April
30
23:01
Mazulis // Pārtika

8 labākie Cinka Rich Foods For Your Kid

cinku bagātu pārtiku

Image: Shutterstock

Jūsu augošs bērns būs nepieciešams mix dažādu vitamīnu un minerālvielu, lai veicinātu pareizu attīstību un veselīgu attīstību.Jums ir jānodrošina, ka viņam nav garām kādu svarīgu elementu vitāli izaugsmei.

Cinks ir viens no šādiem nepietiekami minerālu, kas bieži ir atrodams trūkst, vai deficītu maziem bērniem.Šī problēma ir smagāka jaunattīstības valstīs, salīdzinot ar attīstītajām ones.Un, lai gan cinka prasība organismā ir mazāk, tās trūkums var būt dažreiz neveselīgs vai nedrošs.

Pēc veselības ekspertiem un zinātniekiem, normāls bērns prasīs 10 mg cinka dienā.Vairāk vai mazāk šīs minerālvielas var iegūt no pārtikas, bet, kad diēta ir nepareiza vajadzētu veikt piemaksas, lai nepalaistu garām savus svarīgos priekšrocības veselībai.Lasīt zināt, cik svarīgi ir cinka bērniem šeit.

Pārtika Jūsu Kazlēns

klikšķiniet šeit, lai apskatītu paplašinātu versiju šai Infographic

Cinks var iegūt no kuras Foods?

Kā vienu medicīnas pētījumiem, tiek konstatēts, ka, pievienojot cinka

uz uzturā maziem bērniem var būt ļoti izdevīga to vispārējo veselību.

Cinks bērniem ir pieejams no šādiem pārtikas preces:

  • Red Meat
  • Gliemenes
  • Kartupeļi kopā ar viņu ādu
  • Pupas
  • Rieksti
  • Sēnes
  • graudaugu pilngraudu
  • un nelielu daļu mātespiens arī.

[Lasīt: Vitamīns Bērniem ]

Kādi ir ieguvumi no cinka, bērniem?

Neliels daudzums cinka var radīt labvēlīgus rezultātus, lai jūsu bērniem.Vai ņem apskatīt tās neskaitāmajām priekšrocībām zemāk minēto:

  • Cinks ir kritisks normālai augšanai, kā arī attīstības reproduktīvos orgānus organismā.
  • Cinks ir atbildīgs, lai uzlabotu imūnsistēmu par savu ķermeni un tādējādi pasargājot no dažādām slimībām.
  • Kad bērni nesaņem nepieciešama cinka proporcijas organismā, tas var novest pie samazināta atmiņu, mācīšanās traucējumiem un arī samazina koncentrācijas span prāta.

[Lasīt: Vitamīns B For Kids ]

  • Cinks ir atbildīgs, lai ārstētu panīkuši izaugsmi un smaga caureja bērniem.
  • Tas arī palīdz cīņā pret parasto slimību, piemēram, klepus un saaukstēšanās un ausu infekcijām.Tajā pašā laikā tā var cīnīties pret slimībām, ko izraisa parazīti, piemēram, malārija.
  • Tā arī spēlē svarīgu lomu ārstēšanā slimības, piemēram, UDHS (uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi), troksnis ausīs (kas izraisa zvans līdzīgs skaņas ausīs, kritiskās galvas traumas, ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija, Dauna sindroms un Alcheimera slimību).
  • Un visbeidzot, cinks var palīdzēt ārstēt acu slimības, AIDS, astma, diabēts, augsts asinsspiediens, utt

Zinc papildināšana ir nepieciešams:

Ja atrodat deficītu cinka bērniem, ir ieteicamsnodrošināt savu bērnu ar cinka bagātinātājiem.

Cinka bagātinātāji ir izrādījusies noderīga, ja nodrošināta bērniem, kuri cietuši no tās deficītu.Ir daudz cinka bagātinātāji pieejami tirgū, un jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, pirms sākat dodot piedevas, lai jūsu bērniem.

[Lasīt: Kālija Bērniem ]

Uzmanību gadījumā Cinka bagātinātāji bērniem:

Daudzi zinātnieki uzskata, ka tad, kad cinka tiek veikti vairāk nekā pietiekama proporcijās tas nav piemērots.Viņi uzskata, ka, ja cinka ir pārpalikumi organismā tas var radīt līdzīgas problēmas, kas rodas sakarā ar deficītu.

  • Tātad, kad jūs izvēlēties bagātinātāji cinka jābūt uzmanīgiem attiecībā uz tā devu un tā saturu.
  • Tas bieži vien ir konstatēts, ka cinka, kas ir metāls, ir bieži sastopamas kopā ar citu metālu sauc kadmijs.Kad Kadmijs tiek patērēts, pārsniedzot, tā rezultātā uz nieru mazspējas ilgtermiņā.

[Lasīt: Ieguvumi D vitamīna bērniem ]

  • Būtībā, ja jūs veikt piemaksas tie bieži vien ir ar koncentrētu kadmiju pārāk, un līdz ar to nevar būt izdevīga.
  • Tātad, ja jūs meklēt bagātinātāji vienmēr apsvērt tie, kas ir cinku glikonāts.Tiek uzskatīts, ka cinka glikonāts kombinācija ir zemākais līmenis kadmija tajā.

A nozīme daudz tiek likts uz veselīgu uzturu, kas nodrošina visas nepieciešamās uzturvērtības prasībām, lai jūsu organismā.Tātad jums ir nepieciešams, nav atkarīgs bagātinātājiem.

Mēs ceram, ka jums atrast šo noderīgu informāciju un dalīties ar jūsu tuvumā un dear ones.

Atsauces: 1, 2

Ieteicamie raksti:

  • 5 Amazing Ieguvumi no C vitamīna patēriņš Bērnu
  • 4 Amazing Ieguvumi no B vitamīns bērniem
  • 4 veselības ieguvumiem no A vitamīnaBērni
  • 8 Amazing Pabalsti Patērē Fish & amp;Zivju eļļa Bērniem