April
30
23:01
Mazulis // Zīdīšanas

Patērē Seafood Safe zīdīšanas periodā?

Seafood Safe Kaut Zīdīšanas

Image: Shutterstock

Vai esat foodie un mīlestība aiza uz plate pilns ar jūras veltēm un zivīm?Vai jūs uztrauc jauna mamma jautājums, ja ēdot zivis ir droši par savu dārgo mazulim, vai ne?Nu, ja jūs var attiekties uz iepriekš minētajām situācijām, lasot šo ziņu, ir laba ideja.

no mātes svētlaime nāk ar savu daļu korekciju un kompromisiem, jo ​​īpaši, ja runa ir par pārtiku un dzīvesveidu.Jūsu uzturs ir būtiska, lai jūsu mazuļa veselību un attīstību gan grūtniecības laikā un zīdīšanas periodā.Vai jūs zināt, ka dzīvsudrabs zivīs var negatīvi ietekmēt jūsu mazuļa izaugsmi?Šis raksts jums pateiks visu par ēšanas jūras veltes, kamēr baro bērnu ar krūti.Vēlaties uzzināt vairāk?Iet uz priekšu ar savu lasīšanas!

Vai Jūs Ēst Seafood zīdīšanas periodā?

Seafood ir dabīgs omega 3 taukskābju un proteīnu, kas abi ir būtiski labas veselības.Bet vai jūs zināt, dzīvsudrabs jūras veltēm varat ievadīt savu krūts pienu un bojāt mazuļa nervu sistēmu?(1) FDA tagad plāno ieteikt laktācijas periodā sieviet

ēm, lai palielinātu to patēriņu zivis, kas ir zems dzīvsudraba saturu (2).

blakusparādības Patērē Seafood Kaut Zīdīšanas:

jūras veltes satur dzīvsudrabu zīdīšanas laikā lietošana var radīt vairākas veselības apdraudējumu.Pētījumi liecina, ka pirmsdzemdību saskare ar dzīvsudrabu, var būt negatīva ietekme uz mazuļa darbības rezultātus testos, kas novērtē parametrus valodas, uzmanības, telpiskās izziņas un atmiņu, uc (3).

Patiesībā, jauns pētījums, ko Hārvardas Sabiedrības veselības skolas atjauno, ka saskare ar dzīvsudrabu, var radīt neatgriezenisku kaitējumu mazuļa smadzenēm.Bērns var rasties kavēšanās attīstības atskaites punktus, piemēram, ejot un runājot.Viņš ir arī iespējams, saskarsies atmiņu, IQ, un uzmanība problēmām, kā viņš aug uz augšu (4).

[Lasīt: toksīnu Krūts piena ]

Seafood Lai izvairītos gan Zīdīšanas:

Ir dažas zivis un jūras veltes, kas ir augsts dzīvsudraba un citu toksisku metālu saturu.Tas ir labākais, lai izvairītos patērē šos zīdīšanas periodā.Jūs varat izvairīties no izejvielas vēžveidīgo, haizivs, Marlin, karalis makreles un zobenzivis.

[Lasīt: Foods Lai izvairītos no Kaut Breastfeedin g]

Safe Seafood Kaut Zīdīšanas:

Nevajag paranojas par iespējamo draudu dzīvsudrabu un citus toksīnus zivīs Jūsu bērna veselībai un aizliegt to pilnīgi nojūsu virtuvē.Saskaņā ar FDA, jums ir jāiekļauj ir 8 -12 unces dažādas zivis savā iknedēļas uzturā.Jums vienkārši ir nepieciešams rūpīgi izvēlēties zivis, kas ir zems dzīvsudraba.Neļaujiet bērnam garām uz uzturvērtību zivju, kamēr viņš ir savā dzemdē vai zīdaiņa vecumā un agrā bērnībā.Uzturvielas, piemēram, D vitamīns zivīs ir būtiska izaugsmei un attīstībai Jūsu bērnam.

Jūs varat droši patērēt anšovus, siļķes, skumbrijas (ne King), sardīnes, austeres, Saldūdens Trout, kalmāri, Pollock, krabju, plekstveidīgo zivju, gliemenes, jūras ķemmītes, un pikša.Jūs varat iet uz priekšu un ēst tunzivju (viegli konservi) un citas taukainas zivis, piemēram, tilapia, sams, menca, lasis, un garnelēm bet ar mēru.(5) Jūs varat atsākt patēriņu jēlas zivis, piemēram, suši, kad jūsu mazulis ierodas.

[Lasīt: Vai ir droši lietot zivju eļļu laikā Zīdīšanas ]

Tātad, tagad jūs zināt, kā baudīt labestību zivju droši.Kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un mocīt garšas kārpiņas savas ģimenes, ko viņiem piedāvā dažādus zivju un jūras velšu divas līdz trīs reizes nedēļā.Atcerieties, lai saglabātu cilni jūsu kaloriju uzņemšanu, kamēr jūs iedzeršana par jūras veltēm zīdīšanas laikā.Jūs varat cepties zivis vai sagatavot dažus veselīgu zivju receptes too!

Vai jūs ēst zivis, kamēr baro bērnu ar krūti, lūdzu, dalīties ar savu pieredzi un padomu ar citām mammām šeit.Ja jūs zināt kādu veselīgu zivju un jūras velšu receptes zīdītājas vai mazuļiem, lūdzu, dalīties tajā ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • 5 Nopietnas blakusparādības kofeīna zīdīšanas
  • Vai tas ir droši Zīdīšanas Mamma ēst Medus?
  • Vai ir droši zīdīt, kad jums ir auksti?
  • Vai ir droši ēst pikantu pārtikas laikā Zīdīšanas

Related Posts