April
26
23:01
Mazulis // Pārtika

10 Super Foods jums vajadzētu iekļaut savā Mazuļa Diēta

Mazuļa Diēta

Image: Shutterstock

Tiesības ēdiens ir ļoti svarīgi, lai jūsu mazuļa augšanai un attīstībai.Mazuļi ir nepieciešams, ka kaut ko papildus.Viņu vajadzības ir atšķirīgas no mūsējās, un tas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi ieviest savu mazuli uz dažādiem pārtikas produktiem, cik drīz vien iespējams.

Tiklīdz ārsts sniedz jums iet uz priekšu, jūs varat sākt norādot savu bērnu cietas vielas.Bet kādi pārtikas produkti ir labākās iespējas?Nu, tur ir daži super pārtika mazuļiem, ka jums ir noteikti iekļaut savā uzturā.Pārbaudiet 10 super bērnu pārtiku tieši šeit!

1. Mellenes:

Mellenes

Image: Shutterstock

pilns ar antioksidantiem un flavonoīdus, mellenes ir jābūt visiem mazuļiem.Tie ir labi mazuļa acis, smadzenes, un urīnceļu too.Vienkārši maisījums tos biezeni un ļaujiet jūsu bērnam baudīt kādu violeta labestību!

[Lasīt: Ieguvumi vīnogu sulas Baby ]

2. Jogurts:

Jogurts

attēls: Shutterstock

kalcija, D vitamīna,probiotikas - jogurts ir viss!Labākais ir tas, ka jūsu bērns

nav jāgaida līdz viņa ir viena, lai būtu jogurtu.Jūs varat dot to viņai pēc sešiem mēnešiem!Izmantojiet pilnpiens veikt svaigu jogurtu jūsu mazuli.Jūs varat arī izmantot, lai ārstētu caureju (1).

3. Avokado:

Avokado

Image: Shutterstock

Avokado ir yummy, un tie ir super barojošu too!Tie satur lielu daudzumu "labā" tauku un var palīdzēt jūsu bērnam iegūt kalorijas viņa vajadzībām.Avokado palīdz attīstīt jūsu mazuļa smadzenes.

4. Coconut:

Kokosrieksts

Image: Shutterstock

Mēs esam pārliecināti, šis viens nozvejotas jums ar pārsteigumu!Coconut satur vidēja ķēdes taukskābes un palīdz saglabāt Jūsu mazuļa imūnsistēmu un gremošanas veselīgi.Tas arī palīdz cukura līmeni asinīs līdzsvars.Kokosriekstu eļļa masāža ir liels zīdaiņiem (2)!

[Lasīt: Ieguvumi no kokosriekstu ūdens zīdaiņiem ]

5. Chia sēklas:

Chia sēklas

Image: Shutterstock

Runāt par sīkiem noliktavām veselību!Chia sēklas var būt neliels, bet tie ir pilns ar antioksidantiem un kalciju.Tie ietver arī labu summu omega-3 taukskābju, šķiedrvielas, dzelzs, kālija un olbaltumvielu.

6. Balanda:

Quinoa

Image: Shutterstock

Ja esat veģetārietis vai vegāns ģimene, quinoa būs lieliska iespēja jums.Bagāta ar olbaltumvielām, quinoa satur arī lizīnu, aminoskābes, kas palīdz remontā un izaugsmi audos.Kvinoja ir arī diezgan daudz šķiedrvielu, mangāna, magnija un dzelzs.

[Lasīt: Balanda receptes mazuļiem ]

7. saldie kartupeļi:

Saldie kartupeļi

Image: Shutterstock

Saldie kartupeļi ir pilns ar phytonutrients, kā arī vitamīniA un C. Tas ir viens no labākajiem bērnu Superfoods, kas noteikti būs hit.

8. Olas:

Olas

Image: Shutterstock

Olas satur būtisku uzturvielu, vitamīnus, kā arī olbaltumvielas.Tās dzeltenums satur arī holīna, kādu uzturvielu zināms, lai palīdzētu smadzeņu attīstību.Tomēr olas var izraisīt alerģiju.Agrāk, ārsti ieteiktu vecākiem gaidīt, kamēr viņu bērni bija nedaudz vecāks pirms ieviest olas.Bet tagad, pētījumi liecina, ka jūs varat ieviest olu jau pēc sešiem mēnešiem!Patiesībā, sākumā ieviešana olu var novērst olu alerģija zīdaiņiem (3).

9. Red Meat:

Red Meat

Image: Shutterstock

Sarkanā gaļa ir arī super pārtiku zīdaiņiem!Pilns ar dzelzs, sarkanā gaļa ir lielisks veids, kā novērst anēmiju.Trūkumu dzelzs zīdaiņiem var izraisīt attīstības aizkavēšanos.Tātad, pārliecinieties, ka jūsu bērns kļūst plašas daudzumu dzelzs.Jūs varat sākt ar sarkanās gaļas biezeni un doties tālāk, lai dotu to viņai kā pirkstu pārtiku.

10. Butternut Skvošs:

Butternut Skvošs

Image: Shutterstock

Salda garša butternut skvošs padara to iecienījuši mazuļiem.Tas ir arī lielisks avots antioksidantu, C vitamīnu, kālija, šķiedrvielu, folātu, B vitamīnu, un omega-3 taukskābēm.Pavārmāksla tas ir super viegli too.Jūs pat varat iesaldēt to turpmākai izmantošanai.

[Lasīt: Skvoša Receptes mazuļiem ]

Šie super bērnu pārtika būs ne tikai palīdzēs saglabāt tos veselīgi, bet arī palīdzēs viņai vairāk uzzināt par dažādu tekstūru un garšu.Konsultējieties ar savu pediatrs, pirms jūs iepazīstināt jebkādu jaunu pārtiku, lai jūsu mazulis eņģeļa diētu.

Go on, pagatavot kādu superfood zīdaiņiem un kļūt par super mamma!Neaizmirstiet iegriezties jūsu atsauksmes par šiem super pārtiku mazulim komentāru sadaļā zemāk!

Ieteicamie raksti:

  • 6 Veselības Kādēļ miežu Jūsu Baby
  • 2 viegli un ātri zirņi Receptes jūsu mazulim
  • 5 Veselības Kādēļ Kiwi jūsu mazulim
  • 10 Veselības Kādēļzirņus zīdaiņiem
  • 5 Amazing Ieguvumi Apelsīni mazuļiem