April
26
23:01
Mazulis // Pārtika

10 Delicious bez cukura uzkodas bērniem

Bez cukura Uzkodas

Image: Shutterstock

Vai jūs uztrauc, ka vasaras brīvdienas ir šeit, jūsu mazulis būs pieprasījums gardas uzkodas visu laiku?Vai jūs vēlaties, lai kalpotu bez cukura uzkodas, lai saglabātu cilni jūsu mazulis kaloriju patēriņu?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasot šo ziņu, ir laba ideja.

Bērni alkst saldumus, bet jūs varat gudri mainīt šo apkārt, sagatavojot mouthwatering vēl veselīgas cukura bezmaksas uzkodas bērniem, lai saglabātu savu tummies pilna.Pārāk daudz cukura var darīt vairāk ļauna nekā laba, lai mēģinātu mūsu gardas alternatīvas palutināt savu bērnu garšas kārpiņām un uzlabot savu veselību koeficients.Šie cukura bezmaksas uzkodas receptes bērniem ir viegli sagatavot un barojošu too!

1. Favorite Fruit Smoothie:

Favorite Fruit Smoothie

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 glāze jūsu mazulis mīļākie augļi
  • ½ tasi zems-fat jogurts
  • 1 ēdamkarote bioloģiskā medus
  • 1 glāzi jūsu mazulis mīļākie augļu sulas

Kā:

  1. pievieno visas sastāvdaļas uz pārtika
    s pārstrādātāju un kannu līdz gludas.
  2. Ielej maisījumu uz garš glāzēs, un pasniedz ar salmiņu.

[Lasīt: Snack Idejas bērniem par Go ]

2. Rustic Pasta Delight:

jums būs nepieciešams:

  • 1 glāze vārītu Fusilli kviešu miltu makaronu
  • 2 burkāni (šķēlēs)
  • 1 zaļais pipars (šķēlēs)
  • 1 ½ glāze tomātu (kubiņos)
  • ¼ ēdamkarotes Black Pepper Powder
  • sāls pēc garšas
  • 1 ēdamkarote Pasta Garšvielas
  • 1 sīpols (sasmalcinātas)
  • 2 ķiploka daiviņas (sasmalcinātu)
  • Dažas zariņi pētersīļu
  • 2 ēdamkarotes biezpiena (rīvētu)
  • 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļas

Kā:

  1. Siltuma eļļu pannā.
  2. Pievieno sīpolu un ķiploku uz pannas.Apcep līdz tie savukārt pārredzama.
  3. Pievieno atlikušos dārzeņus, un maisa, cep, kamēr kraukšķīga.
  4. Pievienot makaroni garšvielas, melnie pipari pulveri un sāli.
  5. Tagad pievienot vārītus makaronus uz pannas.
  6. Dekorē ar pētersīļiem un sieru pirms pasniegšanas.

3. Sweet un sāļa Popcorn:

Jums būs nepieciešams:

  • 1 paciņa popkorna
  • 1 ēdamkarotes ar zemu tauku saturu zemesriekstu sviests
  • sāls pēc garšas

Kā:

  1. Pop kukurūza mikroviļņu krāsnī.
  2. Pievieno sāli un zemesriekstu sviestu.Labi samaisa un pasniedz.

[Lasīt: nesatur glutēnu receptes Kids ]

4. omlete ar tomātiem, sīpoliem, un sieru:

Jums būs nepieciešams:

  • 3 olas
  • 2 ēdamkarotes zema tauku satura pienu
  • sāls pēc garšas
  • ¼ ēdamkarotes Black Pepper Powder
  • 1 ēdamkarote Čedaras siers (rīvēts)
  • 1 mazs sīpols (sasmalcinātas)
  • 1 vidēja tomātu (sasmalcinātas)
  • Daži zariņi pētersīļu
  • 1 ēdamkarote cepamo eļļu

Kā:

  1. Noslaucīt olu un piena līdz putojošs.
  2. Pievienojiet pētersīļus, sieru un garšvielas.Noslaucīt labi.
  3. Pievieno sīpolus un tomātus.
  4. Siltuma eļļu uz pannas.Ielej olu maisījumu.Uzsist omlete vairāk gatavot no abām pusēm.

5. Delicious Žāvēti augļi Mix:

jums būs nepieciešams:

  • 1 ēdamkarote žāvēti ananāsi
  • 1 ēdamkarote Rozīnes
  • 1 ēdamkarote Mandeles
  • 1 ēdamkarote Indijas rieksti
  • 1 ēdamkarote banānu čipsi
  • 1 ēdamkarotePeanuts
  • 1 ēdamkarote kokosriekstu (rīvētu)

Kā:

  1. Sajauc visas sastāvdaļas un kalpot.

6. Veselīga Pankūkas:

Jums būs nepieciešams:

  • 1 ola
  • ½ glāze auzu (termiski neapstrādāti)
  • 1 banāns (šķēlēs)
  • 1 ēdamkarote vaniļas esence
  • 1 ēdamkarote Baking soda
  • Cooking Spray
  • Medus

Kā:

  1. Blend visas sastāvdaļas kopā pārtikas pārstrādātāju izņemot ēdiena gatavošanai aerosolu un medu.
  2. Ietauko nonstick panna ar cooking spray.
  3. Pour kauss maisījuma un izplatīt to vienmērīgi veikt pankūku.Pavārs no abām pusēm līdz zeltaini.
  4. Pasniedz ar medu.

[Lasīt: Smoothie Receptes Bērniem ]

7. Fresh augļu salāti:

Jums būs nepieciešams:

  • 1 Banana
  • 4 Zemenes
  • 1 Apple
  • 1 bumbieris
  • 1 ēdamkarotekrēms
  • 1 ēdamkarote medus

Kā:

  1. Karbonāde visi augļi uz 1 collu gabalos.
  2. Pievienojiet visus augļus bļodā.Pievieno saldo krējumu un medu.Labi samaisa un pasniedz.

8. Yummy Sandwich:

Jums būs nepieciešams:

  • 5 ēdamkarotes Vistas salāti
  • 4 rupjmaizes šķēles
  • tomātu kečups
  • Sviests

Kā:

  1. Apstiprināt sviestuuz maizes šķēles.
  2. pievienot slāni vistas salāti uz maizes šķēles
  3. Pievienot domuzīme tomātu kečups
  4. Jūs varat grils sviestmaizi vai kalpot tai plain.

9. Hummus Dip ar kraukšķīgu dārzeņu un pitas maizi:

jums būs nepieciešams:

  • 1 glāzi zirņus (vārīti)
  • 1 ēdamkarote sezama sēklas (grauzdētas)
  • ½ tasi olīveļļas
  • 2 ēdamkarotes citrona sulas
  • šķipsniņu sarkano čili pulvera
  • šķipsniņu melno piparu pulvera
  • Dažus zariņi pētersīļu
  • trīs daiviņas ķiploka
  • sāls pēc garšas
  • pilngraudu pitas maizi
  • ½ tasi gurķis
  • ½ glāze burkānu
  • ½ glāze Yellow pipari (šķēlēs)

Kā:

  1. Blend zirņus, garšvielas, pētersīļus, sāli un ķiploku, citronu sulu un olīveļļu, sezama sēklas, lai padarītugluda paste.
  2. Dekorē DIP ar zariņiem, pētersīļiem un pievienot domuzīme olīveļļas.
  3. Pasniedz ar šķēles gurķis, burkāni, un dzeltenu pipariem.Pievienot pilngraudu pitas maizi uz šķīvja, lai veiktu pilnvērtīgu uzkodas.

[Lasīt: Nutella Receptes For Kids ]

10. Fruit Ice Cream:

Jums būs nepieciešams:

  • 2 banāni
  • ½ glāze bezsēklu vīnogas
  • ½ tasi zemenes

Kā:

  1. nomizo un karbonāde banānus un iesaldēt uz 2 stundām.
  2. Blend iesaldētos banānus ar bezsēklu vīnogas un zemenes līdz krēmveida.Jūs varat kalpot yummy augļu saldējumu.

Tagad jūs zināt, ka bez cukura uzkodas var būt garšīgi, kā arī.Izmēģiniet šos veselīgu cukura bezmaksas uzkodas bērniem šodien, lai poļu jūsu kulinārijas prasmes un uzvarēt apbalvojumus!

Vai jūs zināt, kādi citi interesanti cukuru bez bērniem uzkodas, kas padara tos drool?Vai dalīties tajā ar citiem mammām šeit.

Ieteicamie raksti:

  • 15 garšīgu desertu receptēm jūsu mazulis
  • 5 receptes, lai padarītu Delicious pīrāgus Jūsu mazulis
  • Top 10 Makaroni un siers Receptes Kids
  • 15. Veselīga & amp;Yummy augļu salāti receptes Kids