April
29
23:01
Grūtniecība // Drošība

7 veidi, kā izdzīvot ziemas Grūtniecība

Izdzīvot ziemas Grūtniecība

Image: Shutterstock

Vai Jūs esat noraizējies, ka jums var ciest no cīkstēšanās ar klepu un auksts, bet gaida ziemas sezonā?Vai esat grūtniece, un cer uzturas telpās un laiskojoties mājās šajā aukstajā sezonā?Ziemas grūtniecība var baudīt too.Well, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasot šo ziņu, ir laba ideja.

Galā ar hormonālās izmaiņas, pieaugošā bērnu talants, muguras sāpes, bezgalīgas testi, stingru diētu, utt nav viegli grūtniecības laikā.Bet, pielāgojoties skarbajiem laika apstākļu izmaiņas var pievienot savām likstām, kamēr gaida.Vai jūs vēlaties zināt astoņus vienkāršus izdzīvošanas padomus baudot drošu grūtniecības laikā aukstajos ziemas mēnešos?Lasiet tālāk!

Izdzīvošanas Tips For Winter Grūtniecība:

Šeit ir daži parocīgu padomus palikt mājīgs un droši, kamēr gaida šoziem:

1. Get Up un būt aktīvs:

Pētījumi pierāda, ka grūtniecei ir jābūt aktīvipar vismaz 2,5 stundas nedēļā.Tātad, lai gan, laika apstākļi var būt auksts, un jūs labprāt vēlētos pieglausties savā

siltā segā visu dienu, ziema nav attaisnojums, lai jūs varētu pārziemot.Nedaudz aktivitātes palīdzēs jums beat grūtniecības blūza it īpaši, ja laika apstākļi ir blāvi un drūms.Tas var arī palīdzēt jums baudīt vienmērīgu darbu beidzot.Jūs varat iet uz nesteidzīgs pastaiga, bet jābūt piesardzīgiem, jo ​​ceļu un zāle varētu būt slidenas saistīts ar sniega vai rīta rasā.Tāpat, lai izvairītos augsta riska ziemas sporta, piemēram, slēpošanu, kamēr jūs gaidāt.Tā vietā jūs varat praktizēt drošu pirmsdzemdību vingrinājumus, piemēram, joga un aerobika ar komfortu jūsu mājās, palikt fit aukstajā gada laikā.

2. uzturēšanās hidratāciju:

Ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešams mazāk ūdens, jo tas ir auksts, jums ir nepareizi.Siltais, sausais gaiss iekštelpās var arī atstāt jūs svīšanas un dehidratācija.Pārmērīgs patēriņš karsto dzērienu, piemēram, tēja un kafija arī var veikt nodevu par šķidruma līmeni organismā.Faktiski, Medicīnas institūts iesaka grūtniecēm ir patērēt 2,3 l vai 10 tases ūdens dienā [1].Tāpēc vienmēr līdzi ūdens pudeli ar jums neatkarīgi no sezonas, ir.

3. Wear siltas un tīras drēbes:

aukstā un gripai ir kopīgas sūdzības ziemas sezonā, un kā savu imunitāti līmenis ir zems, bet gaida, jums ir jābūt īpaši uzmanīgiem.Tāpēc pārliecinieties, ka jums palikt pasargāts no infekcijām, valkājot siltas un tīras vilnas.

4. pasargāt sevi no Baktērijas:

Nu, jā trūkums saules ziemās padara sezonu gala laiku, lai baktērijas.Jūs varat atrast visi ap jums šķaudot vai klepojot.Izvairīšanās no baktērijas un infekcijas var būt izaicinājums, aukstajā gada laikā.Mazgājot rokas ir labākais veids, kā saglabāt infekciju pie līcī.Dzeramais remdenu ūdeni varētu arī palīdzēt novērst baktērijas.Jums ir veikt roku Sanitizer un tīru mutautiņu jūsu maku.Jūs varētu arī pārbaudīt ar savu ārstu un saņemt vakcinācijas shot par kopējo gripu grūtniecības laikā.[2]

5. deguna asiņošana ziemās:

grūtniecības laikā, asins cirkulācija jūsu organismā palielinās un asinsvadu ir vairāk tendētas uz noplūdes.Pūš degunu grūti ziemās var izraisīt asiņošanu.Arī auksts un sauss gaiss ziemās var arī palielināt risku deguna asiņošana.Jūs varat novērst deguna asiņošana, izmantojot mitrinātāji mājās.

[Lasīt: efektīvākajiem veidiem, kā Pietura deguna asiņošana grūtniecības laikā ]

6. Atceries ēst veselīgi:

Kad laiks ir auksts jūs varat alkst karstu un pikantu maltīti.Tomēr atcerieties, grūtniecības laikā pikanta un junk pārtikas produkts ir stingri no-nē.Tā vietā, jūs varat baudīt labestību dārzeņu veidā karstā zupas.Dzer uz tasi zāļu tējas ir arī laba ideja, lai paliktu silts.Jūs varat arī zelēt par riekstiem.Ēšana sabalansētu maltīti, bet gaida, ir labākais veids, kā palielināt savu imunitāti un novērst slimības ziemās.

7. Sleep Well:

Pregnant ziemā, gulēšana ir laba iespēja jums.Kad dzīvsudrabs samazinās guļ gultā ir lieliska ideja.Tātad, lai lielākā daļa no ziemas mēnešos un veikt atbilstošu atpūtu.Tas palīdzēs jums labāk sagatavoties pavadīt bezmiega naktis ar savu jaundzimušo tuvākajā nākotnē.

8. mitrina ādu:

Sausa āda ir izplatīta problēma ziemās.Tātad klēpja ādu ar dāsnu devu ķermeņa sviestu, lai saglabātu to mīkstu un elastīgu aukstajā gada laikā.Tāpat atcerieties, lai izmantotu saules aizsargkrēmu regulāri.Starojuma avota āda var palīdzēt jums izskatīties daudz skaistu un jūtas daudz pārliecinātāki grūtniecības laikā.

Tātad tagad jūs zināt, kā saglabāt drošību un ērts grūtniecības laikā ziemā.Kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un izplatītu vārdu.

Vai jums ir dažas īpašas padomi, lai risinātu ar aukstā laika grūtniecības laikā?Lūdzu, dalīties tajā ar citiem mammām šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst papaiju grūtniecības laikā?
  • 23 Foods jums noteikti vajadzētu izvairīties no grūtniecības laikā
  • 8 Pārsteidzošā Ieguvumi datumiem grūtniecības laikā
  • Vai ir droši ēst papaiju grūtniecības laikā?