April
30
23:01
Mazulis // Pārtika

4. Veselības Kādēļ A vitamīns Bērniem

A vitamīna

Image: Shutterstock

visu vecumu bērniem prasa bagātinātāji vitamīnu un minerālvielu.Tas ir ļoti svarīgi, ka jūsu bērns ir dota pareizu uzturu viņa izaugsmei un attīstībai.Vitamīni, kas galvenokārt ir būtiska veselīgai attīstībai, un ir pieejami no dažiem pārtikas avotiem.

Pastāv dažāda veida vitamīnu (A, B, C, D, E, K).No tiem A vitamīns ir nepieciešams bērnu izaugsmi un attīstību, jo tā ir svarīga loma redzes un izaugsmei kauliem.

Par A vitamīns:

Šeit ir daži A vitamīns fakti bērniem.A vitamīns ir taukos šķīstošs, un var atrast iekārtā, kā arī dzīvnieku un piena avotiem.Divu veidu A vitamīna ir:

  • iepriekš sagatavots vitamīna, kas ir klāt zivju, gaļas un piena produktiem.
  • Pro vitamīns, kas ir atrodami augļos un dārzeņos.

Svarīgs A vitamīna elements, Beta karotīns, arī ir antioksidanta īpašības.Tas palīdz aizsargāt organismu no toksiskām iedarbības sekām piesārņojuma un stresa.Tādējādi, ir svarīgi, lai bērni būtu vitamīnu savā uzturā.

[Lasīt: Vitamīns B For Kids ]

Ieguvumi no vitamīns bērniem:

A vitamīns ir nepieciešams vispārējo izaugsmi un attīstību bērniem.Tas palīdz šādos veidos:

  1. attīstības kauliem, zobiem un audiem, tādējādi palīdzot veidot pareizu ķermeņa struktūru.
  2. Quick remonts kauliem, muskuļiem un audiem gadījumā jebkādu kaitējumu.Tā kā bērni ir pakļauti kritienu un negadījumiem.
  3. attīstība pareizu redzi, jo tas ir ļoti svarīgi, lai veselīgu tīklenes.Tas palīdz attīstīt redzējumu vājā apgaismojumā.Patiesībā, A vitamīns ir arī pazīstams kā retinola jo šīs kvalitātes.
  4. veselīgu augšanu mīksto membrānu un ādas šūnām.

[Lasīt: cinka Ieguvumi bērniem ]

deva A vitamīna:

Ir zināma pasākums uzņemto A vitamīna Optimālais līmenis vitamīna patēriņš diennaktī ir:

  • 300 mikrogrami bērniem zem triju gadu vecumam.
  • 400 mikrogrami bērniem vecumā no četriem līdz astoņiem.
  • 600 mikrogrami bērniem vecumā no deviņiem līdz 14 gadiem.
  • ņemot mazāks nekā prasītais līmenis A vitamīns kavēs izaugsmi bērnu un var izraisīt nepareiza redzējumu.
  • No otras puses, ar lielāku devu var izraisīt neiecietību bērniem un izraisīt gremošanas un citām veselības problēmām.Tātad jums ir jābūt uzmanīgiem par summu vitamīna, ka jūsu bērns ir patērē.

avotiem A vitamīns Bērniem:

Daži kopīgi avoti A vitamīna ir:

  • Burkāni ir bagāti ar beta karotīns, prekursoru vitamīna A. Faktiski centrs burkāns izskatās daudz, piemēram,tīklene no acs.Ņemot burkānus veidā salāti ir labākais veids, kā patērēt A. vitamīna
  • Citi dārzeņi, kas ir tumši zaļa, tumši sarkana vai oranžā krāsā, ir arī labas avoti.
  • Piena un mājputnu produktus, piemēram, piens, siers, olas arī sniegtu A vitamīna
  • zivis, gaļu, nieres un mencu aknu var arī uzskatīt par A vitamīnu, bet nelielos daudzumos.

[Read: Kālija Bērniem ]

bagātinātāji A vitamīns:

Papildinājumi jāveic ar bērniem, kuriem nav ēst pārtiku, kas ir bagāti ar vitamīniem.Ar izvēlas bagātinātāju priekšrocības ir:

  • Precīzu devu, kas tiek dota var uzzināt viegli, jo lielākā daļa bagātinātāji sniedz informāciju par summu vitamīna katrā porciju.
  • papildinājumi var sniegt kā košļājamās tabletes, kas ir pieejami dažādi aromāti pārsūdzēt bērniem.
  • Par bagātinātāju devu var pielāgot saskaņā ar vecuma jūsu bērnam.

[Lasīt: D vitamīns bērniem ]

Atcerieties:

  • Jums ir jābūt uzmanīgiem, kamēr izvēloties vitamīnu.Konsultēšanās ar ārstu, pirms lietojat piemaksu jūsu bērniem ir ieteicams.
  • Tā A vitamīns ir vitāli svarīga pilnīgai attīstībai sava bērna veselību un redzi, tas ir svarīgi, ka jūs iekļaut A vitamīna pārtiku bērniem savā ikdienas uzturā.

Kurš no šiem vitamīna bagātinātāji bērniem jūs izvēlēties, un kā tas labums?Dalīties ar savu viedokli, komentējot zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Top 9 Simptomi vitamīna D deficīts bērniem
  • 5 Amazing Ieguvumi no C vitamīna patēriņa bērniem
  • 10 Best dzelzs bagātu pārtiku jūsu bērniem
  • 10 Best KalcijsRich Foods jūsu bērniem