepatītu, herpes, unmalārija.

2. Reimatoīdais artrīts (RA) un Lupus uzliesmot:

Ja jūs ciešat no RA vai Lupus, jūs varat piedzīvot uzliesmot grūtniecības laikā.

3. tendētas uz iekaisums:

Sakarā ar traucētu imūnsistēmu, tas ir normāli, ka grūtniecība organismam ir nosliece uz iekaisumu.

4. var izraisīt Hipertensija:

Dažos gadījumos mainījies imūnsistēma var reaģēt uz stimuliem un izraisīt augstu asinsspiedienu too.

5. Atkārtotas saaukstēšanos un gripu:

Ar vāju imūnsistēmu, ir grūti organismam cīnīties off kopīgus slimībām, piemēram, aukstuma un gripu.Tas ir iemesls, kāpēc daudzas grūtnieces pieredze bouts šīm slimībām.Ar H1N1 vīruss, ņemot virulentāku formu, gripai šodien ir kļuvusi riskants piedāvājums.

[Read: Efektīva Tips izārstēt gripa grūtniecības laikā]

Kā jūs varat redzēt, ir ļoti lieta, kas uztur jūsu mazulim droši var izraisīt ķermeņa krist par upuri daudzām veselības problēmām.Tātad, kāds ir risinājums?

padomi, lai Boost imūnsistēmu grūtniecības laikā:

Risinājums ir palielināt savu imūnsistēmu!Jums vienkārši nepieciešams, lai dotu savu imunitāti nedaudz iedunkāt.Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums gar:

1. Ēd Imūnās stimulēšana Foods:

Tagad, kad HINI vīruss ir kļuvusi plaši izplatīta, tas ir ļoti svarīgi, lai stiprinātu savu imūnsistēmu grūtniecības laikā.Kas jums nepieciešams, ir veselīgs uzturs.Izvēlēties Zaļā veggies, citrusaugļu un ķiplokiem.Jūs arī ir nepieciešama pārtikas, piemēram, gaļa, vistas gaļa, cūkgaļa, olas, biezpiens linu sēklu eļļa, rieksti un sēklas.Šie pārtikas produkti nodrošina organismu ar taukskābēm, vitamīniem A, B6, B12, C un D, ​​kā arī citas minerālvielas, - visi, kas var palielināt savu imūnsistēmu (3) .Immunity grūtniecības laikā būtu spēcīga.

2. Izvairieties Junk Food:

Pētījumi liecina, ka ēšanas junk pārtikas var izraisīt iekaisumu (4).Kā jūsu imūnsistēma jau ir vāja, pēdējā lieta, jums ir, lai tā darbotos grūtāk.

[Lasīt: kaitīgo ietekmi ēšanas junk pārtikas Grūtniecība laikā]

3. dzert vairāk ūdens:

Pārliecinieties, ka jūs dzert pietiekami daudz ūdens.Ūdens ir lielisks veids, kā Detox jūsu organismā.Ne tikai, ka!Dzeramais ūdens arī nodrošina, ka jums izskatīties jūsu valdzinošs labākais grūtniecības laikā!

[Lasīt: Cik daudz ūdeni dzert grūtniecības ]

4. veikt piemaksas:

Kā minēts iepriekš, jūsu ķermeņa vajadzībām papildu uzturvielas grūtniecības laikā.Pārtikas jūs ēdat, iespējams, nevarēs piegādāt visus vitamīnus un minerālvielas, jums ir nepieciešams.Tas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams veikt pirmsdzemdību bagātinātājiem.

5. Darbs Out:

Kāpēc jums ir nepieciešams izmantot grūtniecības laikā?Nu, izņemot palielināt Jūsu imūnsistēmu (5), izstrādājot arī palīdz sagatavoties dzemdībām!Tātad konsultējieties ar ārstu un jāsāk uz praktisko nodarbību grafiku.

6. De-stress:

grūtniecības sākumā imūnsistēmu ir jābūt strong.Stress var veikt nodevu par savu jau novājinātu imūnsistēmu grūtniecības laikā (6).Tātad, tas ir svarīgi atrast veidus, kā saglabāt stresu pie līcī.Mēģiniet meditācija, joga, laba masāža, labu grāmatu vai savu mīļāko mūziku.Kas jums nepieciešams, ir pozitīva attieksme, lai dotu savu imūnsistēmu palielināt.

Grūtniecība var būt dabisks, bet tas nepadara to pastaiga pa parku.Grūtniecība prasa, lai jūs būtu jūsu veselīgākais.Tātad, nav kautrīgam prom no lūdz palīdzību.Jums nav nepieciešams būt varonis un darīt visu sevi.Tagad ir laiks, lai jūsu ģimenei un draugiem, lai strādātu!

Kā jūs saglabāt savu imūnsistēmu spēcīga?Dalīties ar jūsu padomus ar mums komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Top 15 veselīgas receptes grūtniecēm
  • 10 efektīvas ārstēšanas izārstēt IBS simptomi grūtniecības laikā
  • kādus piesardzības pasākumus Jums vajadzētu Take pirmajos grūtniecības mēnesī?