April
25
23:01
Grūtniecība // Veselība

10 Veselības ieguvumi no ēšanas zaļo ābolu grūtniecības laikā

Ieguvumi-Of ēšanas-Green-Āboli-laikā-grūtniecības

Image: Shutterstock

Mēs visi zinām par labestību ābolu par mūsu veselību.Bet ko par zaļo ābolu?Vai tie ir vienlīdz labs jums?Vai jūs varat patērēt zaļi āboli grūtniecības laikā?Kāpēc gan nē!

Āboli, visās to toņos, satur vairākas veselības ieguvumus grūtniecēm.Atšķirībā no saviem sarkanajiem brālēni, zaļie āboli ir nedaudz skāba garša.Tos parasti izmanto ēdiena gatavošanai.Bet jūs varat patērēt tos neapstrādātas arī, ja kas aicina uz jūsu aukslējas.

Nav svarīgi, cik tu patērē to, ja tu ēd zaļo ābolu, jums būs darīt savu ķermeni favor!Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par zaļo ābolu un grūtniecību.

Priekšrocības zaļo ābolu grūtniecības laikā:

Jūsu ķermeņa vajadzībām papildu devu uzturvielu grūtniecības laikā.Tas ir, lai atbalstītu divus dzīvi galu galā,!Ar zaļo ābolu diētu, jūs varat sagaidīt šādus ieguvumus:

1. labu gremošanu:

Jūs varat gaidīt daudz gremošanas problēmām, piemēram, aizcietējumi un kairinātu zarnu sindromu grūtniecības brauciena laikā(1).Zaļie āboli satur

daudz šķiedrvielu, kas var palīdzēt saglabāt savu gremošanas sistēma darbojas nevainojami.

[Read: Custard Apple grūtniecības laikā ]

2. uzlabo apetīti:

Vai jūsu apetīte devusies uz lozēšana?Tas ir diezgan normāls pieredze grūtniecēm.Bet pīrāgu garšu zaļo ābolu var tikai lieta, jums ir nepieciešams, lai lēkt sākt savu apetīti!

3. Novērš DNS bojājumus:

Jūsu ķermeņa iet cauri daudz nodilumu grūtniecības laikā.Tas var izraisīt DNS bojājumus, kas var tālāk izraisīt vēzi (2).Green Āboli satur antioksidantus, un var palīdzēt novērst DNS bojājumus jūsu organismā.

4. var novērst preeclampsia:

Augsts asinsspiediens vai preeclampsia var izrādīties bīstams - gan Jums, gan Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.C vitamīna deficīts ir viens no iemesliem smagu preeclampsia vai HELLP (3).

Tātad, jums ir nepieciešams, lai nodrošinātu pietiekamu C vitamīna uzņemšanu grūtniecības laikā.Zaļie āboli satur plašas daudzumu šī vitamīna un var palīdzēt pasargāt jūs no šiem dzīvībai bīstamām slimībām.

[Read: ieguvumi no ēšanas Apple Grūtniecība laikā]

5. labs ādai:

Daudzas sievietes cieš no ādas problēmām grūtniecības laikā (4).Tas var veikt nodevu par savu pašapziņu.Ja jūs meklējat veidus, kā saglabāt savu ādu meklējat savu labāko, mēģiniet ēšanas zaļi āboli!Tie satur vitamīnus A, B un C - visi, kas strādā, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu un starojošu.

6. Neļauj aknu veselīgi:

Pārmērīgs žults sekrēciju no aknām, var izraisīt smagas komplikācijas grūtniecības laikā, tostarp priekšlaicīgas dzemdības (5).Zaļie āboli ir zināms, ka laba aknu veselību un var novērst šādus jautājumus.

7. Novērš gestācijas diabētu:

Gestācijas diabēts ir kopīgs grūtniecības laikā.Bet tas var radīt daudzas nopietnas komplikācijas, tai skaitā 2. tipa cukura diabētu (6).Zaļie āboli var palīdzēt pārvaldīt cukura līmeni asinīs un saglabāt gestācijas diabēts saiknē ar.

8. Nodrošina orda uzturvielu:

vitamīni A, C, B6 - jūs varat atrast tos visus zaļo ābolu.Šī yummy augļi satur arī plašas daudzumu minerālvielu, piemēram, kalcija, dzelzs, magnija, kālija, uc Ja jūs iekļaut zaļo ābolu diētu, jūs varat saņemt visas šīs uzturvielas ar katru iekost!

9. Satur Protein:

Vai jūs meklējat gaļas bez olbaltumvielu avotiem jūsu grūtniecības diēta?Dodiet zaļo ābolu izmēģināt.

10. Palīdz Beat ķermeņa sāpēm:

Grūtniecība nāk ar ķermeņa sāpes un sāpes.Jūsu aug dzemde liek lielu spiedienu uz ķermeņa.Patēriņš zaļo ābolu grūtniecības laikā var paredzēt atbrīvojumu no achy ķermeni un padara to mazliet vieglāk.

Mēs esam pārliecināti, jums ir kārdinājums skriešanās un iegādāties grozu zaļo ābolu tieši tagad!Bet turēt on!Tie nav bez savas blakusparādības.

[Lasīt: Pears grūtniecības laikā ]

Side Ietekmē patērē pārāk daudz zaļo Āboli:

Tātad, jūs vēlaties iekļaut zaļo ābolu diētu šodien?Tas ir nevainojami.Bet jums ir nepieciešams, lai izprastu blakusparādības ēšanas pārāk daudz zaļo ābolu grūtniecības laikā pirmo reizi.

1. Low kalorijas:

Jums ir nepieciešams daudz kaloriju grūtniecības laikā.Taču zaļie āboli satur tonnas olbaltumvielu saturs, bet mazāku kaloriju daudzumu.Tas var novest pie sāta sajūtu.Bez atbilstošas ​​apetīti, jūs varat ciest no noguruma.Tātad, nav atkarīga tikai no zaļo ābolu.Iekļaut kaloriju bagātu pārtiku kopā ar to, lai iegūtu pilnīgu uzturu.

2. Var izraisīt svara zudumu:

Jums ir nepieciešams, lai svarā, lai uzturētu veselīgu grūtniecību.Pārāk daudz zaļo āboli dienā var veikt svara pieaugums problēma, un var pat izraisīt svara zudumu.

[Read: Eating Banana Grūtniecība laikā]

Moderators - tas būtu jūsu mantra, kad runa ir par ēšanas āboli grūtniecības laikā.Vienu vai divas dienā ir viss, kas jums nepieciešams.Nav svarīgi, cik yummy tās garša, nepadara zaļo ābolu pamatēdiens savā izvēlnē!

Tātad, iegūt jaunus draugus, ar zaļo ābolu par veselīgu grūtniecību!

Kā jums patīk jums ābolus - sarkana vai zaļa?Pastāsti mums!

Ieteicamie raksti:

  • 5 Veselības Kādēļ aprikožu grūtniecības laikā
  • 8 Veselības ieguvumi, ēdot olu krēms Apple grūtniecības laikā
  • 7 Amazing ieguvumi no ēšanas Persiki grūtniecības laikā
  • 13 iemesli, lai ēst vairākAvokado laikā Grūtniecība