April
25
23:01
Mazulis // Pārtika

3 Veselības Kādēļ lēcām mazuļiem

Priekšrocības lēcas mazuļiem

Image: Shutterstock

Vai Jūs plānojat atradināt savu bērnu?Vai Jūs plānojat uzsākt savu mazuli uz puspiekabēm cietvielu un domā ieviest lēcas?Vai jūsu bērns garlaicīgi ar regulāriem biezeni dārzeņiem?Vai jūs meklējat jaunu, interesantu variācijas?

Ja jūs atbildējāt jā uz kādu no iepriekš, Jūsu bērns ir iespējams īstajā vecumā sākt ēst lēcas.Lasiet tālāk, lai zināt, kā ēšanas lēcas var gūt labumu jūsu mazuli un kā sagatavot lēcām mazulim.

Kādi ir ieguvumi no ēšanas lēcas?

Introducing lēcas jūsu mazuļa uzturā var pievienot labu summu uzturu ikdienā.Lūk ātri apskatīt kā ēšanas lēcas var gūt labumu jūsu mazulim:

1. Lēcas ir daudz šķiedrvielu:

pusi tasi lēcām ir gandrīz astoņi grami šķiedrvielu.Ēšana fiber bagāts pārtikas produktiem, kas palīdzēs noskaidrot Jūsu mazuļa gremošanas sistēmu un veicina un atbalsta regulāri zarnu kustības.Tas arī novērstu svara pieaugums jautājumiem jūsu mazulim vēlākajos gados.

[Lasīt: Kā sagatavot bērnu pārtika Mājās ]

2. Lēcas ir labs dzelzs av
ots:

pusi tasi lēcām satur apmēram 3,3 mg dzelzs.Ēšana dzelzs bagātu pārtiku palīdzēs jūsu bērnam palikt stipra un enerģisks.

3. Lēcas ir bagātīgs avots folātu:

pusi tasi lēcām satur apmēram 179 mikrogramus folātu.Folāts ir sava veida B vitamīnu, kas palīdz, veidojot jaunas šūnas, kas mazuļa organismā.

[Lasīt: sāgo Receptes jūsu mazulim ]

kā gatavot lēcas mazuļiem?

lēcu biezeņi ir labākais veids, kā iepazīstināt lēcas Jūsu bērnam.Labs laiks, lai ieviestu lēcas ar jūsu mazuļa uzturs ir apmēram sestā mēneša.Tam vajadzētu būt mazuļa ārsta apstiprinājums pirmais.

gan ieviešot lēcas, lai mazulim pirmajos pāris reizes, neaizmirstiet pievienot dažas dārzeņus pašu.Tas palīdzēs izvairīties no jebkādiem gremošanas problēmas jūsu bērnam.Lēcas var būt grūti, lai jūsu mazulim sagremot un pievienojot dārzeņus atvieglos šo procesu.

Receptes sagatavoties lēcas Mazuļiem:

Šeit ir daži interesanti un viegli lēcu receptes mazuļiem:

1. biezenī Lēcas ar dārzeņiem:

Biezenī Lēcas ar dārzeņiem

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • Oil
  • sīpols, paprikas, tomātu, zaļie zirnīši, saldie kartupeļi - visu smalki sagrieztu
  • lēcas izvēles
  • ūdens vai dārzeņu buljona

Kāuz:

  • pannā, pievieno vienu ēdamkaroti eļļas.Put daži smalki sagrieztu sīpolu un nedaudz paprikas.Saut viegli apmēram piecas minūtes un pievienot sasmalcinātu tomātu pannā.Vāra vēl divas līdz trīs minūtes.
  • Tagad pievienot dažas mazgāti un nevārītas lēcas pannā.Pievienot nedaudz ūdens, lai segtu visu augšu.Jūs varat pievienot arī dažas mājās dārzeņu buljonu, ja vēlaties.Tagad pievienot dažas biezenī dārzeņus, piemēram, zaļie zirnīši un saldie kartupeļi.Vāks un ļaujiet maisījumam vārīties.
  • Samazināt siltuma un vāra dažas vairāk minūtes, līdz viss kļūst piedāvājums.Kad tas ir vārīti, noņem no uguns un ļaujiet tai atdzist.Tagad ielej to blenderī un biezenis stāšanās mīkstu konsistenci.Ļauj tam atdzist līdz istabas temperatūrai.

[Lasīt: brūnie rīsi receptes Babies ]

2. lēcas ar burkāniem un brūnie rīsi:

Lēcas ar burkāniem un brūnie rīsi

attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • Ūdens
  • Lēcas pēc Jūsu izvēles
  • brūnie rīsi
  • Burkāni smalki sasmalcina un mizoti

Kā:

  • Lielā pannā, ielieciet visas sastāvdaļas un ļaujiet tam vārīties.Samazināt siltuma un ļaujiet tai vāra vēl divdesmit līdz trīsdesmit minūtēm.Jums ir nepieciešams, lai saglabātu pārbaudot ūdens līmeni, lai nodrošinātu, ka ir pietiekami daudz ūdens.Pievienot dažas vairāk, ja nepieciešams.
  • Regulāri pārbaudiet, lai redzētu, vai rīsi ir vārīti un rīsus un lēcas ir ieslēgts piedāvājumu un mīksts.Jūs varat izmantot aizmugurē lielu karoti, lai redzētu, vai sastāvdaļas var biezeni viegli.Tas nozīmē, ka tas tiek darīts.
  • Kad tas izdarīts, noņem no uguns un ļaujiet tai atdzist.Jūs varat dot to kā tas ir, lai Jūsu mazulim vai maisījums to vienmērīgāku konsistenci.

[Lasīt: aunazirņi Receptes mazuļiem ]

Tāpat kā ar jebkuru jaunu pārtikas vienība, jums vispirms vajadzētu pārbaudīt ar mazuļa ārstu, vai tas ir labi ieviest lēcām.Neievieš pārāk daudz jaunus pārtikas produktus Jūsu bērnam uzreiz.Pārbaudiet jebkādas alerģijas simptomus vai diskomforta jūsu mazulim un nekavējoties apturēt jaunu pārtiku, ja pamanāt kādu.

Vai esat sācis savu bērnu uz lēcām vēl?Ja jā, vai dalīties ar jūsu padomus un ierosinājumus zem komentāriem.Vai mēģināt šos vienkāršos receptes kā starteris ieviest lēcas Jūsu bērnam.Un ļaujiet mums zināt zem komentāriem, ja Jūsu bērns patika.

Ieteicams Raksti:

  • 3 Yummy Biešu Receptes jūsu mazulim
  • 3 Amazing Ieguvumi niedru jūsu mazulim
  • 5 Veselības Kādēļ Kiwi jūsu mazulim
  • 2 viegli un ātri zirņi ReceptesJūsu Baby