April
29
23:01
Grūtniecība // Drošība

7 Wonderful Veselības Kādēļ ķiršus grūtniecības laikā

Ķirši grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai bļoda ķiršu padara jūs drool?Vai jūs neesat pārliecināts, vai ķirši ir drošas patēriņam grūtniecības laikā vai ne?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasot šo ziņu, ir laba ideja!

pikants garšu ķiršiem var mocīt jūsu garšas pumpuri grūtniecības laikā.Bet vai jūs zināt kauliņiem ķiršus var izrādīties bīstami, lai jūs kā tās sēklas satur toksisku ķīmisko?Ja Jums ir sajūta disheartened pie domas, norādot savu iecienītāko augļus garām grūtniecības laikā, fret ne!Pārbaudiet šo ziņu zināt, kā jūs varat droši baudīt labestību ēšanas ķiršiem grūtniecības laikā un kā tas var strādāt rodas jautājums par jūsu veselību!

Veselības Kādēļ ķirši grūtniecības laikā:

Ķirši ir salds un skābo garšu.No ķiršu koka miza ir ārstnieciskas īpašības.(1)

Šeit ir saraksts ar kopīgo veselības ieguvumus, kas saistīti ar ķiršiem:

1. Ķirši darbojas kā labs atkrēpošanas.Līdz ar to var palīdzēt ārstēt klepu, saaukstēšanos, bronhītu un astmu.

2. Tas ir efektīvs izārstēt gr

emošanas traucējumi un caureja.

3. dāsnas summas bioflavonoīdiem un C vitamīnu, tas ir lielisks avots antioksidantiem.Tas var palīdzēt cīnīties agrīnās novecošanās pazīmes.

4. ellagic skābes ķiršiem kavē vēža šūnu augšanu.

5. Dzīvniekam pētījums atklāj, ka antioksidanti, kas atrodas ķiršiem var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un samazināt risku saslimt ar sirds slimībām.(2)

6. Ķirši ir diurētisku īpašumu un var palīdzēt flush no kaitīgu sāļus un toksīnus no organisma.

7. Divas porcijas ķiršus divas dienas var maģiski samazināt savu risku citu podagras lēkme par 50%.Tā kā Cherry ir diurētiķis īpašības, tas var novērst uzkrāšanos urīnskābes locītavās un samazināt podagra.Tās pretiekaisuma īpašības palīdz cīnīties ar artrītu un veicina kaulu veselību.(3)

[Lasīt: Ēšanas Zemeņu laikā Grūtniecība ]

Are ķiršiem labs grūtniecības?

Garšīgi sarkano augļu var palielināt savu veselību grūtniecības laikā šādos veidos:

  • Ķirši ir noliktava barības vielu, piemēram, vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, dzelzs, kalcijs un vairākas citas minerālvielas.Tāpēc, ķirši var būt veselīgas uzkodas iespēja grūtniecēm.
  • Vai jums šķiet, cieš no "grūtniecības smadzenēs '?Uztraukties ne!Vienkārši pievienojiet Balaton ķiršus savā grūtniecības uzturā.Lai gan tas ir skābena garša, tā satur septiņas reizes vairāk antociānu, salīdzinot ar lielāko daļu citu šķirņu ķiršiem.(4) Antocianīni palielināt atmiņu un samazināt risku demenci saistītas slimības.(5)
  • Ķirši ir bagātīgs kālija avots un var palīdzēt regulēt asinsspiedienu un saglabāt draudus preeclampsia pie līcī.(6)
  • Ja jums bīties pārmērīgu svara pieaugumu laikā jūsu grūtniecības zelēt par bļodu ar ķiršiem.Ķirši ir jābūt jau grūtniecības laikā, jo garšīgi augļi ir bagāti ar uzturu un zemu kaloriju.(7)
  • Pētījums par sportistiem, atklājas, ka pretiekaisuma īpašības ķiršiem var mazināt muskuļu sāpes un atbalsta ātru atveseļošanos.Tātad pievienot ķiršu grūtniecības un pēcdzemdību diētu, lai jūs varētu ātri atgūt no dzemdībām un pavadīt laiku savienošanai ar savu jaundzimušo.
  • diskomforts saistīts ar pieaugošo bērnu sasist var veikt nodevu par savu miegu.Ja jums ir izdevumu bezmiega naktis par vēlu šeit ir garšīgs līdzeklis pret jums!Ķirši satur melatonīna hormonu, kas izraisa miegu.Malkot tasi garšīgā ķiršu sula, lai atvadītos no sava bezmiegu.(8)
  • Aizcietējumi ir kopējā sūdzību vidū grūtniecēm.Tā vietā, caurejas, izvēlēties ķiršiem.Ķirši ir bagāts avots diētisko šķiedrvielu.Tas var palīdzēt regulēt savu zarnu kustību un beigtu savu tualetes smags pārbaudījums.Jūs varat izmēģināt šo dabas līdzeklis pret aizcietējumiem, vienkārši patērē bļoda svaigu bez cukura ķiršiem no rīta katru dienu.Žāvēti ķirši, lai jūsu ikdienas graudaugu pievienojot arī palīdzēs izārstēt aizcietējums.
  • grūtniecības laikā, savu imunitāti līmenis ir pie visu laiku zema.Tādēļ, jums ir nosliece uz slimībām un infekcijām.Patērē ķiršus regulāri var palīdzēt palielināt savu imunitāti līmeni, jo tas ir bagāts avots vitamīna C. Tas var palīdzēt jums baudīt veselīgu grūtniecību.

[Lasīt: Barības Augļi ēst grūtniecības laikā ]

vārds piesardzīgi:

  • lapas, mizas un augļu bedres no ķiršu auga satur ciānūdeņražskābe, indīgas vielas.Atcerieties, ka ēst tikai atkauliņoti ķiršus.(9)
  • Jums vienmēr vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, pirms pievienošanas neko grūtniecības diēta.Ja jūs ciešat no grūtniecības diabētu, pirms bingeing par ķiršiem konsultējieties ar savu ārstu.

Blakusparādības ķirši grūtniecības laikā:

Ir bijuši ziņojumi par grūtnieču cieš no vēdera uzpūšanās, gāzes un vēdera sāpes pēc ēšanas cherries.During grūtniecību, Jums var attīstīties nepatiku pret kādu konkrētu pārtikas produktu.Tomēr, ja jūs jūtat lielu diskomfortu pēc patērē ķiršus lūdzu, nekavējoties meklēt padomu ārstam.

Cherry Recipe grūtniecēm:

Šeit ir garšīgs ķiršu smoothie jūs varat pagatavot mājās un baudīt.

Cherry Heaven:

Cherry Heaven

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 12 līdz 14 nogatavojušies ķirši
  • ½ tasi mellenēm
  • ½ glāze grieķu jogurts(vēlams ar zemu tauku saturu)

Kā:

1. Pievienojiet ķiršus un mellenes uz blenderī un kannu, lai veidotu vienmērīgu pastu.

2. Tagad pievienojiet jogurtu un maisījums vēlreiz.

3. Baudīt!

Tagad jūs zināt, kā jūs varat droši baudīt ēšanas ķirši!Kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un paķert bļoda ķiršu uzreiz!

Vai jums patīk ēst ķiršus grūtniecības laikā?Vai jūs ciešat no kādas blakusparādības?Lūdzu dalīties savā pieredzē ar citām mammām šeit.

Ieteicamie raksti:

  • 5 Veselības Kādēļ aprikožu grūtniecības laikā
  • 7 Amazing ieguvumi no ēšanas Persiki grūtniecības laikā
  • 9 Veselības ieguvumi no ēšanas Plūmes grūtniecības laikā
  • 10 Veselības ieguvumi no ēšanas GreenĀboli laikā Grūtniecība