April
25
23:01
Mazulis // Zīdīšanas

Vai tas ir droši ēst olas zīdīšanas periodā?

Olas gan Zīdīšanas

Image: Shutterstock

krūti, tāpat kā grūtniecības laikā, ir vajadzīga jauna mamma ievērot veselīgu un barojošu diētu visu laiku.Lielākā daļa moms jau zina, ka patēriņš konkrētiem pārtikas produktiem, būtu jāizvairās no zīdīšanas laikā, jo šie pārtikas produkti var iekļūt mazuļa asinsritē caur mātes pienu, un tas varētu būt negatīva ietekme uz viņa veselību.

Viena šāda pārtikas veids ir olas, bagāts avots uztura olbaltumvielu.Bet tas ir droši ēst olas zīdīšanas laikā?Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.

Vai ir droši ēst olas zīdīšanas periodā?

Bāze noteikums sekot kamēr baro bērnu ar krūti, ir pārliecināties, ka jūs saņemsiet aptuveni 500 papildu kalorijas dienā, lai apmierinātu jūsu mazuļa vajadzībām, un lielākā daļa no tiem jānāk no veselīgu pārtiku (1).

Olas parasti labi patērēt zīdīšanas laikā.Faktiski, tie faktiski varētu izrādīties labs dabisks olbaltumvielu avots, kas nepieciešama gan jums, gan jūsu mazulim, un tas ir labi, lai patērēt viņiem dažas reizes katru nedēļu (2).

[Lasīt: Foods Lai izvairītos no Kaut Zīdīšanas ]

Veselības ieguvumi, ēdot olas Kad Zīdīšanas:

Patērējot olas grūtniecības un zīdīšanas periodā, varētu būt laba izvēle, jo olas ir piekrauts ar daudzām veselības pabalstus.

  • olas ir pildīta ar daudzas uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas, kā arī A vitamīna, B2 vitamīna, B12 vitamīnu, folātu, selēnu, fosforu, kalciju, cinku un daudz ko citu.
  • Tās satur 6 GM olbaltumvielu un 5 gm veselīgu tauki.
  • Olu patēriņš ir doma paaugstināt labā holesterīna līmeni organismā, kas tādējādi samazina risku saslimt ar sirds slimībām, insultu un daudzām citām veselības problēmām.
  • Olas satur savienojumu sauc par holīna, kas ir svarīgi daudzām dažādām funkcijām organismā.
  • Viņi arī soma dažādos antioksidantus, kas piedāvā ieguvumus acu veselību un novērstu makulas deģenerācija un katarakta.
  • Olas ir labākais dabas olbaltumvielu avots, un tie satur dažādas aminoskābes pareizajā koeficientiem, kas nepieciešami, lai organismā.

[Lasīt: Vai ir droši ēst Zemesrieksti Kaut Zīdīšanas ]

Egg Alerģija - Svarīga norāda jāzina:

gan tas parasti ir labi patērēt olas, kamēr jūs barot savu bērnu, ir daži svarīgi punkti, lai saglabātupiezīmi.

  • Pirmkārt, neatkarīgi no tā, vai jūs barojat bērnu ar krūti, jūs nekad nedrīkst patērēt jēlas olas.
  • Ēšanas jēlas olas, kamēr baro bērnu ar krūti, domājams, palielināt risku salmonellu infekciju, kas var izraisīt simptomus, piemēram, caureja, vemšana, vēdera krampji, slikta dūša un drudzis.
  • Tāpēc ir labākais, lai izvairītos no patērē pārtikas produktus, piemēram, Holandes mērci, neapstrādāta cookie mīklas, salātu mērces un frostings, kas satur jēlas olas.
  • Tā ir arī laba ideja, lai jūsu mazulis pārbaudīts jebkādiem alerģijas whatsoever, pirms sākat, lai iekļautu iespējami alerģiskas pārtiku savā uzturā, kamēr jūs barojat bērnu ar krūti.
  • Ja Jūsu mazulis ir alerģija pret olām, viņš, iespējams, varētu izstrādāt simptomi, piemēram, slikta dūša, vēdera krampji, elpošanas traucējumi, izsitumi, nātrene, vemšana, rīkles satūkumu un mēles, astmu un citām par iedarbību uz olu.
  • Ja jūs atzīmēt kādu no šiem simptomiem, jo ​​mazulis, mēģiniet izvairīties kuri lieto olas uz brīdi, un redzēt, ja stāvoklis uzlabojas.
  • Tā ir arī laba ideja ir ārsta padomu šajā brīdī, un saprast, cik smaga mazuļa olu alerģija patiesībā ir.
  • Arī tad, ja Jūsu bērns ir smagi alerģija, jūs varat sekot līdzi citiem pārtikas produktiem, ka jūs patērē.
  • Daudz apstrādāti un iepakotu pārtikas produktu mēdz saturēt olas, kas varētu arī aktivizēs alerģiskas reakcijas Jūsu bērnam.
  • Palieciet prom no majonēzes, salātu mērces, sasists jūras velšu un citu veikalu nopirka mērcēm.

[Lasīt: Ēšanas Seafood Kaut Zīdīšanas ]

Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēja jums pieņemt lēmumu par ēšanas olas, kamēr baro bērnu ar krūti.Vai Jūs atradīsiet informāciju par olām un baro bērnu ar krūti noderīga?Vai dodiet mums zināt, komentāru lodziņā.

Ieteicamie raksti:

  • Vai Green Tea Safe Kaut Zīdīšanas?
  • Vai ir droši ēst pikantu pārtikas zīdīšanas laikā?
  • 5 Nopietnas blakusparādības kofeīna zīdīšanas
  • Vai ir droša Zīdīšanas Mamma ēst Medus?
  • 10 Superfoods For Zīdīšanas

Related Posts