April
28
23:01
Mazulis // Pārtika

16 labākie veģetārie receptes Kids

Vegetarian Receptes Bērniem

Image: Shutterstock

Vai jūsu Kiddo padarīt funny sejas, redzot dārzeņus?Vai tas ir cīņa par jums, lai saņemtu jūsu bērni ēd dārzeņus?Vai jūs domājat, ka jūs nevarat būt nekādas citas dārzeņi, izņemot kartupeļu biezeni un kukurūzas jūsu picky lācis?Nu, tad jums ir lasīt šo ziņu, lai atrastu risinājumu Jūsu problēmai.

Growing bērniem ir nepieciešama barības vielām bagātu maltītes un uzkodas.Labākais veids, kā iegūt dienas devu barības vielu ir, ēdot dārzeņus.Tomēr pārliecinoši bērni ēd veģetārie ēdieni, nav viegls uzdevums.Lai palīdzētu jums, mēs esam salikti kopā kolekcija veģetārie ēdieni pildīta ar perforators garšas nesamazinot uzturvielu jūsu bērnam ir nepieciešams.Izvēlies savu labāko veģetāro recepti bērniem no saraksta zemāk.

Top 16 Easy Vegetarian Receptes Bērniem:

Šeit ir 16 uzturvielu bagāti kazlēnu draudzīgas veģetārie receptes, kas iepriecinās bērnus katru gadu vecumu.

1. Cepta Beans Karija:

Cepta Pupiņas Curry

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 vidējs sīpols, sasmalcinātas
  • 4 ķiploka daiviņas, sasmalcināta
  • 2 zaļo chilies, šķēlēs
  • 2 tējk.no koriandra pulvera
  • 2 tējk.no ķimenes sēklas
  • 2 tējk.sinepju sēklu
  • 1 tējk.no zemes ingvera
  • 1 bļoda ķiršu tomātiem, šķēlēs
  • 800g no ceptas pupiņas

Kā:

  • In kastrolis, pievieno divas tējkarotes eļļas un sauteonion, ķiploku, garšaugus, garšvielas un chilies, līdz mīksti.
  • Tad pievieno tomātus un maisa 2 minūtes.
  • Pievieno ceptas pupiņas un vāra vēl 5 minūtes.
  • Sezona ar sāli un pasniedz ar rīsiem vai kartupeļu biezeni.

[Lasīt: Veidi, kā Get bērniem ēst vairāk dārzeņu ]

2. Easy pīrāgus:

Easy Quiche

attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 iepakojums kārtainās mīklas (vai īsa garoza)
  • 4 olas
  • 150ml piens
  • 75g feta (pēc izvēles), sabruka
  • 100g spinātu savītušas

Kā:

  • Uzkarsē krāsni līdz 190 grādiem.
  • Line ovenproof trauku ar kārtainās mīklas.Atstāt dažas mīklas karājas lai novērstu saraušanās.
  • Wilt spināti ar atvaļinājumu tā malā atdzist.Kad tas ir atdzisis, izspiest lieko šķidrumu.
  • In mērīšanas bļodiņā, noslaucīt 4 olas un pielej pienu, lai to.
  • Season olu maisījumu un pievieno spinātus uz to.
  • Tad pārlej ar maisījumu uz mīklas izklāta traukā.
  • Apkaisīt sabruka fetas sieru un cep 25 minūtes.
  • Ļaujiet pīrāgus atdzist pirms pasniegšanas, lai bērniem.

3. BBQ Dārzeņu Kebab:

BBQ Dārzeņu Kebab

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • izlase dārzeņu, pēc jūsu izvēles, vēlams, ķiršu tomāti, sēnes,papriku un sarkano sīpolu
  • 1 TBS.balzamiko etiķis
  • 3 ēdamk.olīveļļa

Kā:

  • Sagriež dārzeņus kubiņos un pievienot diegu uz iesma.
  • Mix etiķi ar olīveļļu un sezonas viegli.
  • Tad suka mērci pār dārzeņiem un bārbekjū iesmi 10 līdz 15 minūtes vai līdz dārzeņi ir mīksti un brūna.
  • Pasniedz dārzeņu kebabs ar kartupeļu daiviņām.

4. Risotto:

Risotto

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 ēdamk.olīveļļa
  • 1 sīpols, smalki sakapātus
  • 300g risotto rīsi
  • 900 ml vistas buljona vai dārzeņu buljona

Kā:

  • Siltuma daži eļļu katliņā un saut sasmalcinātu sīpolu vidējā siltuma.
  • Tad pievieno rīsus, lai to un labi samaisa.Gatavot rīsus 2 minūtes.
  • Pievienot ceturtdaļu krājuma un ļaujiet tai sākt vārīties.
  • Atkārtojiet šo procesu, līdz krājumi ir izmantoti un rīsu krēmveida un piedāvājumā.
  • Ja jūs darbināt no krājumiem, tad jūs varat pievienot mazliet karstu ūdeni, lai to.

[Lasīt: Healthy Organiskie receptes Kids ]

5. Brokoļi siers:

Brokoļi Siers

attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 tasesasmalcinātu brokoļiem
  • 1 tase kubiņos sīpols
  • 1/2 tase sasmalcinātu poga sēnes
  • 450ml piena
  • 1/2 tase rīvētu Čedaras siera
  • 1 ēdamk.no kviešu miltu
  • 1 ēdamk.Margarīna
  • 1 daiviņa ķiploka (1 daiviņa)
  • 1/2 tējkarote melno piparu

Kā:

  • Tvaika brokoļus un nodot to malā.
  • In kastrolis, saute sīpolus un pievieno sasmalcinātu ķiploku un sēnes.Vāra, līdz sīpoli ir caurspīdīgi un sēnes ir konkursu.
  • Paņem pannu un izkausētu sviestu.Tad pievieno miltus, lai to.
  • Pievieno pienu un noslaucīt labi, lai tas neveido kunkuļus.
  • Kad izrādās biezs, iemaisa Čedaras sieru un melnos piparus.
  • Tad pievieno ceptām sēnēm, sīpoliem, ķiploku mērci un maisa 2 minūtes.
  • pārlej ar mērci pār tvaicētiem brokoļiem un apkaisa atlikusī Čedaras sieru pār to.
  • Cep 20 minūtes vai līdz brīdim, kad siers ir zeltaini brūnā krāsā.

PREV POST PAGE 1 2 3NEXT